吉林
22岁的女生小雨（化名）每天晚上躺下入睡时，双腿总是不由自主地抽动，像脚下突然踩空一样，常常将她从睡梦中惊醒。
这种症状几乎每晚都出现，最近更是明显加重。小雨以为只是“睡眠不好”，直到走进南京医科大学第二附属医院神经内科诊室。
南医大二附院神经内科副主任医师刘梅为小雨安排了系统的血液检查。结果发现，铁蛋白、维生素D、维生素B12、叶酸，小雨四项指标全部亮红灯，其中，铁蛋白和维生素D远低于正常值，被诊断为“不宁腿综合征”。
医生问诊发现，小雨从小挑食，高中时嫌学校饭菜不好吃，吃饭就随便应付了事。大学四年住校，饮食更加随意，天天把零食当饭，蔬菜不吃，肉也不吃，人瘦得像竹竿。备战考研期间更是“变本加厉”，几乎不运动、天天窝在室内看书，零食填饱了肚子，却掏空了身体。
据悉，不宁腿综合征是一种神经系统感觉运动障碍，核心特点是静下来腿就难受，动一动能暂时缓解，且夜间比白天更明显，严重干扰睡眠和生活质量。
而小雨的情况更复杂，属于中枢隐匿缺铁+重度维D缺乏+B12不足。维生素D缺乏会直接加重多巴胺能神经元功能异常，大幅加重腿部不安和夜间抽动。B12缺乏则会造成周围神经兴奋性增高与神经髓鞘损伤，放大下肢的异常感觉。三者叠加，症状自然越来越重。
小雨的故事并非个例。不宁腿综合征在各年龄组均可发病。很多人仗着年纪轻，把零食当饭吃、不吃蔬菜、防晒过度、久坐不动，这些看似“小事”，其实正在一点点掏空身体的营养储备。
如果你也有以下情况，建议尽早去医院查一下铁蛋白和维生素水平：睡前腿部总是不自觉地抽动、抖动，或有酸麻、蚁爬感；静坐或躺下时腿部不适加重，活动后缓解；长期挑食、爱吃零食、很少吃蔬菜、肉类；长期室内生活、很少晒太阳、缺乏运动。
不宁腿综合征，早发现、早诊断、早治疗，对于改善症状、延缓病情发展至关重要。很多时候，问题不在腿上，而在餐桌和生活方式上。好好吃饭，好好晒太阳，好好睡觉，这是对自己身体最基本的尊重。
来源：现代快报/现代+
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