黑龙江
高温天里空调确实是续命的好东西，可要是用岔了道，它也能变成催命的家伙。
前不久一处居民区里，一位68岁的老人只在家吹了半个白天的空调，竟突发意外撒手人寰，家属悲恸之余百思不得其解，明明是为了避暑反倒送了命。
这种情况在各大医院急诊科年年夏天都会碰上几回，有些幸运的能抢回来，有些就永远留在了那个酷热的午后。医生们私下聊起来都直摇头，说这些悲剧原本都能躲开，根源就藏在几个特别不起眼的小习惯里。
头一条要说的就是空调温度开得太低。
很多老人觉得越凉快越解暑，恨不得把屋子打成冰窖。
可身体哪受得了这个折腾，室内外温差一拉大，血管就得跟着猛地收缩扩张，血压上蹿下跳的特别危险。
医学上普遍认为温差超过8到10摄氏度，心脑血管就得承受相当大的压力，尤其是血管弹性差的老年人更得留神。
把温度稳稳当当地设在26到28摄氏度之间，这个范围既凉快又安全，还不会让电表转得飞快，算下来是笔划算的买卖。
第二条是冷风直冲着人脸和脖子吹
这毛病不少老人都有，觉得站在出风口底下才叫真凉快。
可后脑勺和颈椎这些地方血管又细又密，凉风一激就会猛地缩起来，血压瞬间就往上蹿，对有斑块的人来说尤其要命。
把出风口那片小扇叶往上拨一拨，让冷空气先打到天花板上再自个儿慢慢落下来，整个屋子的温度就能均匀降下去。家里有老人的不妨现在就去看一眼空调的导风板，那个小动作说不定就能挡住一场大麻烦。
第三条是房间整天密闭着不换气
光图凉快却把空气给锁死了，氧气越待越稀薄，二氧化碳浓度噌噌往上涨。人窝在里头时间一长就容易头昏脑沉，而那些看不见的细菌病毒在封闭环境里密度翻着跟头往上走。
碰上呼吸道免疫力偏弱的老人就特别容易诱发感染，一次不起眼的肺部感染对高龄人群来说往往就是一道很难跨过去的坎儿。
睡觉前把窗户开一条几厘米宽的小缝，或者定个闹钟每隔三四个钟头就把门窗打开通通风，这习惯比吃什么预防药都管用。
第四条是空调滤网常年不清洗
滤网上那层厚厚的灰加上滋生的霉菌，一开机就被风卷着送进屋里。老人呼吸系统本来就脆弱，吸进这些乱七八糟的东西后就容易咳个不停，气也喘不匀，严重的直接引发肺部感染。
有检测机构对一整年没洗过的家用空调抽样，发现内部细菌菌落总数严重超了标，有的甚至还检出了能导致肺炎的特定病原体。
头一回开空调之前把滤网拆下来好好刷一遍，用着的时候每个月再洗一回，这活儿不费什么力气但对健康价值却大得很。
第五条是空调房里待久了感觉不到渴就不喝水
其实空调一边制冷一边抽湿，屋里那点水汽全被它吸走了。皮肤和呼吸道黏膜的水分正悄没声息地往外面跑，血液就会变得稠糊糊的，流动起来特别费劲，对有高血压或冠心病的老人来说等于给心脏额外添负担。
老年人对渴的感觉天生就不太灵敏，等他们觉出渴来的时候身体早就到了缺水那一步了。
在空调房里最好养成没事就抿两口的习惯，隔一会儿就倒点温水润润喉咙，水温接近体温最合适，既能让血液循环跑得顺畅又不会刺激到肠胃。
吹空调这事儿上不同的人看法还真不一样，有人说夏天就该多出汗排毒，整天缩在空调屋里是违背自然规律。
可也有大夫提醒汗出太多了容易耗气伤阴把人给掏空了，大热天里适当用空调降温反而是种自我保护，关键得分清对象和场合。
身体硬朗的中青年人适当出出汗没啥坏处，可对于血管弹性差心脏功能本就不太好的老年人，硬扛着高温就太冒险了。根据自个儿身体的真实感受来灵活调整，热得受不了了就开一会儿，感觉凉下来了就调高两度或者先关掉。
空调房里待久了关节又僵又疼，低温让关节周围的肌肉和韧带收缩变紧，血液循环也跟着慢了半拍。
搭一条薄薄的长围巾把肩膀和膝盖这些容易受凉的地方护住，这个小物件比吃止痛药来得安全也管用，傍晚凉快下来以后出门慢慢溜达一圈也能帮着把僵硬劲儿给散出去。
晚上睡觉怕热就把空调温度打得很低，后半夜却被冻醒了，一冷一热之间身体特别容易出岔子。
睡前设成睡眠模式或者定两个钟头后自动关闭，等后半夜气温自然降下来的时候空调正好也停了，盖一床薄棉布的夏凉被护住胸腹部，既不会热得睡不着也不会冻得血管乱收缩。
空调房里摆上一盆清水或者开一台小小的加湿器，这个细节很多家庭压根没想过，空气湿度上来了皮肤和呼吸道就不容易那么干巴巴的。
把空调当成一个需要调教的伙伴，多留意它带来的那些细微变化，家里的老人就能安安稳稳地度过每一个大热天。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
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