山西
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝！唐代诗人刘禹锡的《秋词・其一》，通过反差立意，颂扬出了秋日的大好风光！
今天19点42分我们就正式迎来了二十四节气之一的立秋，《逸周书·时训解》中讲到：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣。”这说明立秋之后，凉爽的秋风开始吹起、清晨的时候露珠开始凝结于草地上，金蝉也发出最后的悲鸣，这些自然变化都预示着暑气即将消散，而秋意愈发浓厚！
立秋作为四时八节之一，从古至今，流传已有两千多年的历史，既对农业生产具有指导作用，对于我们的日常生活也是息息相关，立秋有哪些民俗呢？这里就给大家分享一些关于古人的立秋智慧，今天19点42分正式入秋，牢记：1不贪，2不去，3不做，吃4样，顺时而为，纳祥祈福，精神饱满入秋天！
1不贪：
立秋节气后，自然界阳气渐收、阴气渐长，但是秋老虎盛行，地表依旧炎热，身体的毛孔不再像盛夏那样完全张开散热，逐步转入收敛模式，这个时候切莫贪凉，吹空调时要适度，温度控制在26度左右，屋内凉下来之后可以关上，冰冷食物少吃，早晚出门穿上长衣长衫，做好足部防护。
2不去：
一、不去水边
老话讲：秋不近水，夏不卧石！立秋后，虽然白天依旧闷热，但是此时的河水深处已经变凉，贸然下水游泳，四肢骤然遇冷水，肌肉极易抽筋，容易溺水。另外，秋季多阵雨，容易导致河水突涨，河面看着平静，水下则暗藏漩涡、暗流，岸边泥土潮湿打滑，极易失足落水。
二、不去野外
秋夜不入荒，入夜不近野！立秋后，昼夜温差大，夜晚野外极易起雾，能见度变差，容易迷路、踩空摔伤。另外，晚上凉爽正值蚊虫、毒蛇、蜈蚣、蜱虫等出没之时，容易被咬伤。
3不做：
一、不盲目进补
贴秋膘是立秋的一项民俗，立秋这天很多地方会选择称体重，看看体重比立夏的时候减轻多少，然后选择高热量的食物进补，即为贴秋膘！贴秋膘的时候，要理性看待，荤素搭配，循序渐进，不要盲目进补，引起肠胃不适！
二、不熬夜
熬夜不仅影响第二天的精神状态，还会损伤身体！立秋后，天气转凉，日常作息应当早卧早起，忌昼夜颠倒，以收敛心神、养阴润肺 。
三、不过度运动
秋天早晚凉爽，可以适当的出门锻炼，但是锻炼要遵循适度原则，忌剧烈暴汗、正午暴晒锻炼，防津液外泄加重秋燥，可以选择散步、慢跑、太极、八段锦等，身体微微出汗即可 。
吃4样：
一、健脾养胃（小米粥）
食材：小米、铁棍山药根、红枣颗、枸杞
具体做法：1、小米淘洗浸泡 10 分钟，山药去皮切小丁。
2、一次性加足水，下入山药和红枣，水开煮上5分钟。
3、倒入小米，小火熬25分钟至黏稠，关火前丢枸杞焖 3 分钟即可。
二、润肺去燥（银耳百合雪梨汤）
食材：雪梨、干银耳、干百合、少量冰糖
具体做法：1、银耳泡发撕小朵，雪梨去皮去籽切块。
2、银耳加水小火慢炖30分钟出胶。
3、放入雪梨、百合炖煮15分钟，少许冰糖调味即可，温热服用，切勿冰镇。
三、滋阴温补（莲藕排骨汤）
食材：莲藕、排骨、生姜
具体做法：1、排骨冷水下锅，加姜片去腥，水开后打干净浮沫，温水洗干净。
2、莲藕切块，和排骨一同放入砂锅，加足量温水。
3、大火煮开转小火炖50分钟，出锅加盐调味、撒点葱花即可。
四、滋阴润燥（老鸭汤）
食材：老鸭、沙参、玉竹、麦冬、生姜、红枣、枸杞
具体做法：1、老鸭剁块，冷水下锅加姜片焯水，撇净血沫，捞出温水冲洗干净。
2、食材全部放入砂锅，倒入足量温水，大火烧开。
3、小火慢炖70分钟，出锅只加盐调味，放点枸杞、香葱即可，清淡饮用。
今天19点42分正式入秋，牢记：1不贪，2不去，3不做，吃4样，顺时而为，纳祥祈福，精神饱满入秋天！关于立秋，大家还知道哪些小知识呢？欢迎留言分享！
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