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前言
2016 年，19 岁的汤姆・赫兰德官宣出演 MCU 蜘蛛侠时，还只是籍籍无名的新人演员。转眼到 2026 年，30 岁的他主演的《蜘蛛侠：崭新之日》创下影史开画票房新纪录，影片里多段裸上身戏份直接引爆全网热议。
为了这部新作，汤姆进行了长时间高强度塑形训练，身材线条相比前作提升巨大，片中两处裸身戏份成为全片最出圈名场面，无数影迷看完疯狂转发片段、截图玩梗。
蜘蛛侠：崭新之日 汤姆・赫兰德裸上身剧照
出圈名场面 1：澡堂密会叶莲娜
彼得需要求助新任黑寡妇叶莲娜（弗洛伦斯・珀 饰）破解反派精神控制能力，两人约在俄式公共澡堂碰面。叶莲娜定下硬性安全规矩：所有人必须脱光衣物，杜绝暗藏武器。彼得为了顺利沟通，只能脱下外衣，但全程没有摘下蜘蛛侠头套，仅保留内裤，完整露出训练出的清晰腹肌线条。影院观众看到这一幕集体爆笑，这段反差戏份上映后短短几天席卷海外社交平台，相关话题登顶多国热搜。
汤姆在采访坦言，拍摄澡堂戏份体验极差：剧组需要他短期脱水，让肌肉线条更明显，全程口干烦躁，情绪十分低落，整场戏拍下来格外煎熬。除此之外他脚底有蜘蛛侠纹身，后期特效团队还要逐帧把纹身修掉，增加了大量后期工作量。
出圈名场面 2：蛛茧苏醒裸身镜头
影片开篇彼得执行任务重伤昏迷，被反派蛛茧包裹困住。他醒来后挣脱蛛丝，全身仅贴身衣物，在公寓洗衣间随便捡路人衣服遮身，这段镜头完整展现他长期健身的成果。
汤姆此前采访透露自己的健身目标：增加肌肉围度，同时练出清晰八块腹肌。在《蜘蛛侠：崭新之日》里，他终于达成理想体态。他日常采用一套循环自重训练：一轮依次做 1 个引体向上、2 个双杠臂屈伸、3 个俯卧撑、4 个仰卧起坐、5 个深蹲，逐步递增至每组各 10 次，再递减回各 1 次，整套训练强度极高，也是他练出紧致身材的核心方法。
全网网友热议
- 网友调侃：别人演超英靠战衣加分，荷兰弟光靠澡堂片段直接出圈；
- 大量粉丝剪辑这段澡堂对手戏二创短视频，相关表情包、梗图刷屏 X、TikTok；
- 健身爱好者跟风复刻汤姆的循环自重训练，“蜘蛛侠同款 20 分钟训练” 登上健身板块热搜；
- 业内影评点评：这段戏份不只是视觉看点，也凸显彼得孤身一人、无斯塔克装备庇护的底层小人物设定，贴合本片回归漫画平民蜘蛛侠的核心主题。
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