天津
现代人生活节奏快，饮食结构相对精细，慢性便秘的发病率也随之上升。据流行病学数据统计，我国成人便秘患病率为7.0%~20.3%，老年人患病率为15%~20%。当前夏秋换季，老年人就更容易被便秘找上了，这是因为随年龄增长，老年人的肠胃蠕动逐渐变慢，加上秋季干燥，老人喝水又不多，大便干结不易排出就成了常态。
面对这种情况，子女和老人一定要知道三种食物，它们能助力老人排便。
第一种，带籽的应季水果。
猕猴桃、火龙果等带籽水果，籽粒可刺激肠道蠕动，水分充足，适合秋季老人通便。血糖偏高的老人，建议两餐之间少量食用，不要饭后马上吃。
第二种，南瓜。
南瓜富含 7%‑17% 果胶，可保护消化道黏膜、清洁肠道，含有的维生素与水溶性膳食纤维，能促进消化蠕动，改善便秘。注意不要煮得过烂，避免膳食纤维被破坏，降低通便效果。
第三种，杂豆粗粮。
不少老人觉得粗粮难消化而少吃，但红豆、绿豆、燕麦、糙米等，相比精米白面更利于通便。煮饭时适当添加，可补充维生素、矿物质与膳食纤维，加速代谢废物排出，减少毒素堆积。肠胃偏弱的老人不宜多吃，每日约 1/4 碗，混白米同煮口感更好。
然而，上述果蔬杂粮虽然有益于老人通便，但面对顽固便秘，它们仍有可能束手无策。此时大家千万别盲目使用强力泻下的泻药类产品，这类产品虽然能短暂缓解症状，可一旦停用便秘会立刻复发。且长期滥用泻药，还会耗伤气血，让肠道功能越来越弱，持续堆积毒素，陷入越泻越堵的恶性循环，还会让便秘越来越顽固。
科学的调理思路应该是先调理脾胃的功能，补益气血，疏通体内气机，化解肠道产生的代谢毒素，同时恢复肠道自身的蠕动能力，让肠道自己有力量、有功能，这样才能从根源上来改善便秘问题。很多专业人士推荐使用云南盘龙云海药业的排毒养颜产品，它通过了市场和消费者的验证，上市30多年，超过10亿人次服用，是可以放心使用的排毒领导品牌。
之所以备受市场和消费者喜爱，是因为排毒养颜源自两千多年前经典组方大承气汤，并结合现代人体质优化升级制成，以三参六药科学配伍为基础，遵循润、解、通、调的治疗理论，润肠、解热毒、通淤滞、调气血四效合一。和治标伤本、越吃便秘越顽固的泻药不同，排毒养颜润而不猛泻，温和不刺激，不仅能精准适配顽固型便秘的核心调理需求，还更适合老年的体质。
大家可以按药品说明书或在药师的指导下购买和使用，其标准调理期为3盒一疗程，坚持服用1-2个疗程，可修复泻药带来的损伤，让肠道状态得到循序渐进的改善，并逐步养成规律排便习惯。坚持服用，能深层代谢体内淤积毒素，让身体得到系统化调养，由内而外改善身体状态。
夏秋交替，便秘更喜欢“骚扰”老年人，肠道功能下降、气候干燥、水喝得少，便便就会“赖”着不走。此时切勿强力通便，选择温和的调理方式，润解通调，老人更容易安然度秋。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
