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中秋、国庆假期“请3休13”火了！
今年
中秋、国庆假期只相隔3天
“请3天假休13天”的拼假方案走红
直接解锁近半个月的出行窗口期
不少人早早做了出游功课
出游规划的时间线大大提前
中秋节假期高速不免费
根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》，在春节、清明节、劳动节、国庆节4个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。
中秋团圆时
美食要吃，更要巧吃
月饼、螃蟹美味莫贪嘴
月饼等传统糕点含糖和脂肪较高，过量食用易引发血糖血脂升高和消化不良。建议健康人群每天不超过50克(约1/2个)，特殊人群更需谨慎。食用月饼后应减少主食和油脂摄入，增加蔬菜比例，保持每日运动消耗。
选择新鲜活蟹，避免变质风险。死蟹或隔夜蟹易滋生细菌，尤其蟹黄、蟹膏易腐败，食用后可能引发食源性疾病。购买时选外壳完整、活动力强的螃蟹，烹饪前确保鲜活。若螃蟹有异味或肢体松软，需立刻丢弃。
螃蟹胆固醇与嘌呤含量较高，健康人群每次建议食用1-2只，每周不超过3次。脾胃虚寒者、老人及儿童需进一步减量，以免加重体寒或消化不良。
这些月饼 “吃法” 可能伤健康
误区一：“无糖月饼可以随便吃”
真相：无糖月饼虽无蔗糖，但可能添加麦芽糖醇、木糖醇等代糖，且饼皮和馅料仍含油脂（如无糖莲蓉月饼脂肪含量约 15%-20%），过量食用仍会导致热量超标，糖尿病人需严格控制量。
误区二：“冰皮月饼更健康”
真相：冰皮月饼需冷藏保存，生冷食物易刺激肠胃，尤其对肠胃虚寒、胃炎患者不友好；且部分冰皮月饼为追求口感，仍添加较多糖分和奶油，热量并不低。
误区三：“月饼放久了也能吃”
真相：月饼保质期通常为 15-30 天（常温）或 3-6 个月（冷藏），开封后需尽快食用（常温 1-2 天，冷藏 3-5 天）；若发现月饼表皮发霉、馅料有异味或口感发黏，即使在保质期内也需丢弃，避免霉菌毒素引发腹泻、呕吐。
假期将至，您有拼假出游计划吗？
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来源：综合央视财经、湖北发布、中国政府网
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