河南
张焕发现，好多人对血栓的认识就停在脑梗心梗上，觉得那是突然发生的大事，跟自己没关系，
血栓从来不是突然长出来的，它在形成的过程中早就给你的身体发出过信号。最容易被察觉的信号就在你每天走路的时候。
散步是张焕给所有中老年朋友推荐最多的运动，不累人还能活动筋骨，
散步不光能锻炼身体，体内有血栓的人，散步的时候身体会有一些特殊表现，
散步时这个表现，体内可能有血栓
01散步时小腿肚子胀痛发沉
正常散步走个三四十分钟，腿脚有点酸是正常的，
但如果走了一刻钟左右，小腿肚子就开始发胀发沉，感觉肌肉紧绷绷的，甚至有点抽着疼的感觉，停下来休息几分钟又缓解了，再走一会儿又出现同样的感觉。这种情况要警惕下肢深静脉血栓，
下肢深静脉血栓形成以后，血液回流受阻，静脉压力增高，走路的时候肌肉收缩挤压血管，血液回流不畅，腿部就会发胀发沉，
如果每次散步都这样，走不远小腿就发胀，赶紧去医院做个下肢血管彩超。
02散步时胸口发闷喘不上气
走了一段路以后胸口发闷发紧，感觉气不够用，得停下来歇歇才能喘匀，而且这种情况持续好几周了，原来能走四十分钟不喘的现在走二十分钟就不行了，
这种情况，肺里可能有血栓堵住了肺动脉。
肺栓塞的早期表现就是活动耐力下降，稍微一活动就胸闷气短。很多肺栓塞的病人在确诊之前都有过这种走路喘不上气的情况，
散步的时候一活动就胸口发闷气喘，查个肺动脉CT造影。
03散步时一侧下肢突然发凉发白
走着走着感觉一条腿发凉发冷，另一条腿温度正常，用手摸一下皮肤温度明显低一些，皮肤颜色发白甚至有点发青，
这说明这条腿的动脉血管可能有急性血栓形成，血流突然中断或者严重减少，腿部供血不够了。
这种情况是急症，必须马上急诊处理。如果不及时处理，下肢缺血时间长了会导致组织坏死，严重的话可能要截肢。
04散步时头晕眼花站不稳
走着走着头晕眼花天旋地转，脚下发飘站不稳，甚至想扶着墙才能站稳。这叫一过性脑缺血发作，是脑部小血管被血栓堵住了，供血跟不上，
脑梗发生之前，很多人都会有这种短暂的头晕站不稳的表现。
这种头晕来得快去得也快，几分钟就过去了，这是大脑在给你打的最后一声招呼，
出现这种头晕，不管时间多短，都得去医院做颈部血管超声和头颅核磁。
三个清血栓的法子
01山楂决明子饮
生山楂片十克，决明子十克，一起放杯子里用开水冲泡焖十五分钟，饭后喝一杯，一天一到两次，
山楂消食降脂把吃进去的油脂往下排，决明子清肝明目润肠通便，把肠道里积存的浊物往下排，
02每天做靠墙静蹲
后背靠墙，双脚与肩同宽，膝盖弯曲慢慢往下坐，像坐在一张看不见的椅子上，大腿与地面呈四十五度角左右，保持三十秒到一分钟
大腿肌肉用力收缩的时候，肌肉泵把下肢的静脉血往上挤压，防止血液淤积在下肢形成血栓，
03干蒜片敷脚心
干蒜片捣碎成粉末，加一点点醋调成糊状，每晚睡前敷在脚心的涌泉穴位置，用纱布固定，第二天早上取下来，
蒜里的蒜素能渗透皮肤刺激末梢血管扩张，改善下肢微循环，血液流动快了血栓就不容易形成。皮肤敏感的人少敷一会儿，感觉发烫就取下来
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