你试过强制自己早睡30天吗，是真舒服还是反而更累

早高峰七点半的老城公交站牌下，整排呵欠连天的候车人里，她站在最前排，指尖攥着半张刚从巷口早餐店拿的热敏小票。旁边的中年男人把公文包垫在脚边，半靠在广告牌上打盹，嘴角沾着点没擦干净的豆浆渍；穿校服的小姑娘靠在妈妈肩上，眼睛闭得紧紧的，书包滑到胳膊肘都没察觉；还有个拎着菜袋子的阿姨，头一点一点的像啄米，手里的葱都晃掉了半根。她就站在最前面，背挺得很直，眼睛看着公交来的方向，脸上没有一点困意，跟周围的氛围格格不入。

有拎菜的阿姨凑过来撞撞她的胳膊，问姑娘你昨晚睡得早吧，看着精神头这么足。她点头，说刚好凑满三十天。

这阵子悄悄流行起早睡的风气，不是什么大张旗鼓的活动，就是邻里聊天时多提了两句“最近试着早点睡，确实舒服”，同事午休时会聊起前一天的入睡时间，小区楼下的石桌边，偶尔能看到有人凑在一起，把自己的睡觉时间记在随身的小本子上，攒够一个月就给自己添个小奖励。

开社区生鲜店的老板娘，四十多岁，以前每天盘货到夜里十一二点，关了店还要刷会儿手机，躺床上都快一点了，早上六点就得起来进货，脸总是肿的，说话带着鼻音，老顾客都以为她常年感冒。这阵子试着九点半就关店门，刚开始两天还坐立难安，总觉得漏了好几单生意，后来慢慢适应，现在每天能提前半小时到店里，把菜摆得整整齐齐，还能跟隔壁卖早点的大姐在门口踢十分钟毽子，脸色亮了不少，老顾客都问她是不是换了新的护肤品。

在单位做后勤的男人，快五十了，以前晚上吃完饭就瘫在沙发上刷手机，刷到一两点才去睡，早上起来嗓子干得发疼，连跟孩子说话都提不起劲。这阵子被家里人逼着试早睡，十点就把手机放到客厅，躺床上听会儿收音机，刚开始翻来覆去到十一点才能睡着，过了大概半个月，九点多就开始打哈欠。这阵子早上送孩子上学，孩子说他最近没那么爱叹气了，周末还能陪着去城郊的山脚下走一圈，换以前早就喊累要坐车了。

退休的阿姨，六十出头，以前晚上追家庭剧，一集接一集看到深夜，第二天逛早市都走不动路，拎半袋菜要歇两回。这阵子跟着老姐妹一起约着早睡，九点就洗漱完躺床上，现在早上逛早市能逛两个钟头，还能跟着大伙去近郊的田埂上挖野菜，走一下午都不觉得腿沉，上周还拎了半袋自己挖的野菜给楼里的老邻居送过去。

不是所有人都认可早睡的好处，不少人觉得刻意早睡是给自己套上又一层生活枷锁。开网约车的师傅，五十来岁，说晚上九点到十一点是单子最多的时候，早睡一个小时就少赚好几十块，上有老下有小的，哪能说睡就睡。他说之前也试过早睡，躺床上翻来覆去想着当天没跑够的里程，反而更睡不着，还不如多跑两单，累了沾枕头就着，实在。

在家带孙子的阿姨，说儿子儿媳上班忙，晚上要给他们准备第二天带的饭菜，还要哄孙子睡觉，等所有事忙完都快十点半了，再洗漱收拾就十一点了，要是刻意要求自己十点睡，就得把所有事都往前赶，搞得紧紧张张的，心里发慌，躺床上也睡不着，反而比以前更累。她说日子本来就够挤的了，再给自己套个早睡的紧箍咒，犯不上。

开社区小卖部的大叔，说以前晚上没事就跟几个老伙计在店里下象棋，下到十点多再回家睡觉，这阵子老伴逼他早睡，九点就得关店门回家，老伙计们都不爱找他下棋了，他说为了多睡那一个钟头，把半辈子的乐趣都弄没了，不值当。

她家里的抽屉最里面，攒了满满一抽屉这三十天的消费票据，有早餐店的热敏小票，有公园年卡的定额发票，有生鲜超市的购物小票，还有给家里买绿植的收据，边角都被指尖磨得发毛。她本来是想记一下早睡之后的开销变化，结果不知不觉就攒了这么多，每次翻的时候，总能想起那天的包子是荠菜馅的，那天买的草莓特别甜，那天办年卡的时候碰到了以前的老同事，聊了半天才走。

以前她每天要定三个闹钟，第一个六点半，第二个六点四十，第三个六点五十，最后一个响了才敢爬起来，慌慌张张洗把脸，抓个面包就往公交站跑，有时候连鞋带都系错。现在她不用定闹钟，六点二十自己就醒了，能慢悠悠地洗漱，去巷口买刚蒸好的包子和热豆浆，吃完了还能顺路去街心公园走两圈，再去单位，时间刚好，不用赶得喘粗气。

傍晚下班之后，她拎着个布袋子，坐在街心公园的长椅上，从袋子里拿出几张票据翻着看。

她没给自己定死必须几点睡的死规矩，只是每天比前一天提前十分钟关大灯，换成客厅的小壁灯，不碰手机，就坐在沙发上翻两页纸质的旧杂志，或者盯着窗外的树影发会儿呆，等困意上来了再去睡。刚开始那一周，她躺床上要翻差不多四十分钟才能睡着，也没逼着自己必须睡着，就闭着眼躺着，慢慢的，入睡的时间越来越短，到第二十天的时候，关了灯躺个十来分钟就能睡着。

风卷着路边悬铃木的叶子飘到长椅边，远处的广场舞音乐换了首更热闹的曲子，坐在旁边歇脚的阿姨凑过来搭话，说看她最近天天早上在公园走路，是不是精神头真的好很多，自己也想试试早睡，又怕坚持不下来反倒添堵。她把手里的票据收回布袋子里，指尖碰到那张印着公园图案的年卡发票，没说要继续，也没说要停下，只是望着远处晃着彩色扇子跳舞的人群，嘴角轻轻动了动。#生活日记 #健康养生 #早睡打卡 #生活习惯 #真实 #治愈