看志玲姐姐这标准的九头身大长腿，真是看不出已经都39岁了，包臀开叉的长裙令臀部和腿部的S型线条勾勒的非常完美。志玲姐姐一直喜欢秀美背，漂亮的蝴蝶谷和丰腴的臀部都十分诱人。
看志玲姐姐可不光是脸部的皮肤保养得如同少女版细嫩，就连后背都光洁无暇，真是够完美。手臂也一点都不胖，纤细又十分有肉感，颈部的保养也十分到位，胸部就更不用提了，这圆滚滚的曲线真是羡慕不来。可是等等，那胸下的一点点突起，怎么看都有些不美观呀。
志玲姐姐一转过来就暴露出了弱点！原来是因为微微突起的小肚腩造成了女神的不完美呀！
有些人减肥时会发现肚子是从胃部就开始变大的，不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。吃得多连着胃都开始变大了，这个可是比小肚子来得更烦恼。其实在日常生活中养成一些好的小习惯，就可以让你轻松阔别胃腩的困扰。
拓展阅读：七招轻松减胃腩
第一招：揉擦腹部，仰卧床上或者治理站好，两手放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
第二招：做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
第三招：平卧位做腹肌运动，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
第四招：体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
第五招：体转运动，两腿分开直立与肩同宽，然后两手张开上半身转向后面，两手贴住墙面保持五秒钟再转向另一侧。
第六招：瑜伽球俯卧撑，肚子垫在瑜伽球上面，双手撑地后抬起一条腿，使得腹部得到适量的压力。
第七招：万能的呼啦圈，转呼啦圈绝对是减肚子减胃腩最有效的运动，但因为呼啦圈可能会对胃部的挤压过度，所以要适量。
本文来源：网易女人
责任编辑：
王晓易_NE0011
