山东
盛夏酷暑难耐，最舒服的旅行莫过于躲进深山里的瀑布群。沿着山谷溯溪而行，沿途是层层叠叠的瀑布与清潭，山林遮天蔽日，溪水清冽冰凉，气温比市区低好几度，是天然的避暑秘境。不用高强度徒步，顺着步道慢慢走，看瀑、踩水、吸氧，整个人都浸在清凉里，是夏日出行的绝佳选择。
出行首选盛夏时节，越是天热，山谷里越显清凉，水量也更充沛，瀑布气势更足。尽量选工作日前往，人少清净，能独享整片山谷的清凉。上午进山最好，清晨山林空气清新，气温凉爽，逛到午后刚好返程，避开正午的暴晒。一定要穿防滑的溯溪鞋或运动鞋，不要穿拖鞋，山石湿滑容易滑倒；可以多带一套换洗衣物，踩水弄湿了可以更换。
进山后顺着峡谷步道慢慢往里走，沿途林木繁茂，枝叶遮天蔽日，几乎晒不到太阳，耳边是哗哗的水声与鸟鸣，走起来清爽不费力。一路上分布着大小不一的多级瀑布，有的宽阔舒展，水流倾泻而下溅起漫天水雾；有的纤细修长，顺着岩壁蜿蜒而下；还有的藏在深潭之后，要转过山石才能看见。每到一处瀑布都可以停下歇一歇，站在瀑布边，水汽扑面而来，瞬间驱散所有暑热，连呼吸都变得清冽。
山谷里的清潭是夏天的宝藏，水色清澈见底，冰凉刺骨。可以在浅滩处踩踩水，让冰凉的溪水没过脚踝，暑气瞬间全消。喜欢玩水的话，可以找一处平缓的浅潭坐一坐，泡一泡脚，感受山泉水的清凉。不要往深水区去，水下情况复杂，安全第一。沿途还有不少巨石平台，走累了就坐下来歇歇，吃点随身带的零食，听着水声吹着风，惬意又舒服。
山谷里的美食多是山野风味。山脚下的农家馆有现采的山野菜、清炖的土鸡、竹筒饭，清淡爽口，吃起来格外舒服。还有本地的凉草、冰粉，解暑又解乏。逛的时候记得带走垃圾，保护山谷环境；做好防蚊措施，山林蚊虫较多。一场山谷瀑布之旅，把盛夏的燥热都甩在身后，满眼青绿，满身清凉，是夏天最治愈的出逃。
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