潍坊寿光老年人的银龄慢生活：烟火伴晨昏 桑榆享悠然

一座城市的温度，藏在高楼林立的繁华里，更藏在晨昏朝夕的烟火日常中。在寿光，快节奏的产业发展之外，始终流淌着一份从容温柔的小城慢生活。褪去忙碌喧嚣，清晨的公园清风拂面，暮色的游园灯火温柔，银发长者们走出家门，于晨光中舒展筋骨，于晚风里乐享热爱，在松弛自在的时光里，活出晚年最美的模样。他们在运动中涵养心性，在文艺中丰盈生活，在烟火市井中安享悠然岁月，诠释了新时代寿光老人老有所乐、老有所享、老有所为的幸福生活，尽显小城宜居安乐的民生底色。

晨雾漫公园，太极相伴守清欢

清晨拂晓，天色微明，位于洛城街道的仓颉汉字艺术馆广场、农圣公园早已焕发出勃勃生机。薄雾萦绕林间，草木凝着晨露，轻柔舒缓的太极音乐婉转流淌，75岁的葛孚丰正带领20多名老年队友，潜心习练太极、舒展身姿，开启元气满满的一天。

葛孚丰是一名退休教师，半生深耕三尺讲台，兢兢业业、伏案育人，一辈子习惯了忙碌充实的生活。刚退休时，骤然清闲的生活让他十分不适，心中总觉得空落落的，找不到生活的寄托。一次偶然的晨练，飘逸沉稳的太极运动深深吸引了他，自此与太极结缘，一坚持便是十六载。

多年来，无论盛夏酷暑还是数九寒冬，只要天气适宜，葛孚丰总会准时来到公园晨练。起势、云手、转身、收势，整套动作行云流水、沉稳舒展，一招一式不急不躁、张弛有度。常年练习太极，不仅让他体魄强健、精神矍铄，更磨平了浮躁心性，练就了从容平和的心态。

一人练好不算好，众人同乐才是真幸福。秉持着共享健康、乐享晚年的初心，葛孚丰无偿带领周边老人共同练习。手把手纠正动作、耐心细致讲解要领，带动越来越多老人走出家门、远离惰性。曾经久坐居家的老人们，在日复一日的晨练中改善体质、舒缓身心，结识老友、丰富生活。

在葛孚丰看来，太极不仅是强身健体的运动，更是修身养性的生活方式。“太极讲究顺其自然、从容有度，这和我们晚年生活的道理相通。”葛孚丰说，不必追赶时间，不必焦虑岁月，慢下来、静下来，在晨光清风中沉淀自己，在坚持热爱中丰盈生活。晨练场上，老人们彼此陪伴、相互闲谈，累了驻足休憩、闲话家常，在温柔晨光里，享受着小城质朴、悠然的清晨时光。

如今，清晨公园的太极队伍，早已成为寿光晨景中一道静谧动人的风景。无需喧嚣热闹，只求身心安然，这群银发长者，以最松弛的姿态，活出了晚年生活的从容状态。

晚风映灯火，旗袍雅韵绽芳华

日暮时分，晚风驱散白日燥热，荷香园里灯火璀璨、游人不断。结束了一天的琐碎忙碌，居民们走出家门，赴一场黄昏的美好之约。在热闹的游园广场中，67岁的马洁带领旗袍队的姐妹们款款前行，身姿优雅、步履从容，为小城暮色增添了一抹温柔雅致的亮色。

作为荷香园旗袍队创始人、队长，马洁性格温柔豁达、谦和热忱。退休前，常年忙于工作与家庭，始终没有时间经营自己的热爱。退休之后，终于卸下生活重担，她决心把时间还给自己，好好享受晚年生活。怀揣对传统旗袍文化的喜爱、对文艺生活的向往，她牵头组建旗袍走秀队伍，聚拢起一群热爱生活、心怀美好的姐妹。

队伍组建之初，仅有寥寥数人，没有专业场地、没有指导老师、没有经费支持。但马洁从未轻言放弃，凭着一腔热爱坚持义务带队、免费教学。从站姿体态、步韵节奏，到队形编排、气质提升，她逐一细致指导、耐心打磨，手把手带领姐妹们从零学习。

岁月从不败美人，热爱终能绽芳华。日复一日的排练，姐妹们从最初的拘谨生疏、体态松散，慢慢变得从容自信、仪态端庄。一袭典雅旗袍勾勒温婉身姿，淡淡妆容尽显岁月温柔。每天在荷香园的广场上，音乐悠扬、步履翩翩，老姐妹们并肩走秀、浅笑安然，微风拂衣袂，自成一道风景。

多年来，马洁始终秉持“乐享生活、传递美好、公益同行”的理念，带领旗袍队深耕群众文艺。日常坚持常态化排练，打磨节目、提升气质；节日庆典积极参与社区展演、邻里文化节、公益慰问活动。重阳节敬老演出、邻里联谊汇演、城市文明志愿展示，处处可见她们优雅靓丽的身影。

对于马洁和队员们而言，旗袍走秀不只是一项业余爱好，更是治愈生活、丰盈晚年的精神寄托。大半辈子为家庭、为生活奔波操劳，褪去烟火琐碎，她们在旗袍雅韵中找回自我、绽放光彩。不用追赶快节奏的生活，不必焦虑年龄的增长，在温柔晚风里舒展自我，在并肩同行中收获友谊，在热爱坚守中享受岁月静好。

在寿光这座小城里，马洁和旗袍队的姐妹们，以优雅姿态诠释岁月从容，以积极心态拥抱晚年时光，把平淡的市井黄昏，过成了诗意盎然的幸福日常。

悠然度朝夕，烟火人间享静好

在寿光，越来越多老年人过上松弛自在、多姿多彩的生活。随着城市配套不断完善、民生福祉持续升级，遍布城乡的公园游园、文化广场、休闲步道，为老年人乐享慢生活提供了绝佳载体。

清晨，弥河沿岸步道上，三三两两的老人闲谈漫步、沐浴晨光，呼吸清新空气；口袋公园的健身区域，长者们慢悠悠舒展筋骨、活动体魄，不追求高强度锻炼，只享受身心舒展的惬意。傍晚，各大广场游园热闹温馨，跳舞健身、器乐演奏、棋牌闲谈、结伴遛弯，不同的爱好，同样的悠然。

褪去半生奔波劳碌，晚年最珍贵的幸福，就是掌控自己的生活节奏。不用为生计焦虑，不用为琐事奔波，晨起健身养心，暮时逐乐寻趣，闲时观烟火、伴老友，在平平淡淡的朝夕里，安放身心、享受生活。

如今，越来越多的寿光长者跳出传统养老模式，不再局限于居家守家、围着儿孙打转，而是主动走出家门、拥抱生活。他们寻热爱、学新知、结好友，以松弛豁达的心态接纳岁月，以积极向上的姿态经营生活。不慌不忙、不急不躁，在小城温柔的烟火晨昏中，细细品味生活的美好，安然享受岁月馈赠的静好时光。

慢生活，不是虚度光阴，而是历经千帆后的通透从容，是历尽繁华后的内心沉淀。于寻常烟火中寻乐趣，于朝夕流转中享安然，这便是寿光长者真实而治愈的晚年生活。

记者手记

守一份悠然岁月

享一程桑榆静好

有人说，晚年是人生的落幕，可在寿光的街巷游园、晨昏日常里，我看到了老年人丰富多彩的生活模样。褪去忙碌、告别奔波，银发长者们以热爱为伴、以从容为怀，把晚年生活过得温柔丰盈、热气腾腾。

葛孚丰晨练太极、传乐于邻里，在晨光清风中修身养性、守护健康；马洁深耕文艺、带领姐妹绽放芳华，在晚风灯火中丰盈生活、传递美好。平凡的长者，不同的生活方式，却诠释了同样的生活真谛：岁月从不因老去而褪色，人生永远因热爱而闪光。

小城的幸福，贵在从容，美在安然。相比于大都市的步履匆匆，寿光的慢生活，藏着踏实的民生温度。完善的休闲场地、浓厚的文化氛围、和睦的邻里风气，让老年群体老有所乐、老有所怡、老有所美。在这里，年龄从不是生活的枷锁，退休更不是人生的终点，而是全新的起点。

如今，老年人不再局限于柴米油盐、居家度日，而是勇敢追求精神富足、生活多彩。他们自律从容、向阳而生，在运动中强健体魄，在文艺中滋养心灵，在陪伴中温暖岁月，在坚守中绽放自我。

朝有清风暖阳，暮有烟火欢歌。一座小城的温柔，藏在晨昏交替的日常里，藏在老人舒展的笑容里。愿每一位长者，都能卸下疲惫、安放身心，在烟火人间里守一份悠然，在岁月时光中享一世静好，让岁月温柔，晚景芳华灼灼绽放。