山东
通讯员 任兆潘
入秋之后，气温回落、空气湿度降低，干燥的气候不仅会引发皮肤、口鼻干燥，也会让眼睛出现诸多不适。不少市民尤其是中老年群体，频繁出现眼睛干涩、酸胀畏光、视物模糊、异物感等症状。秋季昼夜温差大、风沙增多、紫外线持续存在，是干眼症、视疲劳、青光眼、白内障等眼部问题的高发季节。针对秋季护眼难题，菏泽华厦眼科医院菅东利院长结合多年临床经验，为广大市民带来专业、实用的秋季护眼科普知识。
菅东利院长深耕眼科临床近二十年，临床经验扎实、诊疗技术精湛，是中国第26批援非（阿尔及利亚）光明援助眼科医师、华厦眼科医院集团学术委员会白内障专业委员会委员。他曾远赴海外参与国际光明医疗援助，在复杂医疗环境中完成大量各类眼科手术，积累了丰富的海内外疑难眼病诊疗经验。多次前往厦门大学附属厦门眼科中心进修深造，紧跟国内外眼科前沿诊疗技术与理念。专业擅长老年性白内障、复杂性白内障、青光眼、泪道疾病等常见及疑难眼病的诊断与手术治疗，可根据患者年龄、眼部条件、全身基础疾病及日常用眼需求，定制个性化诊疗及手术方案。凭借严谨规范的诊疗作风、温和耐心的服务态度，深受菏泽本地及周边区县广大患者的认可与信赖。
菅东利院长表示，秋季眼部不适高发，核心诱因是空气干燥导致眼表泪液蒸发过快，睑板腺分泌功能受影响，进而引发干眼、视疲劳等问题。临床上发现，多数市民存在护眼误区，出现眼干、眼涩症状后，会自行购买网红眼药水、去红血丝眼药水随意使用。对此，菅院长郑重提醒，多数功能性眼药水含有刺激性成分，短期使用可暂时缓解不适，长期滥用会破坏眼表微环境，加重干眼症状，甚至损伤角膜健康。
除此之外，秋季昼夜温差悬殊，会刺激眼部血管频繁收缩扩张。对于青光眼家族史、高度远视、中老年人群，极易造成眼压波动，诱发眼胀、头痛、视物发雾等不适，是青光眼发作的高危诱因。同时，秋季紫外线依然强烈，长期户外不做防护，会加速眼部晶状体老化，加快白内障的发展进程。
针对秋季高发眼部问题，菅东利院长给出规范化、可落地的日常护眼建议：
1. 科学缓解眼干：日常可使用40℃左右的温热毛巾热敷双眼，每次10分钟，每日1-2次，有效疏通睑板腺、滋润眼表，改善干涩症状；眼部不适时，优先选用不含防腐剂的人工泪液，所有眼部用药均需在眼科医师指导下使用，杜绝自行长期用药。
2. 规范用眼习惯：严格遵循“20-20-20”用眼原则，每近距离用眼20分钟，抬头眺望6米外远处景物20秒以上，放松睫状肌，缓解视疲劳；避免长时间熬夜用眼、关灯刷手机、久坐看电视。
3. 做好户外防护：秋季风沙、紫外线较强，户外出行建议佩戴正规太阳镜，阻挡风沙侵袭、抵御紫外线伤害，保护眼表和晶状体。
4. 调理身心状态：居家可适当使用加湿器提升环境湿度，日常多补充温水，饮食上多摄入富含维生素A、维生素C的新鲜果蔬，由内而外滋养双眼。
菅东利院长特别强调，多数中老年眼病早期无明显痛感，隐蔽性极强。建议40岁以上人群每年进行一次系统化眼健康体检，涵盖视力、眼压、裂隙灯、眼底检查等项目。若持续出现眼干胀痛、视物模糊、视物重影、畏光流泪等异常症状，切勿拖延观望，需及时前往正规眼科机构就诊检查，早筛查、早诊断、早干预，有效规避不可逆的视力损伤，守护秋季清晰视觉。
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