喝了一杯薄荷巧克力摩卡就等于喝了3.7罐的可口可乐？
一杯巧克力星冰乐的卡路里等于120颗彩虹糖。。。
喝一杯暖身暖心的热巧克力等于一口气磕掉45颗小熊软糖！
貌似很健康的绿茶拿铁和一个中型麦当劳薯条的热量是一样的
一杯摩卡咖啡居然等于130颗金玉饼干
一杯普通拿铁等于一片pizza的热量
怕了？还是喝号称0卡的黑咖啡吧！那意味着你喝的是纯咖啡因。
你所爱的这些饮品确实是不健康到会吓呆你，一杯咖啡冷饮的卡路里数值分分钟超过一份汉堡套餐，如果你正在减肥，那么还是买前三思再三思吧，实在忍不住的话可以来看看下面推荐的替代选择。
1. 焦糖星冰乐
16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410！！大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。
如果你实在是好想要喝，那么可以让咖啡师调整成Light Blended Beverage，星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂，再去掉用whipped cream（打发的鲜奶油）和焦糖浆製作的Topping，改成奶泡，而且最好是脱脂奶制作的奶泡，这样的话，同样size的一杯，卡路里会下降到140。
2. 薄荷白巧克力摩卡
吓破胆！16盎司一杯就达到500大卡！差不多佔了正常女性每日卡路里摄取量的1/3，要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦，所以建议想喝Mocha的朋友改选只有100卡路里的Iced Skinny Mocha，用的是半甜的Mocha糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶，以及冰块来製作，虽然口感的确会没那么Creamy浓厚，但起码健康了不止一点点啊。
3. 香草咖啡星冰乐
同样是16盎司一杯，卡路里数达到了430，和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样！事关当中加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品，那么同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino会比较好，卡路里数下降到180。
4. 草莓奶油星冰乐
370卡路里，大概需要慢跑47分钟来消耗。如果你想要喝草莓口味的饮品，那么可以选择草莓Smoothie，不过卡路里也不低，只下降了80。
5. 双倍可可碎片星冰乐
爱巧克力的朋友都会非常喜欢，味道那个香浓啊！结果一看官网，发现卡路里达到420，味道相对接近一点的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里为160，不过没有巧克力哦。
6. 摩卡可可碎片星冰乐
咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆，16盎司一杯，卡路里达到了470，接受不了的话你还可以选择瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里数值下降了260！
7. 肉桂星冰乐
一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低，确实，卡路里达到了380，而清单版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino则要好些，下降了270，不过口感上当然也是有差的。
另外，建议喜欢喝咖啡，但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡，接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖，这样一杯下来卡路里一般都不会超过80。
本文来源：网易女人论坛
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王晓易_NE0011
