河北
我今年61岁， 跳了11年舞，经常会有姐妹问我：龙姐，一把年纪还天天坚持跳舞，到底图什么？
是锻炼身体？培养爱好？释放压力？还是弥补年轻时的遗憾？
都沾一点，但又不全是。
我们这个年纪来跳舞，每个人初衷各不相同，但有一点一定要记牢：跳舞这件事，千万别去“卷”别人。
中老年人跳舞不用想太多，做好两件事就够了。
第一件：享受跳舞的快乐
说实话，到了这个年纪，好多事情都由不得自己。操心儿女琐事，打理家里大小事，身体也开始各种小毛病。
好不容易有一件自己说了算的事，那就一定要选自己真正喜欢的。
可我看到不少姐妹，加入舞队之后，反倒越跳越不开心。
心里总在胡思乱想：
“大家会不会笑话我手脚笨？”
“同样零基础，怎么别人学得就比我快？”
“练这么久还是跳不好，我是不是根本不适合跳舞？”
脑袋里面全是这些顾虑，哪还谈得上享受跳舞呢？
跳舞没有考核，也不用赶进度。我们又不去上台比赛，图的就是一份快乐。放下心里包袱，跟着音乐随心而动，开心才是最重要的。
逼着自己硬扛那叫遭罪，做自己喜欢的事才叫享受。守住这份喜欢，比什么都重要。
第二件：护好自己的身体
跳舞本来是养身养心的爱好，如果想一直跳下去，身体才是本钱，能不能长久跳舞全看它。
不少姐妹重视练动作、练体力，偏偏忽略保护自己。
早些年我也踩过坑，膝盖有点疼，总觉得忍一忍就没事，结果疼了大半个月，舞跳不了，干着急没办法。
我们中老年跳舞，受伤的几率更高，恢复起来特别慢。
跳舞前的热身、跳完之后的拉伸，千万不能省。
觉得力不从心的时候，就果断停一停，不要为了“今天必须练够”硬撑。
身体不舒服还硬撑，动作容易变形，还练坏关节，实在得不偿失。
跳了这么多年舞，我最深的感悟：
跳舞，不比谁进步快，要看谁能跳得久。
会享受，跳舞才能快乐；懂得护身体，跳舞才能长久。
把这两点记牢，我们还可以开开心心跳很多年。
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