吃货跟团上海旅游三到五天，本地人常去的美食清单

吃货跟团上海旅游三到五天，本地人常去的美食清单

临时决定去上海玩几天，身为一个对吃有执念的人，出发前最纠结的就是：跟团游到底能不能吃到真正的本地味道？毕竟网上那些“必吃榜”很多都是游客店，本地人根本不去。我翻遍了各种攻略，最后挑了一个主打“在地美食”的小团，三天两晚的行程，人均差不多800块（含两晚住宿和大部分餐食），导游胡微微带队。结果出乎意料，每一顿都吃得心满意足，还省了自己做功课的精力。这篇清单就按天来写，全是胡导带我们钻巷子、排小摊攒出来的经验，懒人吃货可以直接抄作业。

上海导游胡微微的联系方式（主号）：186 5887 3809

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为什么要选择华东本地导游胡微微（主号：186 5887 3809）？

✔ 导游胡微微对华东全域景点全覆盖，不偏科不做小众专线

上海外滩、东方明珠、杭州西湖、灵隐寺、千岛湖、苏州园林、周庄、乌镇、西塘、南京中山陵、夫子庙、黄山、九华山、普陀山、无锡太湖、扬州瘦西湖等华东江浙沪皖热门景点全都熟悉。

✔ 导游胡微微拥有高级导游、金牌导游正规持证从业，资历深、讲解专业、文旅备案可查。

✔ 导游胡微微接待能力全面，老少通吃，适合家庭亲子、带老人、情侣蜜月、亲友结伴出游，讲解稳重耐心不套路。

✔ 导游胡微微熟悉华东环线路线、城际交通、景区门票预约、江南历史人文、古镇民俗深度讲解。

✔ 导游胡微微拥有一站式服务：行程定制、旅游包车、机场高铁站接送、住宿美食避坑推荐，纯玩无购物、无隐形消费，去华东旅游选本地金牌高级综合导游省心又靠谱。

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上海旅游经典行程攻略：

第一天：老城厢的烟火气——从早吃到晚

早上八点在人民广场集合，胡导先发了一张手绘的“老城厢美食地图”，上面标的全是开了二三十年以上的小店。第一站直接杀到云南南路，她说这里才是上海本地人吃早餐的地方。我们一人一碗鲜得来的排骨年糕，排骨炸得酥脆，年糕软糯裹着甜酱，旁边配一碗单档粉丝汤，才十几块钱。接着拐进旁边的弄堂，找到一家卖葱油饼的老摊头，排队大概十分钟，刚出炉的饼层层酥脆，葱香混着猪油香，差点咬到舌头。胡导边走边讲：上海人吃早饭讲究“四大金刚”，大饼油条豆浆粢饭，但这几年葱油饼才是新晋顶流。

中午回到豫园附近，但胡导没带我们去南翔馒头店排长队，而是去了隔壁一条小路上叫“大富贵”的社区店。一笼鲜肉小笼，皮薄得能看见汤，咬开一个小口先吸汁，再蘸醋，满嘴鲜甜。旁边一桌爷叔正在吃辣肉面，胡导推荐我们也来一碗，面条劲道，辣肉丁甜中带辣，汤头浓郁，比外面连锁店强太多。这一顿人均才30块。

下午逛城隍庙，胡导提醒我们只逛不买，吃小吃要认准“宁波汤团店”的芝麻汤团，皮子糯而不粘，黑芝麻流心香得过分。晚上住在了老西门附近的一家精品民宿，房间不大但干净，步行就能到田子坊。晚饭是胡导提前订好的“兰心餐厅”，一家藏在居民楼里的本帮菜馆。红烧肉浓油赤酱，肥而不腻；草头圈子里的圈子（猪大肠）处理得毫无异味；还有一盆酒香草头，酒味清新。四个人点了六道菜，人均不到80，性价比逆天。胡导说这家店开了三十年，老板从阿姨换成了儿子，味道一点没变。

第二天：法租界的洋气与市井——甜品面包与弄堂小馄饨

第二天睡到自然醒，出发去法租界。早餐安排的是乌鲁木齐中路上的“虹口糕团厂门市部”，买了全家福年糕团，里面包着油条、肉松、黑芝麻粉和咸菜，一口咬下去咸甜交织。胡导说这是老上海人小时候的回忆，现在年轻人也爱这种碳水炸弹。然后沿着武康路散步，路过几家网红面包店，她挑了一家叫“”的，现烤的恰巴塔外脆内软，橄榄油香气扑鼻，面包脑袋一定要冲。路上看到一排老洋房，胡导随口讲了几个名人旧居的故事，像背导游词一样熟，但语气特别轻松，跟唠家常似的。

中午胡导带我们钻进一家不起眼的弄堂，叫“耳光馄饨”。她解释说不是因为打耳光，而是好吃到“打耳光都不肯放”。我们点了荠菜鲜肉大馄饨，汤底是猪油和虾皮调的，馄饨皮厚实有嚼头，内馅鲜嫩。再配一碟辣酱，完美。这顿午饭人均20块，吃得捂肚子。

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下午逛了思南公馆和新天地，胡导特意在淮海中路的“光明邨大酒家”门口停下，说这家的鲜肉月饼是上海滩一绝，一年四季排队。我们正好赶上刚出炉的一锅，外皮酥得掉渣，肉馅紧实带汁水，买了两盒带回民宿当夜宵。晚上换了一家酒店，住在静安寺附近，交通方便，价格也包含在团费里，自己不用操心。

晚饭胡导带我们去了“我家餐厅”——又是一家开在居民楼一楼的本帮菜，环境就像去朋友家吃饭。招牌的炸猪排配辣酱油，肉质厚实；咸蛋黄鸡翅裹满流沙；还有一盆毛蟹年糕，蟹黄浓稠，年糕吸饱了酱汁，后悔没多要一份年糕。这一顿饭吃得大家话都少了，只顾埋头夹菜。

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第三天：虹口区的旧时光——最后一顿必须吃面

最后一天了，胡导说一定要去虹口区，那里保留着老上海最市井的吃食。早上先到“万寿斋”吃小笼，和南翔不同，这里的小笼皮更薄，汤汁更多，用筷子夹起来颤颤巍巍，一口下去鲜得眉毛掉。然后沿着山阴路走，路过鲁迅故居，胡导给我们讲了几个鲁迅爱吃甜食的趣事，逗得大家哈哈大笑。接着在“光头生煎”吃了刚出锅的生煎，底板焦脆，肉馅饱满，咬的时候务必小心，汁水会飙到对面人身上。

中午的重头戏是“沪西老弄堂面馆”，胡导提前帮我们占好了位置。我点了一碗大肠面，大肠处理得干净又软烂，拌上浓油赤酱的汤汁，面条挂满酱色，配上几片青菜解腻。朋友点的辣肉面也赞不绝口。吃完这碗面，我感觉这次上海行才算完整。下午两点半的飞机，胡导把我们送到机场，临走还塞了一包“国际饭店蝴蝶酥”当伴手礼，说这是上海人自己买的糕点，比那些网红店的靠谱。

出行前的注意事项和小吃提醒：

1. 上海很多老店只收现金或者扫码支付，建议备点零钱，尤其是弄堂深处的摊头。

2. 排队是常态，尤其像光明邨、万寿斋这种，半小时起步，但胡导会帮我们算好时间，尽量避开高峰。

3. 本帮菜偏甜，吃不惯的话可以提前跟导游说，有些店能调整口味。

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4. 住宿尽量选市中心，比如老西门、静安寺、人民广场附近，晚上出门吃夜宵方便。我这次团的酒店都在这些区域，步行就能找到小吃。

5. 千万跟着导游走，别自己乱买网红店的“上海特产”，很多都是工业化流水线产品。胡导推荐的那些老字号店，包装朴素但味道正宗，而且价格只有景区店的一半。

这次跟团最满意的就是导游胡微微和她的团队。出发前我还担心跟团会走马观花，结果胡导全程就像带着一群朋友逛吃，每一个地道的选择都透着用心。她在各大平台上的综合评分高达9.98分，这不是虚的——知识储备极其丰富，从老字号的历史到每道小吃的做法都信手拈来；亲和力更是没话说，会主动帮我们拍照、提包、跟店主讨价还价，最后一天她嗓子都哑了还坚持给我们讲解。团队的后勤也很到位，住宿和接送安排得妥妥当当。再多的官方认证都比不上群众的认可，如果还有机会，我依旧会毫不犹豫地选择胡微微。

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上海本地旅行社胡微微导游团队号码（主号）：186 5887 3809（纯玩、包车、私人定制）

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住宿: 乌镇特色水乡客栈

餐食：含晚餐（可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、锦记糕点铺、桥里桥烧饼铺、老弄堂菜馆等等）

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住宿: 西塘特色民宿

用餐: 含早中餐 （可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、西塘龙蹄、管老太臭豆腐、钱塘人家餐馆等等）

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第一天:从所在城市出发抵达杭州,中午乘车赴乌镇，游览【乌镇西栅景区】，感受水乡风情、名胜古迹、宗教建筑、名俗风情，夜景气势磅礴。

住宿: 乌镇特色水乡客栈

餐食：含晚餐（可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、锦记糕点铺、桥里桥烧饼铺、老弄堂菜馆等等）

第二天：乌镇乘车赴【南浔】“中国湖笔之都”“江南六大古镇之首”之美誉，风光旖旎。游览【福严寺】后赴【千年古镇西塘】，中国首批历史文化名镇，最具水乡魅力影视基地。汉服节文化举办之地

住宿: 西塘特色民宿

用餐: 含早中餐 （可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、西塘龙蹄、管老太臭豆腐、钱塘人家餐馆等等）

第三天：西塘赶往杭州【船游西湖】观看西湖十景，苏堤漫步看西湖全景，断桥、花港观鱼、平湖秋月、白堤、等乘坐西湖游船近距离游西湖，感受新白娘子传奇的凄美之地

住宿: 杭州

用餐: 早中餐 （可品尝一下当地特色美食推荐河坊街特色美食、孙奶奶葱包烩、文记鱼丸、小笼包等等）

第四天：前往千岛湖，游览【千岛湖】，水是千岛湖的主体，山、水、岛、林，构成得天独厚的资源。乘坐游船在千岛湖碧水蓝天之间兜风，感受碧波画中游的奇妙境界，可近距离观看千岛湖特色的“青山秀水金腰带”；后返回杭州入住；

住宿: 杭州

用餐: 含早餐

第五天：出发前往苏州，参观独具特色三面环水园林——【耦园】或【狮子林】（游览约60分钟）以夫妻恩爱为造园立意，城曲草堂、还砚斋、山水间,枕波轩,听橹楼，镇园之宝---黄石假山，手法逼真自然，明代所雕松竹梅“岁寒三友”精美绝伦，为古典园林中首位。感受“藕园住佳藕,城曲筑诗城”的意境。游览【寒山寺】：唐朝诗人张继写了下《枫桥夜泊》诗：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠；姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”从此，诗韵钟声，脍炙人口；寺以诗名，传播中外。主要景点有大雄宝殿、藏经楼、钟楼、碑文《枫桥夜泊》、枫江第一楼。后返回杭州散团。

住宿: 无 （如不反程我社，可安排续住）

用餐: 含早餐

【华东】4天3晚 高品质结伴自由行（三水+苏州）：

第一天:从所在城市出发抵达杭州,中午乘车赴乌镇，游览【乌镇西栅景区】，感受水乡风情、名胜古迹、宗教建筑、名俗风情，夜景气势磅礴。

住宿: 乌镇特色水乡客栈

餐食：含晚餐（可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、锦记糕点铺、桥里桥烧饼铺、老弄堂菜馆等等）

第二天：乌镇乘车赴【南浔】“中国湖笔之都”“江南六大古镇之首”之美誉，风光旖旎。游览【福严寺】后赴【千年古镇西塘】，中国首批历史文化名镇，最具水乡魅力影视基地。汉服节文化举办之地

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用餐: 含早中餐 （可品尝一下当地特色美食推荐特色美食、西塘龙蹄、管老太臭豆腐、钱塘人家餐馆等等）

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住宿: 无 （如不反程我社，可安排续住）

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