（原标题：不想贴秋膘？打卡郑州这些免费公共运动场地，动起来！）
在郑州，你有多久没有去运动了？
很多朋友不运动的借口是：
没有运动场所，健身房又太贵
好吧，今天给大家整理了一些
郑州免费公共运动场地
看看有没有在你家附近的吧~
郑州免费公共运动场地
河南省体育中心
可提供运动项目：篮球、乒乓球、跑步
开放时间：全天
地址：惠济区长兴路38号
河南省体育场
可提供运动项目：
篮球、乒乓球、跑步、羽毛球、轮滑，以及健身操、太极拳、太极剑等晨练项目
地址：金水区健康路99号
郑州市体育馆
可提供运动项目：
篮球、乒乓球、台球、羽毛球、田径等
开放时间
1、室外场地：健身园、疏散平台广场全天24 小时，免费开放
2、室内场地：
羽毛球：07:00——09:00 毽 球：09:00——12:00
乒乓球：07:00——18:00 台 球：07:00——18:00
篮 球：14:00——18:00
室内场地，免费低收费时段及标准如下：
地址：郑州市管城回族区人民路1号
郑铁体育中心（原火车头体育场）
可提供运动项目：田径、运动健身器材等
开放时间：早5:30-晚22:00
地址：二七区庆丰街28-1号
河南省工人文化体育中心
可提供运动项目：
田径场、足球场、大众健身园、乒乓球场、篮球场等大部分场地设施免费开放，部分项目场地分时段实行低收费服务。
开放时间：每天6:30—22:30
地址：郑州市中原区建设西路27号
郑州市网球中心
可提供运动项目：网球
地址：管城区商英街48号
郑州市体育运动学校游泳训练馆
可提供运动项目：游泳等（注：没有查到具体开放时间）
地址：管城区塔湾路47号
郑州市民体育公园
可提供运动项目：滑梯、沙池、秋千、乒乓球、滑板
开放时间：全天
地址：金水区郑东新区市民体育公园(康平路南)，郑东绿地中心旁
@咪咕江
郑州雕塑公园
可提供运动项目：篮球场、儿童沙滩、滑梯、极限运动场（注：想进雕塑馆，需要带身份证）
开放时间：全天
地址：西三环与化工路交叉口西北角
馨悦园
可提供运动项目：足球、篮球，羽毛球、儿童乐园、健步走等
地址：二七区大顺路与双铁路交叉口东南角区域
中原网球中心
可提供运动项目：网球
开放时间：有免费场地，需要提前一天预约，打球需要交押金
地址：郑东新区金水东路和明理路交叉口东南角
在很多社区里
也有健身运动的好地方哦
二七区淮河路办事处路砦社区
可提供运动项目：乒乓球、健身器材等
二七区解放路办事处民主路社区
可提供项目：乒乓球、象棋、健身器材等
管城区陇海路办事处新郑路社区
可提供项目：乒乓球、健身器材等
惠济区迎宾路办事处桂圆社区
可提供项目：乒乓球、台球、健身器材、棋牌等
郑东新区商都路办事处小店社区
可提供项目：乒乓球、台球、健身器材等
郑东新区祭城路办事处心怡路社区
可提供项目：台球、跑步机、动感单车、棋牌等
高新区梧桐办事处玉兰街社区
可提供项目：健身器材、乒乓球等
航空港区银河办事处河苑社区
可提供项目：健身器材、棋牌等
郑州这些学校的运动场地
也对外开放
郑州对外开放体体育设施的中小学
第一批试点（8所）：
郑州一中（新校区）、郑州五中、郑州七中（高中部）、郑州九中、郑州十一中（新校区）、郑州四十七中（高中部）、郑州回民中学、郑州外国语学校。
第二批试点（15所）：
郑州二中（高中部）、郑州四中（初中部）、郑州十九中（初中部）、郑州十九中（高中部）、郑州二十三中、郑州三十一中、郑州三十四中、郑州三十九中、郑州四十二中、郑州五十二中、郑州六十中、郑州六十一中、郑州六十二中、郑州102中学、郑州107中学。
第三批试点（11所）：
郑州市第三中学、郑州市第七中学（初中部）、郑州市第十四中学、郑州市第四十八中学、郑州市第九十九中学、郑州市实验高中、郑州市财贸学校、郑州市金融学校、郑州市经济贸易学校、郑州市扶轮外国语学校、郑州市郑开学校。
开放时间：双休日、法定节假日及寒暑假（具体时间各学校略有不同）
开放形式：
在不影响教学前提下，向社会人员和团体开放操场、体育馆等场地，团体和个人需提前向学校预约。以团体预约为主。部分不接受个人预约，具体管理办法以学校规定为准。
郑州对外开放体体育设施的高校
郑州绝大多数高校的室外体育场所，在非教学时间都是对外开放的。还请大家珍惜，遵守学校的相关规定和开放时间。
郑州适合跑步的地方推荐
1、郑东新区CBD内环
推荐理由：内环有步行道，机动车出入口少，相对来说比较安全。同时这里也是跑步爱好者聚集地，尤其是晚上，跑步的人非常多，氛围很棒！旁边就是大玉米、艺术中心，可以边跑边欣赏夜景。
2、东风渠
推荐理由：东风渠两岸绿化率高，环境安静，场地宽敞，风景也不错。东风渠的夜景特别美，跑累了，可以观赏夜景。
3、商城遗址公园
推荐理由：虽然是遗址公园，但是已经是周边居民健身运动的好地方，早上晨练、晚上广场舞，休闲健身好地方。绕着商城遗址跑步，还能感受历史的厚重。
4、七里河公园
推荐理由：从商都路到东风南路这一段，两岸绿化较好，花草树木品种繁多，一年四季都有美好的景色，加上绿化面积大，距离机动车道也远，所以这里是跑步者最好的场地之一，近可看花草，远可观城市建筑之美。
5、郑州之林
推荐理由：已经成为东区人民周末休闲的必选项了。公园很有国际范儿，景色怡人，尤其是大草坪，一到节假日周末，很多家长带娃来玩，非常热闹。这里不全是平地，对于爱跑步的人来说来个有坡度的草坪感觉还是非常棒的，想要这种感觉就来这里吧！
6、西流湖公园
推荐理由：郑州少有的城市生态湿地公园，自然生态环境很棒，这里湖面广、植物多，想跑步了来这里感受下吧。
7、紫荆山公园
推荐理由：公园里景致多样，跑步不会有枯燥感，还可以可以从西园跑到东园绕外圈跑，如果不是周末随时都可以来跑两圈。
8、熊儿河公园
推荐理由：地处城市繁华地带，但早晨和晚上都有很多人在这跑步或散步，四季都有风景，很适合在附近上班或生活的人来来跑步。
9、人民公园
推荐理由：从清晨到夜晚这里总是热闹非凡，也是郑州运动氛围最好的公园之一，不管是交际舞、还是孩子们溜冰速滑、还是成年人跑步打球都是这个公园的缩影。
10、碧沙岗公园
推荐理由：公园绿化覆盖率高达94.3%，四季有花、景色宜人，来这里跑步是不错的选择，但一定避开周末哦！
11、北龙湖湿地公园
推荐理由：远离闹市，空气好，湖景也非常漂亮，还有一段优质跑道，绕湖跑步，心情超赞！
12、古树苑
推荐理由：苑内建有假山、人工湖、喷泉、运动休闲场，小桥流水，与古树、鲜花相映成趣，让人心情爽朗，是郑州市民的休闲运动场所。
13、五一公园
推荐理由：地理位置很好，挨着建设路，东临友爱路，南边是郑州十六中学，还有一个市场，东边有一个比较大的商业圈。跑完步还可以在逛逛街。
14、绿城广场
绿城广场晚上有很多市民出来活动，沿着绿城广场进行夜跑，还可以看看郑州市博物馆、裕达国贸等夜景建筑。
15、龙子湖公园
推荐理由：地处龙子湖大学城，湖景秀丽，跑道条件也很给力，跑完步还去周边的大学里耍。
16、郑州各大高校
推荐理由：郑州很多高校晚上的操场都是对外开放的，附近的市民和夜跑爱好者可以去学校进行夜跑和锻炼，也是晚上锻炼的最佳选择地点，会有很多学生扎堆儿。
以上信息皆整理自网络，若有出入，还请谅解和指正，谢谢！
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生命在于运动，贴秋膘的季节
更要多出来锻炼身体呀
最后提醒大家
虽然有不少场地是免费开放的
但是也请大家爱护公共设施
自觉遵守体育场地的管理规定
来源 郑州发布
编辑 于淼 雒婵
本文来源：郑州日报
责任编辑：
王晓易_NE0011
