2026–2027年冬季确定是暖冬！但今年冬天更难熬

刷到这篇文章的朋友，先问大家一个问题：提到暖冬，你的第一印象是不是整个冬天暖洋洋，不用冻手冻脚，少遭很多罪？

最近不少朋友刷到关于今冬气候趋势的消息，很多人心里都犯起了嘀咕：既然已经预判是暖冬，是不是羽绒服可以压箱底，厚被子可以收起来，冬天可以舒舒服服度过？

如果你真这么想，那可要提高警惕了。气象意义上的暖冬，不等于天天暖和，恰恰相反，2026‑2027这个冬天，大概率会出现“整体偏暖，过程极折腾”的局面，老百姓实际过日子，反而会感觉更加难熬。

网上很多内容只告诉大家是暖冬，却很少讲清楚背后的风险，甚至连暖冬的官方标准都没说对。很多人被“暖冬”两个字误导，衣物没有备齐，老人孩子防护不到位，等到寒潮突然杀过来，手忙脚乱。今天咱们就用大白话，把暖冬官方具体定义、为什么暖冬反而冻得难受、南北方分别会遇到哪些麻烦、居家出行健康防护怎么做，一次性讲明白。建议大家认真看完，点赞收藏，转给家里老人，早做准备，少踩坑。

一、搞懂核心误区：附上【官方精准定义】！什么才是真正的暖冬？

绝大多数普通人，对暖冬都存在巨大的认知偏差。很多人以为暖冬就是整个冬天天天暖和、没有寒潮、不结冰不下雪，这是百分百错误的民间误区。

今天给大家科普中国气象局官方、国家标准的暖冬完整定义，也是所有气象预报参考的唯一标准，专业、准确、可溯源：

官方权威暖冬具体定义

在我国气象行业标准中，冬季统一统计时段为每年12月1日至次年2月28日（闰年29日），判定区域分为单省、片区、全国范围。

以常年气候平均气温为基准（目前气象通用基准为1991–2020年三十年平均气温）：

1. 暖冬基础判定：某一地区整个冬季的平均气温，较常年同期平均气温偏高0.5℃及以上，即可定义为暖冬；

2. 暖冬分级标准：偏高0.5℃～1.4℃为弱暖冬，偏高1.5℃以上为强暖冬；

3. 核心关键：暖冬统计的是整个冬季三个月的整体平均气温，不考核单日、单周气温！

这是最核心、最容易被所有人忽略的知识点！

划重点再翻译一遍：暖冬是算总账的气候结果，不是每一天的天气状态。

举个很直白的例子。整个冬天三个月，有两个月温度偏高，白天阳光充足、气温舒适，仿佛深秋；但是中间穿插两到三轮猛烈寒潮，短时间断崖式降温，大风、暴雪、冰冻轮番登场，零下严寒持续一周甚至十几天。

把冬天90天所有气温相加取平均值，只要整体偏高0.5℃以上，哪怕经历多次极寒暴雪，它依旧是标准的暖冬。

简单总结：暖冬=整体平均偏暖≠无严寒、无寒潮、无低温。

天气和气候，完全是两码事。寒潮、暴雪、降温是短期天气现象，持续三五天、最多十来天；而暖冬是整个季节的气候总结。一次猛烈寒潮，根本改变不了整个冬天的平均气温总账，却能实打实让我们冻得难受。

这也就解释了大家的矛盾感受：气象部门说暖冬，老百姓却冻得直哆嗦。不是天气预报不准，是我们普通人看的是每天的体感天气，而气象定义的是整季的平均气候，两者维度完全不同。

往年很多暖冬都是这样：暖中有冷、暖冷交替、忽热忽冻，这也是暖冬最典型的特征，而2026–2027年的暖冬，这种特征会被无限放大。

二、为什么2026‑2027暖冬，日子反而更难熬？两大关键原因

既然整体气温偏高，为什么老百姓过日子体感会更难受？主要是两大气候因素叠加在一起：厄尔尼诺事件持续影响，再加上北极放大效应，共同制造出这个“看似偏暖，实则折腾”的冬天。

第一点，厄尔尼诺搅动整个太平洋，打乱我国冬季天气节奏。

简单通俗解释厄尔尼诺：赤道中东太平洋海水异常升温，海水温度一改变，整个全球大气环流全部跟着被搅动，远在几千公里之外的我国，冬天天气直接受牵连。

厄尔尼诺状态之下，我国冬季大格局，全国平均气温倾向于偏高，所以给出了偏暖的预判。但是它带来一个副作用：冷暖空气“打架”会变得格外频繁。

来自南方的暖湿气流源源不断向北输送，而北方的冷空气还会一波一波南下。两股势力谁也很难彻底把对方赶走，就会出现来回拉锯的状态。这个就造成气温过山车：今天还十几度，穿薄外套；两三天之后寒潮到来，直接暴跌七八度甚至十多度，马上要穿厚羽绒服；寒潮一走，气温又快速回弹升高。

这种“忽冷忽热”，才是这个冬天最难熬的根源。不是一直冷，而是冷热来回切换，人体根本来不及适应。

第二点，北极放大效应，让冷空气更容易“溜出来搞突袭”。

北极现在变暖的速度，是全球平均速度的2‑3倍，这个现象就叫北极放大效应。原本，北极上空有一圈西风急流，相当于一道围栏，把酷寒的冷空气牢牢锁在北极地区，不让它随便南下。

北极快速升温之后，北极和咱们中纬度地区的温差缩小，这一道围栏就变得不再牢固，变得摇摇晃晃。原本关在北极的冷空气团，就容易分裂、突围，时不时冲下来，给我们带来突发性寒潮。

最可怕的地方在于，这种冷空气突袭，来得快，去得也快。前期气温偏高，大家还没有进入过冬状态，厚衣服还没拿出来，冷空气突然降临，降温幅度巨大，人完全来不及适应。

我们人体感知的冷暖，从来不看气象站的平均气温，只看实时体感温度。

很多朋友都有体会：同样5℃，北方干燥晴天，穿一件厚外套还扛得住；南方阴雨天，湿度很大，5℃就冻得浑身发抖。这就是湿度和风力带来的体感差异。刮风会快速带走身体热量，空气潮湿，寒气直接往骨头缝钻，体感温度会比实际气温低好几度，明明气温不算极低，人却感觉格外难熬。

三、南北方冬天遭遇不一样，看看你的地区要提防什么

我国地域辽阔，同样是暖冬，北方、江南、华南，面临的天气风险完全不一样，大家不要一概而论。

先说北方地区：华北、东北、西北。

北方整体平均气温偏高，符合暖冬判定标准，但是要重点提防阶段性的强降温、暴风雪。很多时候白天温度偏高，看着很暖和，一旦寒潮爆发，大风呼啸，风寒效应凸显。明明零下几度，大风一吹，体感温度直接再降好几度。

北方暖冬容易出现的现象：雨雪分布不均匀，部分时段降水少，空气格外干燥；但是遇上冷空气水汽配合，又会出现强降雪。道路结冰、暴雪封路的风险依旧存在。农村种植大棚、果树，一定要防范突如其来的冻害，不要觉得暖冬就不用做防冻保护。很多农户吃过亏，以为暖冬不会冻，忽略防护，一场寒潮过来，作物遭受巨大损失。

再来说南方，长江流域、江南、西南地区，这是今年冬天体感最折磨人的区域。

厄尔尼诺背景之下，南方暖湿水汽充足，一旦遇上南下冷空气，冷暖空气长期僵持，就会迎来连绵的阴雨天气，长时间不见太阳。

这就是南方人最怕的湿冷。气温可能就在3‑8℃，看着数字不算低，完全达不到寒冬标准，也不影响整体暖冬的平均气温，但是天天下雨，到处湿漉漉。墙壁返潮，被子摸上去冰凉，衣服晾好多天干不了。寒气不是冻在皮肤表面，而是渗透进身体，关节疼，手脚怎么捂都捂不热。

部分区域还要警惕阶段性低温冻雨。冻雨的危害很大，电线结冰，路面湿滑，出行危险，对交通出行、户外设施都有影响。不是持续性一两个月严寒，而是一段一段阴雨低温，反反复复，这种反复折磨，最让人难受。

华南两广、福建一带：冬季整体气温偏高，入冬时间偏晚，妥妥的暖冬气候。但不要以为完全不会冷，依旧会受冷空气渗透影响，出现短期断崖式降温。经常出现白天穿短袖，降温之后早晚需要厚外套，昼夜温差巨大。同时还要留意秋冬阶段性干旱的风险。

总结一句话：北方怕“大风突袭暴风雪”，南方怕“连绵阴雨刺骨湿冷”，全国共同面对的难题，就是气温过山车，忽冷忽热。

四、暖冬更难熬，普通人衣食住行，实用建议请收好

知道了官方暖冬定义和今冬气候趋势，最重要的不是恐慌，而是提前调整我们的生活习惯。不管城市居民还是农村朋友，家里有老人、小孩、有心脑血管、关节慢性病的，这一部分一定要仔细看。

穿衣：千万别被暖冬迷惑，拒绝过早收起厚衣物

很多人看到前期温度高，就把羽绒服、厚棉衣、羊毛裤全部收纳进柜子。千万不要这么干。

今年适合分层穿搭。内层保暖，中层加毛衣抓绒，外层备防风厚外套。哪怕白天暖和，家里羽绒服、厚棉被不要彻底收起来。寒潮说来就来，气温一夜跳水，随拿随穿，避免降温的时候没有厚衣服，硬扛冻感冒。

南方的朋友，不要只看天气预报数字。同样的温度，阴雨天一定要穿防风防水外套，潮湿环境下普通棉质衣服打湿之后保暖能力直接失效。

居家生活：南北方各有侧重点

北方家庭：虽然整体偏暖，但是阶段性寒潮温度很低，供暖期注意室内外巨大温差。室内温度高，出门瞬间降温，血管受刺激，是心脑血管高发诱因。室内多补水，防止过度干燥。农村大棚种植户，密切关注寒潮预警，提前做好防风防冻。

南方家庭，除湿是重中之重。遇上连续阴雨天，关好门窗阻挡湿气进屋，有除湿机可以开启。衣柜里面放上干燥剂，防止被褥衣物发霉。晴天难得的时候，抓紧时间晒被子。家里老人风湿关节病，湿冷天气会明显加重，注意关节保暖。

饮食作息：忽冷忽热，免疫力最容易失守

气温反复波动，是呼吸道疾病高发窗口。暖冬之下，冷暖来回切换，感冒、流感、支原体感染更容易传播。不要因为白天暖和就骤然减衣。饮食上荤素搭配，多吃应季蔬菜水果，保证蛋白质摄入，少重油重辣。保证睡眠，不要过度熬夜，维护自身免疫力。

特别提醒老年人：冷热交替，血压容易波动。早晚尽量少出门，避开清晨最冷时段。出门戴好帽子围巾，头部颈部做好防风。很多人觉得不算太冷就不戴帽子，大风天气身体大量热量从头部散失，很容易诱发不适。

出行与交通：警惕突发雨雪冰冻

冬天出门，不光要看温度，一定要留意大风、雨雪预警。北方暴雪、路面结冰，南方冻雨天气，路面看着湿漉漉，实际极易打滑，开车减速慢行。遇到断崖式降温天气，老人尽量减少不必要的外出。

农民朋友重点提醒

正因为今年是暖冬，农业隐患反而更多。

暖冬整体气温偏高，土壤和空气温度高，田间的虫卵、病菌不会被低温冻死，会大量越冬存活，来年开春病虫害爆发的风险直线上升。果树、农作物，不要被前期高温迷惑，寒潮来临前，做好防冻、清园、除草、杀菌相关准备，多关注农业气象预警，不要仅凭老经验判断。

五、理性看待气候预测，不盲目乐观，也不必过度恐慌

讲到这里，也要客观讲清楚一件事：现在我们得到的，是气候趋势预测，不是精确到每一天的天气预报。

结合我们上面说的暖冬官方定义大家就能明白：气候预判是统计整个冬季的整体趋势，大气环流、海洋状态随时会出现小幅变化，存在一定不确定性。

真正精确到哪天降温、哪天降雪、降温幅度多少，一定要等到临近的时候，看当地气象局发布的短期天气预报和寒潮预警，这才是我们日常生活最直接的参考依据。

老辈流传下来很多看天象预判冬天冷暖的农谚，可以当做茶余饭后闲谈，但是时代环境已经改变，不能拿农谚作为生产生活的决策标准。

我们今天讲这么多，不是制造焦虑吓唬大家。核心目的，是带大家读懂官方暖冬标准，打破“暖冬=不冷”这个根深蒂固的错误认知。

不要看到“暖冬”两个字就放松警惕。我们可以期待有很多暖洋洋的冬日，但必须做好迎接多次寒潮、剧烈降温、阴雨湿冷的准备。

既不要过度焦虑害怕冬天，也不能盲目乐观大意。气温起伏大的年份，拼的不是抗冻，而是提前准备。衣物、居家防护、健康预案、农事安排提前做好，就算天气来回折腾，我们也可以安稳过冬。

冬天还没有真正到来，后续气候情况还会持续更新。大家可以点赞收藏这篇文章，转发给家人亲戚，尤其是不太看手机消息的长辈。多一份专业了解，就少一份措手不及。

也欢迎大家在评论区留言聊聊，你们往年遇到过哪些“说是暖冬，结果冻得够呛”的经历，一起交流讨论。

免责声明：本文内容基于公开气象科研资料、国家气象暖冬判定标准进行科普解读，仅作为普通民众生活参考，不属于官方气象预报。气候趋势预测存在客观不确定性，具体天气变化、寒潮预警、农业生产指导，请以国家气候中心以及各地气象部门实时发布的权威信息为准。本文不承担因参考本文内容而产生的各类直接或间接损失。