河北
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佐治亚州哥伦布市（WRBL）—咨询心理学家夏洛特·米歇尔·桑切斯博士受邀参加WRBL节目，讨论惊恐发作（俗称恐慌发作）与惊恐障碍（俗称恐慌症）之间的区别。
据统计，美国每年有高达11%的人经历过惊恐发作。桑切斯解释说，经历惊恐发作并不一定意味着当事人患有惊恐障碍。
桑切斯认为，当惊恐发作的次数增多，影响到一个人的日常生活时，才算是一种障碍，这时就该去看医生或找专业人士帮忙。
桑切斯表示，惊恐发作的症状可能包括：
- 心跳狂跳
- 喘不上气
- 胸痛
- 头晕
- 出汗
- 颤抖
如果有人突然惊恐发作，桑切斯建议他们先深呼吸，再按一按迷走神经，好让身体释放出让人镇定的激素。她还教了一个呼吸法子，能触发这种感觉。具体就是吸气的时候，把肚子像吹气球一样鼓起来。
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