内蒙古
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#出伏养生的3个动作#【#出伏做3个动作排走暑湿热邪#】出伏养生，暑湿未消，早晚温差变大，如一直进食寒凉，容易食欲不振、腹泻消化不良。分享3个动作助你排出热邪：①托天转体：双脚分开，双手胸前交叉翻掌上举，上身转动，重心左右移动；②抬腿击掌：抬腿，双掌于腿下击掌，左右交替；③拍叩下肢：空拳拍打胆经、胃经，虚掌叩打脾肝肾经，由上至下。详戳↓（央视频号：央视一套） （央视频的微博视频）
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