北京
如今已是Janna规律练习阿汤的第八年，她在国内跟过一些老师，也在mysore教室规律练习过。
机缘巧合，三年前，她听说了巴厘岛的Prem和Radha老师，便想去试试看。“我喜欢找传统的老师，追溯原汁原味。没想到试过之后，我觉得老师的教学风格很符合我的需求，便每年都会去老师的教室练习一个月。”
之所以选择这两位老师，Janna给出的理由是他们曾经在70年代便跟随老掌门人练习，教学风格延续传统的方式，每年都会根据Janna的具体情况，给出不同的调整方式与练习方向。
“在大家的印象中，欧美老师更侧重于体式。真实情况是两位老师除了在教学上沿袭传统的方式，他们很注重内在的修行，也会在为人处世和日常生活中践行瑜伽理念。”Janna表示。
第一次去教室练习之前，申请者都需要填写一张表格，方便老师了解练习者的基本情况，其中有一栏是问练习者是否受过伤。
Janna表示，每次到教室练习前夕，老师们都会询问近期练习状况以及有没有受伤？“老师不会因为练习者练到某个体式而给出称赞，但会因为在持续的练习中，没有受伤而给练习者鼓励与称赞。”
过往在国内练习时，Janna做完轮式之后，会在老师的帮助下做后弯手抓脚，但是在Prem和Radha老师的教室里，没有让她做手抓脚。
Janna回忆道，她也没有看到老师给别的学生辅助抓脚，并且老师们重新纠正了她做轮式的方式，包括进入体式的步骤，双脚的距离与不要外八，身体的发力模式，双腿夹砖练习，还有退出的方式。
“老师的要求是以不受伤为前提，或者帮助练习者避免潜在的受伤风险。”即使这几年练下来，Janna可以从轮式，慢慢双手爬到脚后跟，她也被老师阻止了，不让她做那么深。
经过两位老师的指导，Janna意识到之前自己练习轮式的方式是不正确的，只要有受伤倾向的都是不对的练习。
此外，Janna指出两位老师对于细节的把控很严格。她第三次再去的时候，老师会提醒她，没有听到她的呼吸，还会指正她的凝视点。
“我是个抓大放小的人，有时对细节不太在乎，尤其遇到较难的体式，我可能会忘记凝视点。这次，老师特别帮我纠正了那些体式的vinyasa和凝视点。”
在巴厘岛的教室练习，Janna能明显感受到老师在教授过程中采用因人而异的方式。
这一年在家练习时，她做到二序列的野鸭式，因为怕摔倒，她会靠墙练习，这样能稍微借点力，但这种练习方式，没有得到两位老师的认可，并且被指出是错误的练习。Janna戏称，她被墙毁了一年。
Janna很享受这种每年去找老师练习一个月，平时在家完成自我练习的状态。期待她在老师们的教室能有更多体验与感受！
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