吉林
生活里有这么一类人，特别让人羡慕，看着吃得不少，鸡鸭鱼肉、营养品也没少吃，可就是干瘦单薄，体重怎么都上不去。
很多人以为这是天生体质好，“怎么吃都不胖” 是福气。实际不少人并不是吸收能力强，恰恰相反，是脾胃太弱，吃进去的营养根本留不住。
之前有位粉丝来找我，说自己饭量不算小，平时也会特意多吃有营养的食物，人依旧瘦瘦的。经常大便不成形，稍微吃点油腻就拉肚子，浑身容易疲惫，脸色发黄，精神头也不足。去检查又查不出什么器质性问题。
中医讲，脾主运化。脾胃就好比身体里的加工厂，食物吃进体内，全靠脾胃消化吸收，把营养化成气血，输送到全身。脾虚的人，加工厂运转失灵，再好的食物，也只是穿肠而过。营养没被身体留住，自然吃再多也不长肉。不是吃得少，而是吸收差。
很多人急于长胖，就拼命吃补品、高蛋白食物，结果越补越难受，肚子胀、拉肚子。脾虚的时候，脾胃承受不住厚重滋腻的营养，盲目进补只会加重负担。这个时候重点不是猛补，而是把脾胃运化能力调理回来，今天要说的就是参苓白术丸。
参苓白术丸是很经典的健脾古方，专门针对脾虚夹湿的体质。它不重在猛力进补，而是以健脾益气为主，兼顾祛湿。把脾胃里面纠缠的湿浊化掉，让脾胃功能慢慢恢复正常。
哪些情况适合参考用它？
❶ 吃的不算少，但身形干瘦，长期难以长肉；
❷ 大便溏稀，不成形，一吃油腻就容易腹泻；
❸ 浑身乏力懒动，容易疲惫，脸色萎黄没有光泽；
❹ 饭后容易腹胀，吃东西不容易消化。
方里面人参、白术、茯苓，健脾益气；山药、莲子顾护脾胃；白扁豆、薏苡仁帮助渗化湿气；再配上砂仁理气，桔梗升提脾胃清气。整个方子补而不滞，不容易上火，把脾胃的环境理顺，营养才能够被身体吸收，气血慢慢充盈，体重才会稳步回升。
但要提醒大家，并不是所有瘦人都适合。 如果是阴虚火旺，经常口干舌燥、手心发热、夜里盗汗，这类消瘦，就不适合服用参苓白术丸。中成药讲究辨证，别人吃着有效，不一定适合自己。
消瘦的调理，也不能完全依赖药物。日常饮食也要配合，少吃生冷寒凉、重油重辣，不要暴饮暴食。可以多吃山药、莲子这类温和的食材，给脾胃营造一个安稳的环境。
⚠温馨提示：中成药需要辨证使用，切勿自行长期服用，建议在中医师指导下再使用，不能替代医院检查治疗。
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