广东
很多家长陷入误区：孩子长不高，拼命补钙、喝牛奶、吃补品，可孩子依旧身形瘦小、身高落后同龄人。
其实大部分孩子不长个根源是脾虚湿气重。
小儿脾常不足，湿气困阻脾胃，吃进去的营养无法转化成气血滋养骨骼，补再多营养品也是白费功夫。
脾胃是后天之本，只有把湿气清掉、脾胃养结实，营养被身体吸收，孩子长高才有根基。
今天，邀请儿科专家董秀兰主任给家长们分享一个食疗搭配：陈皮配上两味家常食材，温和安全，坚持饮用，祛湿补脾，给骨骼发育补足气血。
长高食疗方
食材：陈皮 3‑5 克、茯苓 10 克、山药干 10 克
做法：
1. 食材冲洗干净；
2. 全部食材放入锅中，加水 600ml；
3. 大火烧开，小火慢煮 25 分钟即可，不用放糖。
作用：
陈皮：理气健脾，化解脾胃湿气，打通中焦气机，改善孩子积食腹胀、嘴巴发臭、大便黏腻问题；
茯苓：渗湿健脾，把体内多余湿气排出去，减轻脾胃负担；
山药干：平补脾胃，滋养肾气，把营养转化为气血供给骨骼发育。
三者搭配，补而不燥，专门针对湿气重、胃口差、面黄瘦小、生长缓慢的孩子。
三伏天湿气偏重，正是调理脾胃黄金时期，日常煮水给孩子喝，脾胃强健了，孩子吃饭香睡眠踏实，骨骼发育动力充足。
董医生叮嘱：
1. 此方只适合脾虚湿气重的孩子，如果孩子内热很重、经常口舌生疮就暂停饮用；
2. 身高调理是综合过程，脾胃调理之余，配合适度运动和早睡，长高效果会更好。
温馨提示：食疗方仅供日常调理，每个孩子体质不同，如需长期调理，务必辨证后使用，情况严重请及时就医。
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