2026年处暑不一般，六十年不遇！3个好消息，2个坏消息，建议了解

2026年处暑不一般，六十年不遇！3个好消息，2个坏消息，建议了解

二十四节气中的第十四个节气，秋季的第二个节气处暑，明天来到。具体时间是8月23日（本周日）上午10时18分左右。

“处”是终止、藏匿的意思，“处暑”即“出暑”，意味着炎热离开，暑气至此而止。处暑的到来，标志着气温由炎热向凉爽过渡，夏秋交替的序章正式开启。

2026 年的处暑可不一般呐，据说这是六十年才一遇的特殊时刻。

第一：主要源于今年独特的干支纪年和节气时间组合。2026年是农历丙午年，天干“丙”与地支“午”在五行中均属火，形成“双火叠加”的格局，民间称之为“赤马火年”，上一个丙午年正好是60年前的1966年。

第二：同时，今年的处暑节气（8月23日）恰好与40天加长版三伏天的最后一天重合，属于“处暑不出伏”。

第三：处暑不出伏：处暑 8 月 23 日，末伏 8 月 24 日结束，节气到了秋天，还待在伏天里，暑气没有完全走干净，属于秋包伏收尾阶段。

第四：上午交节：12 点前交节，民间叫 “处暑不过午”，冷暖切换很急促，没有平缓过渡。

上面这几大特点，导致了今年的处暑是六十年才一遇的特殊时刻，有 3 个好消息和 2 个坏消息，赶紧搬好小板凳，一起来了解了解。

3个好消息

第一：极端高温基本清零，难熬的酷暑即将落幕

处暑过后，盘踞已久的副热带高压开始东退南撤，全国范围内40℃以上的极端高温天气基本结束。那种出门像进烤箱、全天24小时闷热难耐的“桑拿天”将告一段落，白昼变短，夜里降温越来越明显。

秋凉来得早，闷热快速退去 。老话 “早处暑凉飕飕，晚处暑热死牛”，今年上午 10 点 18 分交节，属于早处暑。北方降温明显，早晚凉意来得快，夜里不再闷热难熬，不用整夜开空调。白天虽还有太阳，但入夜降温快，苦夏带来的浑身乏力会慢慢缓解。

第二：昼夜温差拉大，夜间体感舒适

虽然白天可能仍有“秋老虎”发威，但早晚的凉意已经十分真切。太阳落山后气温明显下降，后半夜甚至会有凉飕飕的小风。晚上睡觉不再需要彻夜开空调，搭条薄毯就能享受自然的凉爽，睡眠质量有望提升。

昼夜温差大，利于秋收庄稼灌浆 。晴天多、光照足，玉米、水稻、大豆等农作物利于积累养分。瓜果甜度高，秋收底子不错，只要水肥跟上，有望迎来不错收成。

第三；降水增多，缓解秋燥

处暑前后，全国多地有望迎来一轮降水天气。“一场秋雨一场寒”，雨水不仅能有效给大地“退烧”，还能缓解即将到来的秋燥，让空气变得湿润舒适，无论是日常出行还是户外活动，体感都会好很多。

2个坏消息

第一：处暑不出伏，“秋老虎”余威尚在

今年处暑当天（8月23日）仍在末伏之中，要到8月24日才正式出伏。这意味着暑热不会因处暑到来而迅速消退，土地、建筑等经过一整个夏天的吸热，储存了巨量热量，降温需要一个过程。午后仍可能出现短时高温，防暑降温的弦还不能完全松懈。

第二；湿燥交替，身体易“两头难受”

今年处暑处于暑湿未清、秋燥已至的拉锯期。一方面，空气中可能还带着黏腻的湿气，让人感到身体困重、食欲不振；

另一方面，秋燥来袭，又容易出现口干舌燥、咽喉干痒、皮肤发干等“上火”症状。加上昼夜温差大，一冷一热的频繁交替，对心脑血管和呼吸系统都是考验，换季感冒和肠胃不适的风险增高。

温差巨大，秋燥、秋乏找上门，老人孩子易生病 白天热、早晚凉，一天跨两个季节。一早一晚凉，中午燥热，极易受凉感冒；口干舌燥、皮肤干、干咳、心烦失眠高发。中老年血压容易波动，切忌一早一晚贪凉，中午又脱太多衣服，切记 “春捂秋冻” 不要过度冻着。

另外还要注意一点，秋旱风险偏高。“上午处暑是空秋”，意思晴天多降雨少。容易出现秋旱，不是一定大旱，只是干旱概率比往年更高。

针对这些问题，大家要顺应节气变化，做好生活细节的调整：

穿衣有度：采用“洋葱式”穿衣法，早晚出门带件薄外套，护好腰腹和膝盖，避免冷风直吹；中午热时及时减衣，切忌贪凉猛吹空调。

饮食润燥：遵循“少辛增酸”的原则，多吃梨、银耳、百合、莲藕、鸭肉等滋阴润燥的食物，少吃辛辣烧烤和生冷食物。喝水要少量多次，温水为佳。

调整作息：顺应“秋乏”规律，尽量在晚上11点前入睡，中午可小憩15-20分钟。运动宜选择散步、太极拳等舒缓方式，避免大汗淋漓耗伤津液。

总的来说，2026 年这个六十年不遇的处暑，有好消息也有坏消息。我们要充分利用好这些好消息，比如抓住农作物丰收的喜悦、享受旅游和养生带来的乐趣；同时，也要积极应对坏消息，注意防范早晚温差大带来的健康问题和秋雨增多对出行的影响。希望大家都能在这个特殊的处暑时节，过得顺心如意！