吉林
老中医压箱底的立秋养肺干货，很少有人能全搞明白，照着做能省下好几百买药钱。
这半个月我身边一半人都在咳。
有的嗓子干得像冒烟，疼得说不出话；有的痰黄得卡在喉咙里，怎么都咳不出来；更有离谱的，凌晨四五点准醒，浑身发烫胸口冒冷汗，翻来覆去再也睡不着。
去医院拍片开药，大几千花出去了，症状还是反反复复，总也断不了根。
老中医说，这全是秋燥闹的。
肺是五脏里最娇弱的，秋天天干物燥，第一波邪火先往肺上冲，肺火一烧，各种毛病就都找上门了。
今天我把老中医私传的刮肺经实操方法全整理出来，不用花一分钱，在家就能做，把肺火泄出去之后，整个人都能通透不少。
刮肺经第一个好处，就是能把肺里攒的火气全排出去。
不管是支原体感染、慢性肺部不适还是支气管咳喘，多刮几次，肺和气管里的脏东西排干净，身体的自愈力自然就上来了。
就连平时眼白发黄、红血丝多、看着总不清澈的人，刮完肺经之后，眼睛都能肉眼可见地变透亮。
第二个好处，少感冒，皮肤也会变好。
肺就像一把小伞，罩着所有内脏，肺经通了，外界的寒邪根本钻不进来，换季的时候别人都感冒，你也能啥事没有。
老话说“肺主皮毛”，肺里气血足了，皮肤和毛发都能得到滋润，什么换季过敏、长斑、脸暗黄，慢慢都能调得不见踪影。
第三个好处，消水肿，还能改善便秘。
肺管着全身的水液代谢，肺经通了，水湿就不会乱积在身上，不会动不动就腿肿、脸肿，也不会痰多得总吐不完。
具体操作特别简单，手残党看一遍也能学会：
1. 先抹上精油，拿牛角刮痧板从胸口的中府穴开始，顺着手臂内侧前缘往大拇指方向刮，两个胳膊都要刮，力度稳一点，慢慢让力道渗进去，最好刮到出痧。
刮的时候你肯定能摸到孔最穴那块疼得钻心，一般右边胳膊比左边更疼，这都是肺气堵死的信号，多刮两次，痛感消了，气也就通了。
要是直接刮大拇指根的鱼际穴没感觉，别硬刮，先把孔最穴揉开，气顺下去之后，鱼际穴自然就有酸胀感了。
懒得用刮痧板的，直接用手指顺着手臂内侧往大拇指推30到50次，再用空心掌拍云门、中府两个穴位，左右各拍5分钟，痰浊拍着拍着就容易咳出来了。
2. 顺便多敲敲大肠经，秋燥最容易引发便秘，肺和大肠是表里关系，大肠通了，肺火泄得更快。
手握拳从食指尖外侧开始，顺着手臂外侧往上敲到肩膀，每条胳膊敲5分钟，摸到痛点就多揉两分钟。
合谷穴、曲池穴刚开始按的时候，疼得你可能手都要缩回去，每天每个穴位按2分钟，坚持3天痛感就消了，夏天攒下的那些皮肤红疹、发痒的问题，敲完之后也能慢慢消退。
⚠️ 这些注意事项千万别踩坑：
刮痧别贪久，普通人控制在30分钟以内，体质弱的人20分钟就够，孕妇、皮肤有破损溃烂的人别刮。
等上次刮的痧全消了，皮肤摸上去不疼了，再刮第二次。
体质偏虚的人，选上午9-11点脾经当令的时候揉按就好；实火重的人，选早上5-7点大肠经当令的时候推，效果会翻倍。
入秋之后运动别瞎跑，别追求大汗淋漓，练到浑身暖乎乎，额头后背刚冒点细汗就停，心率别超过你最大心率的70%。
就练30-45分钟八段锦、太极拳或者慢走就行，出大汗会直接把气阴耗光，秋燥很容易找上你，吹点凉风就关节疼、感冒。
平时多做做吐纳，吸气慢一点、深一点，吐气的时候把肺里的浊气全吐干净，一呼一吸大概5秒，每天早晚练15分钟，比你喝多少润肺茶都管用。
吃的方面记住“少辛增酸”：
多吃点沙参、百合、银耳、梨、蜂蜜，滋阴润肺，吃完嗓子再也不会发干。
多吃葡萄、山楂、柚子这些酸味的东西，把肺气收住，别再吃葱姜蒜辣椒那些辛辣发散的食物，不然火会越烧越旺。
冰的、甜腻的大肥肉最近也少碰，伤了脾阳，养肺的功夫就全白费了。
最后提醒一句，刮完肺经可以顺便灸一下中脘、关元、足三里这几个穴位，把阳气补住，整个秋天都能少生病。
对了，你们入秋之后最先中招的是嗓子疼还是咳嗽啊？
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