湖南
早上到底应该几点起床呢？相信很多人都会说，早上最佳起床的时间就是七点，不宜太早，也不宜太晚。
可是作为医生，要提醒大家的是，早上到底几点起床，其实这并没有一个准确的时间点，不过一般认为，晚上22点-23点这个时间段去休息是最佳的时间段，按照每天晚上7-8个小时的睡眠时间来计算，大家可以发现，早上起床的时间显然不是固定的。
有些人晚上睡得比较晚，很多人可能都是在凌晨以后才去睡了，如果按照晚上7-8个小时的睡眠时间来计算，那么早上肯定不是七点起床。
所以，相对于晚上的入睡时间，早上的起床时间其实并没有那么固定，早上到底几点起床，取决于你晚上的入睡时间以及整个睡眠的持续时间。
不过，无论你早上几点起床，作为医生，要提醒大家的是，过了70岁，起床的时候一定要注意以下几个细节，千万不能掉以轻心。
第一，过了70岁，起床要尽量做到速度慢一点
年龄大了，老年人起床的时候速度一定要慢一点，要牢记，欲速则不达，太快起床，体位的快速改变，很容易引起血压的波动，此时很容易导致血压急剧升高，对于健康而言，这是不利的。
众所周知，早上是一个特殊的时刻，早上的时候交感神经兴奋，血压急剧升高，此时起床速度太快，很容易带来危险。
老年人起床，最正确的做法应该是，起床慢一点，可以先在床上坐一会，等到身体适应了再慢慢下床。
第二，过了70岁，起床前应该及时服用降压药
随着年龄的增长，很多老年人基本都罹患高血压病，但是究竟怎样做才能更好地控制高血压呢？服用降压药无疑是最至关重要的方式。
建议老年人在起床之前，应该及时服用降压药，这样才能及时应对马上到来的血压高峰阶段，降低高血压对身体带来的冲击。
第三，过了70岁，起床后应该及时喝一杯水
早上起床以后，及时补充水分至关重要，经过漫长的一夜，我们都没有喝水了，早上的时候口渴异常，这也提示身体其实很缺水了。
及时喝水，有利于稀释血液，降低血液的粘稠度，从而更有利于血管的健康。及时喝水，还能促进大便和小便的排泄，身体里的毒素及时排出去了，从而更好地唤醒身体的元气。
第四，过了70岁，起床后应该及时吃早餐
在一日三餐里，早餐是第一餐，但却是至关重要的一餐，遗憾的是，很多人都对早餐不重视，他们觉得，早餐吃不吃无所谓，实在饿了，等到中餐的时候吃多一点就行了。
殊不知这是大错特错的。
经常不吃早餐，会让胃酸持续腐蚀胃粘膜，时间长了，很容易导致胃溃疡，甚至是胃癌，经常不吃早餐，还会损伤胆囊的健康，容易诱发胆囊息肉，甚至是胆囊癌。
早餐不吃，中餐吃得更多，看似少吃一餐，其实，人更容易变胖，时间长了，罹患2型糖尿病和心脑血管疾病的风险也在增加。
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