8道百吃不腻家常硬菜！做法零难度，巨下饭，上桌米饭必多盛两碗

下班回家不想搞复杂工序，又想让家人吃得满足落胃？这8道家常硬菜全是经过几代人餐桌验证的“下饭王者”，不用复杂调料，没有厨艺门槛，端上桌香得邻居来敲门，米饭次次都得多焖半锅。

一、黄瓜鸡蛋虾仁饺

食材

黄瓜2根、鲜虾仁180克、鸡蛋3个、饺子皮适量、生姜少许、盐、香油

制作步骤

1. 黄瓜洗净擦成细丝，撒少许盐腌十分钟，挤出多余水分；虾仁切碎；鸡蛋打散下锅炒熟，切碎放凉。

2. 将黄瓜丝、虾仁碎、鸡蛋碎放入大碗，加姜末、少许盐、几滴香油拌匀调成馅料。

3. 取饺子皮，放入适量馅料，包成饺子。

4. 锅中烧水，水开下入饺子，轻轻推动防止粘连。

5. 水开点两次凉水，饺子全部浮起就可以捞出食用。

二、韭菜花炒虾仁

食材：

鲜虾、韭菜花、蒜末

做法：

1、鲜虾处理干净剪切成3段，起锅热油，下入虾仁煎到两面金黄，外壳微微焦脆。

2、把煎好的虾仁拨到锅边，利用锅里剩下的油，下入蒜末爆香，再和虾仁翻炒在一起。

3、倒入韭菜花，不断翻炒，炒至韭菜花变软。

4、放少许盐、生抽调味，翻炒入味后即可出锅。

三、虾皮蒸蛋

所需食材：鸡蛋3个、淡干虾皮20克、温水约200毫升、生抽1勺、香油少许、葱花适量、盐1克、保鲜膜1张。

步骤：

1. 虾皮放入碗中，加清水浸泡5分钟，轻轻搓洗两遍去除多余盐分和杂质，捞出沥干水分。

2. 鸡蛋磕入深碗中，加入1克盐，用筷子沿同一方向搅打至少2分钟，直到蛋液表面浮起一层细密泡沫。

3. 将温水缓缓倒入蛋液中，水温以不烫手为宜，边倒边搅拌，蛋液与水的比例严格控制在1:1.5。

4. 用细密的漏网将混合好的蛋液过滤两遍，彻底去除气泡和未打散的蛋筋，确保口感嫩滑无孔。

5. 在蛋液表面均匀撒上处理好的虾皮，覆盖一层耐高温保鲜膜，用牙签在膜上扎5到6个小孔透气。

6. 蒸锅内水烧开后放入蛋液碗，保持中火蒸10分钟，时间到后关火焖2分钟再揭盖，防止回缩塌陷。

7. 取出蒸蛋，撕去保鲜膜，沿碗边淋入生抽，滴上几滴香油，最后撒上翠绿的葱花点缀即可上桌。

四、红薯叶炒蒜末

所需食材：新鲜红薯叶400克、大蒜5瓣、食用油2勺、食用盐适量、少许生抽。

步骤：

红薯叶摘去底部的老梗和边缘的黄叶，放进清水里反复淘洗几遍，沥干表面水分备用。

大蒜去皮后用刀拍扁，切成细碎的蒜末，分成两份放在小碗里备用。

锅里倒入食用油，开小火先放一半蒜末慢慢翻炒，炒到蒜末微微发黄散出香味。

转成最大火，把沥干水的红薯叶全部倒进锅里，快速用锅铲不停翻炒。

翻炒到红薯叶受热变软塌下来，往锅里撒上适量食用盐，继续翻拌几下。

把剩下的另一半蒜末倒进锅里，滴上小半勺生抽提鲜，快速翻拌均匀。

等到所有菜叶都完全断生，没有多余的生水，立刻关火盛出来就可以上桌。

五、白萝卜丝煎蛋汤

所需食材：白萝卜半根、鸡蛋2个、虾皮1小把、生姜2片、适量食盐、少许白胡椒粉、葱花少许。

步骤：

1.白萝卜削掉外皮，用清水冲洗干净，切成均匀的细丝，尽量切细一点口感更好。

2.炒锅里放少许食用油烧热，把鸡蛋打入锅中，煎成两面金黄的荷包蛋后盛出来备用。

3.利用锅里剩下的底油，放入姜片爆香，倒入白萝卜丝大火翻炒2分钟，炒到萝卜丝微微变软。

4.往锅里加入足量的开水，放入煎好的荷包蛋和洗干净的虾皮，开大火把汤煮到沸腾。

5.汤煮沸之后转中火，盖上盖子继续煮5分钟，煮到汤色慢慢变成奶白色。

6.往汤里加入适量食盐和少许白胡椒粉，轻轻搅拌均匀调味。

7.关火之后把汤盛出来，在表面撒上提前切好的葱花就可以直接端上桌。

六、把子肉

食材：

五花肉、青尖椒、鸡蛋、桂皮、香叶、干辣椒、八角、冰糖、葱、姜。

做法：

1、五花肉切厚片煎至两面焦黄，青椒、鸡蛋煎出虎皮备用。

2、下葱姜、桂皮、干辣椒、八角、香叶，和五花肉翻炒。

3、加入料酒2勺、生抽3勺、老抽1勺、蚝油2勺，调成料汁一起倒入锅中翻炒。

4、倒入开水没过食材，加入冰糖，大火烧开转小火慢炖40分钟。

5、放入尖椒、鸡蛋，继续小火顿15分钟，转大火收汁，不用收干，即可出锅。

七、蒜蓉豆豉蒸排骨

所需食材：猪肋排500克、干豆豉20克、大蒜6瓣、生姜1小块、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、白糖1小勺、白胡椒粉少许、玉米淀粉1勺、食用油1勺、小葱1根、红椒丁少许（点缀用）。

步骤：

1. 排骨斩成3厘米见方的小块，放入冷水盆中浸泡30分钟，中途换水两次，彻底泡出血水，捞出沥干。

2. 用厨房纸巾吸干排骨表面水分，放入大碗中，加入生抽、老抽、蚝油、白糖和白胡椒粉，用手抓匀，腌制20分钟。

3. 干豆豉用温水冲洗一遍，沥干后切碎；大蒜和生姜分别剁成细末，与豆豉碎混合备用。

4. 炒锅烧热，倒入食用油，转小火，下入蒜姜豆豉碎，慢炒出浓郁香气，约1分钟，注意不要炒焦。

5. 将炒好的豆豉蒜油连同锅底余油一起倒入腌好的排骨中，再加入玉米淀粉，充分抓揉，使每一块排骨都裹上薄浆。

6. 将排骨平整码入深盘中，尽量不要堆叠，蒸锅水烧开后放入，大火蒸25分钟，中途不要开盖。

7. 关火后焖2分钟，取出撒上葱花和红椒丁，即可上桌。

八、清炒红苋菜

所需食材：新鲜红苋菜500克，大蒜5瓣，食用油适量，食盐3克，鸡精少许。

步骤：

1. 红苋菜摘去老根和黄叶，放入淡盐水中浸泡10分钟，去除泥沙和杂质。

2. 将浸泡好的红苋菜捞出，用清水反复冲洗两遍，沥干水分后切成5厘米长的段。

3. 大蒜剥皮后用刀背拍松，再切成粗粒备用，这样蒜香更容易释放。

4. 炒锅置于大火上烧热，倒入适量食用油，油温升至七成热时放入蒜粒爆香。

5. 蒜粒微微泛黄时，迅速倒入红苋菜，转大火快速翻炒，让叶片均匀受热。

6. 待红苋菜变软出汁，加入食盐调味，继续翻炒30秒使盐分充分渗透。

7. 关火前撒入少许鸡精提鲜，快速翻匀后即可盛入盘中上桌。

这几道菜全是不用盯守厨房的快手硬菜，周末做上一桌，一家人围着饭桌吃得热热闹闹，每一口都是踏实的烟火气。