导语：致所有被生活辜负的好姑娘，给你方法、盔甲和武器，抵御世事无常。
觉得自己胖是病！得治！
有一天，我偶然放了一张二十岁时的照片到朋友圈，得到了一百五十个赞，突然想起一个问题，那就是我在最年轻最漂亮的年月里，没有一天觉得自己是漂亮的，这真是毕生最遗憾的事。
我 一直到三十五岁以后才学会接受自己，真亏呀，可是比我更亏的是那些一辈子都没有接受自己的人，比如小丰，我们的共同特点是永远都不满意自己现在的样子。作 为一名曾经的胖子，当然现在也不瘦的人，我很想问那些在世界面前，瑟瑟发抖的小丰们一个最简单的问题，你究竟有多胖（矮、小、丑……以下类推），以至胖到 令你如此万念俱灰、寻死觅活？以至胖到你把目前所有的一切不幸都归结于你的这些缺陷？
因为胖，你找不到好的工作，找不到好的男人，找不到好的待遇，找不到好的运气……你有没有想过，其实一切不幸不是因为你胖，是因为你认为自己胖，而造就的那个真的很挫、很丧门星的自己呢？那样黑口黑面的人有谁会喜欢呢？有谁会愿意跟你交朋友呢？
小 丰她最爱说的话是每次出门都会看到别人“鄙薄的眼神”，其实我很想问她，你哪只眼睛看到了“鄙薄”，那“鄙薄”是你自己的“鄙薄”吧！这种鄙薄上升到极致 就成为一种心理疾病，所谓的“体象障碍症”就是无限制、放大自己的生理小缺陷，并上升为对自己生活的全盘否定。最深层的心理原因，也许是借着这个理由，你 就可以回避掉人生其他的问题吧，你这个胆小鬼……
跑步这项运动在过去的一年中迅速流行，姑娘们，跑起来！
减肥是通往自信最好的路！
“这世上确实没有减不下来的肥，只有不愿意改变的人生。如果你真的认为你太胖，为什么你不认真减肥呢？”这是很多强大人格的人问话的方式，我不敢这么问，因为作为一个长年奋斗在减肥第一线的人，我知道真正的减肥有多难。
可 是如果减肥可以让你看起来年轻十岁，如果减肥可以让你活动时轻盈如风，如果减肥可以让你更加自信，那为什么不呢？如果我们有缺点，那就只能选择两种方式生 活：让缺点不那么缺点，让优点更像优点。如果你不幸有家庭遗传或者药物肥胖，这种无法更改的事情之外，那么，让缺点不那么缺点的方法是——开始减肥吧。
真的，它是通向自信一条最短暂、最直接也最简单的路径。
我 的朋友小菲，原来是个看上去有点敦实的大嫂。后来她每天坚持跑十公里，她把自己跑成了一个比原来小一号的美女，而且她还变得更快乐更开心，这是我亲眼看到 的现实。基本就是这样吧，如果你开始控制你的体重，也就意味着你可以开始控制你的人生。作为一个健康的人类，有什么比那种把自己握在手中的感觉更让人自信 的呢？
对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情，说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上，这是你身为高等动物最高等 的地方——陈丹青老师告诉我们在最高意义上，一个人的相貌，便是他的人。我的理解，这相貌不但包括了脸，也包括了身材。脸，我们无法自主（当然现在也可适 度的自主，毕竟现代医学如此高明），但人到了四十岁以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢，可一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体那是 绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。
法国女人以一生保持优雅身材而著名
接受自己 改变更容易
三 十岁以后，我们不但要为自己的样子负责，也要为自己的身材负责，因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量，你的理念和你的价值观，你 的身体永远先于内在与教养到达别人的面前。如果你要了解一个人，你只需看看她的身材，看看她的面容，看看她的眼神，看看她的胳膊，看看她的手指——恕我直 言，很多很年轻就号称减不下来的年轻人（排除疾病因素）大部分都有难以介怀的心理阴影。有一种说法是，肥肉是你不愿意面对的自我，肥肉越多，说明你不愿意 面对的自我越多，这真令人伤感。
我活了四十年，也和肥胖面对了四十年，一直到最近几年，我才找到和它相处甚欢，但又决意两别的办法。首先，我接受自己是个胖人，我接受自己的易胖体质，就像我接受自己不美，接受自己可能没法拥有完美人生这个事实。是的，我接受，这没什么，不完美是正常的，谁是完美的呢？
奇 怪的是，当你真正接受了自己，你会变得更有力量。这个时候，你再试着去找一条适合你的路，或许你爱快走，或许你爱有氧健身操，或者你爱健身器械，或者你觉 得节食更有用，又或者你更爱村上春树式的长跑……你去做，去做一切能保持你身体平衡、让你更快乐的事情，这其中就包括减肥。
嗯，姑娘们，真心说一句，接受自己感觉很好，但有能力改善自己，会让你感觉更好。
加油！
（本文来源：黄佟佟新书《姑娘，欢迎降落在这残酷世界》。江苏文艺出版社，2015年2月出版；作者介绍：黄佟佟，最懂女人心的作家、媒体人，当下专栏界写女子写得最好的女子。）
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本文来源：网易女人
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