上海
大洋彼岸的泛太平洋游泳锦标赛，上海小囡唐钱婷勇摘金牌的捷报传来，鼓舞人心。上海东方绿舟体育训练基地的泳池内，此起彼伏的划水声愈发充满激情。结束高原集训的上海泳军全员归队，教练员、运动员与科医保障团队并肩作战，打磨技术、积蓄实力。游泳、跳水、花样游泳、水球四大项目锚定目标，游泳运动中心以整个盛夏的汗水浇灌热爱，奔赴逐梦征程。
高原逐浪淬炼，科技精准助力
高原低氧拉练是上海游泳队每年夏训的必修课，更是队员锤炼意志、突破自我的关键一程。上海游泳队辅导员吴艳介绍，高原训练强度拉满，长距离选手单日游量接近2万米，短距离选手日均游量不少于1万米。
高强度的训练压力之下，技术瓶颈与心态起伏在所难免，22岁蛙泳选手宋梓欣对此深有体会。从自由泳转型蛙泳两年，她曾在粤港澳全运会上夺得女子100米蛙泳季军，成为青年队员的榜样。即便如此，她也会遭遇情绪波动。“高原集训极具挑战性，动作达不到预期时难免失落落泪，但哭过之后只想全力以赴。”休整过后，她重新跃入泳池，反复打磨出发、转身、水下潜游等细节，在一次次练习中寻求突破。
20岁长距离选手张中信在今年全国游泳冠军赛中斩获男子800米、1500米自由泳两项季军。长距离训练枯燥且考验耐力，为努力缩小和国内顶尖选手的差距，他与教练建立起常态化沟通机制，每两周开展配速测试、每日训练后及时复盘，将长远目标落实到每一天的训练当中。“夏训重在冲击强度，我把每一堂训练课都当作新挑战。”
科技赋能同样是上海游泳队备战的一大特色。结束高原集训后，队伍返回东方绿舟体育训练基地，当前，基地智能化设备完成升级，水下摄像机完整捕捉整套游进动作，大屏可随时回放、慢放，对比历年数据，体科所科研、心理、康复人员也持续扎根训练场，全方位保障队员训练状态。不久前，张雨霏、王长浩等名将前来训练，顶尖选手自律专注的训练状态也激励着上海队年轻队员奋勇追赶。
温情“传帮带”，蓄力育新人
“泳往直前”四个字，在游泳馆外墙如此显眼。新周期，上海游泳队持续深耕青训，市竞技体育训练管理中心游泳运动中心党政负责人董瑛介绍，本次夏训队员们被分入4个教练组，采用新老混编、以老带新模式，一支朝气蓬勃的青年梯队逐步成形。
完成国家队带训任务后，主教练尹万利第一时间归队并带队完成高原集训。他坦言：“每位教练都肩负双重使命，既要助力成年选手打磨状态、冲刺赛事成绩，也要深耕青训、夯实后备队员基础。”
与此同时，队内“传帮带”也蔚然成风。宋梓欣所在的组里迎来16岁蛙泳小将，训练之余她主动分享训练与生活经验，“和小将一同训练，能够互相看清差距，彼此促进成长。”张中信也常常开导初次站上成人赛场的后辈，分享调节紧张情绪的实用办法。每当覃海洋、唐钱婷归队训练，年轻队员都会驻足观摩，学习顶尖运动员持之以恒的自律。
董瑛对此表示：“近两年一批青少年入队，队伍整体凝聚力、竞技自信心稳步提升。我们立足当下、着眼长远，既要紧盯各类赛事任务，也要深耕后备人才储备，夯实项目可持续发展根基。”
学习交流聚合力，潜心备战赴赛场
当前，爱知·名古屋亚运会已近在眼前，游泳运动中心多位运动员入选国家队，期待为国争光、为上海添彩。训练之外，队伍思想作风建设同样常抓不懈，中心常态化开展教育引导，队内不设特殊队员、特殊教练，倡导“先做人，再比赛”，推动队员兼顾训练与文化课学习。
今年夏训，在严苛的训练之外也有温暖片段。7月，台北游泳队前来开展为期两周的合训。两岸小将同池训练，混合组队比拼接力，训练间隙围坐交流、合影留念。吴艳感慨，两岸青少年以泳为媒结下真挚情谊，为这次夏训增添别样收获。
接下来，上海游泳队将奔赴青岛参加全国短池游泳锦标赛，检验夏训成果。对于宋梓欣、张中信等青年主力队员而言也将努力冲刺，争取游向更大的赛场。一池碧波映初心，千滴汗水筑梦想。这群心怀热爱的泳将正携盛夏淬炼的坚韧与锋芒，劈波斩浪、逐梦前行。
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