重庆
相信很多人都曾有过这样的体验：半夜时，总觉得口干舌燥。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？
先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。
接下来，我们就来进行具体分析。
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口干舌燥其实很常见
令人感到口渴的原因有两个，“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水” ；此外，随着年龄增大、身体机能退化造成唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让人觉得口干舌燥的重要原因。
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当你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，要注意近期是不是出现了如下几类情况：
感冒发热、腹泻。
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缺乏维生素。
服用药物：比如可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药。
患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。
出现这6种情况应警惕
1.干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，身体会因此出现口干等各类干燥症状，包括眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。
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若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有干燥综合征。
2.自身免疫性肝脏类疾病
由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，出现口干、眼干的症状。
3.糖尿病
若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，建议及时监测餐前、餐后血糖。
4.尿崩症
这是一种会让人体液失衡的罕见病症，也会导致患者出现口渴、多饮等症状。
正常情况下，人一天排尿量在1~3升之间，若连续半个月超过4升，应注意身体情况。
5.睡眠呼吸暂停综合征
半夜口干，也可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，长期打鼾可能指向睡眠呼吸暂停综合征。
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若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时前往医院检查。
6.甲亢
甲亢会加速人体的新陈代谢，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，导致频繁感到口干。
怎样能有效补水缓解口干？
若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。
1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。
成年人每日平均饮水量建议在 2500 毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上（三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯）。
要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。
2.多喝白开水，不要用饮料代替水。
3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。
4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。
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编辑：周小川 编审：胡德赛
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