陕西
西安博迪学校校门
夏尽秋至，暑气渐消。
愉快的暑假悄然落幕，2026 年秋季学期如约而来。为帮助同学们告别假期懈怠，调整身心状态，快速切换校园学习模式，以昂扬姿态奔赴新旅程，学校整理这份收心指南，陪伴同学们蓄力前行、向阳成长。
收心指南 · 学生篇
1.调适心态，告别假期松弛状态
假期自由的节奏容易使人懈怠，滋生开学焦虑。同学们要主动调整心态，放下玩乐松懈的想法，正视新学期到来，改掉拖延浮躁的习惯，回望假期收获，怀揣对新学期的期待，做好充分心理准备。
2.校准作息，适配校园生活节奏
晚睡晚起、作息混乱是开学难以进入状态的主要原因。开学前对照校园作息，逐步调整生物钟，不熬夜玩手机、追剧，三餐规律、饮食清淡，以健康作息褪去假期慵懒，养足精神迎接校园生活。
3.戒断网娱，重塑专注学习状态
网络游戏、短视频容易分散注意力，降低学习专注力。请自觉管控电子产品，减少无节制娱乐，仅学习时使用设备，把娱乐时间换成阅读沉淀，找回专注，摆脱网络娱乐依赖。
4.复盘假期，扎实做好开学收尾
梳理假期作业、实践、阅读等任务，逐项自查，补齐未完成内容，不要熬夜突击应付。对完成内容查漏补缺，标记疑难问题，开学主动向老师同学请教，夯实新学期学习基础。
5.坚持运动，焕发昂扬精神面貌
长期居家容易身心慵懒。坚持每日适度运动，跑步、跳绳、球类运动均可，舒缓焦虑、唤醒身体活力。运动做好热身防护，远离危险水域，出行遵守交通规则，强健体魄迎接新学期。
6.整理行囊，以仪式感奔赴新学季
备好书包、文具、笔记本等开学物品，补齐所需用品。整理书桌学习区域，收纳杂物、规整书籍。以开学仪式感告别假期散漫，从容开启新的学习征程。
7.明晰目标，全新姿态整装启航
结合自身学习情况，正视不足，制定切实可行的学期目标与学习计划。把大目标拆解为每日、每周可完成的小任务，找准学习节奏，以饱满热情开启新学期。
收心指南 · 家长篇
家庭是孩子开学收心的重要阵地。不必过度施压催促，以身作则、耐心陪伴，就是对孩子最好的帮助。
1.营造沉静氛围，助力孩子心理收心
调整家庭日常节奏，减少家庭娱乐活动，营造安静居家环境。多和孩子平等沟通，倾听孩子心声，疏导开学焦虑，多给予正向鼓励，引导孩子期待校园学习生活，完成身心收心。
2.陪伴规律作息，养成自律生活习惯
家长以身作则，带动孩子逐步向校园作息靠拢，纠正熬夜、作息颠倒问题。三餐做到规律清淡，少零食夜宵，帮助孩子调整身体状态，适应校园集体生活。
3.科学引导用网，戒除娱乐依赖
面对孩子沉迷网络娱乐，温和坚定地约定电子产品使用时长与使用场景。家长减少无效网络消遣，多陪伴孩子阅读、户外运动，转移娱乐注意力，回归专注的学习状态。
4.筹备开学仪式，蓄力奔赴新学期
陪伴孩子整理学习用品、选购书籍，感受开学氛围。闲暇可带孩子逛书店、户外散心，观看优质纪录片。和孩子一起梳理新学期小目标，让孩子满怀期待迎接校园生活。
返校报到时间：中学各年级错峰返校，具体报到时间详见班主任通知。
新初一、新高一同学请提前准备好军训服装；住校生备好个人生活用品。
新学期，新起点，新征程
愿博迪学子及时收心蓄力
脚踏实地、勤学向上
家校同心携手，守护少年向阳成长
在新学期收获属于自己的进步与蜕变
2026年8月25日
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