上海
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56岁，不靠补品，全靠这两样撑住状态
人到56岁，渐渐看懂一件事：
一个人的精气神，不是补品堆出来的，是日复一日生活习惯熬出来的。
身边不少同龄人，下班就窝在家里，吃吃喝喝懒得动，身材走样，浑身各种不舒服。
我没有什么保养的捷径，无非两件事：管好嘴，动起来。
吃上面不苛刻自己，但绝不放纵。
重油重糖的不会顿顿吃，聚餐适可而止，晚饭七分饱，不贪口腹的痛快。短暂的口舌享受，最后受罪的是自己的身体。
闲暇就守着乒乓球台，手握球拍挥上几局。
不用玩命高强度对抗，跑跑颠颠，挥拍接球，微微出汗就足够。
鬓角已经白了，身体也有岁月留下的劳损，不和年轻人比拼爆发力，只求长久坚持。
经常有人说看着我状态不像这个年纪。
其实我不比别人天赋好，只是少了几分懈怠。
自律不是受苦，不是装样子给别人看。
乒乓球每一次挥拍，都是在跟自己的惰性较劲。
到了这个岁数，不必跟任何人攀比。
吃得克制，坚持运动，身体不给自己拖后腿，就是最大的赢。
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