北京
来源：健康中国
夏秋之交，气温、光照等自然因素都会逐渐变化，这些变化会直接影响人体神经递质的分泌以及生物钟，容易引发情绪、睡眠、精神症状的波动。
光照减少会导致大脑血清素分泌减少、褪黑素节律紊乱，加上昼夜温差增大带来的身体应激，普通人可能会出现疲乏、情绪低落、烦躁、不愿意交流等情况。
如果症状严重影响到生活、工作，持续时间超过两周，就需要警惕，建议及时进行评估和干预。在换季前，除了规律作息以外，大家可以每天增加半小时到1小时的户外活动时间，多晒太阳、多与亲友交流，以疏解不良情绪。
已经确诊的精神疾病患者，由于神经节律调节能力相对比较弱，更容易受到换季因素影响。不同疾病的症状表现也是不一样的。比如，抑郁症患者更容易出现情绪低落、早醒、食欲紊乱等表现，双相情感障碍患者更容易出现情绪起伏、躁动不安，精神分裂症患者更容易出现敏感多疑、自语、失眠等前驱信号。
患者（或由家属协助）应及时、详细地记录睡眠、情绪的变化，及时和医生进行沟通，调整治疗方案，注意不要自行减药或者停药。同时，可以配合多晒太阳、心理治疗、神经调控等物理治疗，来帮助稳定情绪。
总体而言，夏秋换季，普通人要规律作息、合理膳食、适度运动，精神疾病患者应该坚持规范治疗，及时识别预警信号，家属要注意陪伴看护，帮助家人平稳度过季节交替，守护心理健康。
来源：国家卫生健康委新闻发布会
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