心无旁骛，行稳致远丨绵阳中学实验学校高一年级6月精彩回顾

6月以来，我们始终以“心无旁骛，行稳致远”为指引，在静默中积蓄力量，在专注中沉淀学识。从期末复习的精准施策到自主备考的从容有序，从资料的精简归整到桌面的一方净土，我们用专注回应期待，用行动书写答卷。每一节安静的自习、每一次规范的训练、每一份精心整理的错题，都在为这个学期画上圆满的句号。新的征程，我们整装待发，以扎实为基，以从容为帆，让每一分努力都在期末的考场上绽放光芒。这里是【绵实·年级月度工作总结】专栏，展现高一年级的工作亮点与风采，与大家分享每一段平凡而又生动的日常。

六月的阶梯教室里，灯光温暖明亮。讲台上，应届高三年级王玲、张兴芪老师从容而立，身后的大屏幕定格着“薪火传承，共赴星辰”八个大字。分享开始，王玲老师翻开厚厚的工作手册，从特优生的早期识别到个性化培养方案的制定，从学科短板突破到心理韧性锻造，一字一句都是三年实战沉淀的带班智慧；张兴芪老师则从班级管理切入，细数如何营造“比学赶超”的尖子生生态圈，如何用一次次精准的谈心谈话为特优生保驾护航。台下，班主任们笔尖游走沙沙作响，有人频频点头，有人举起手机拍下关键一页，有人眉头舒展若有所悟。互动环节，大家纷纷提问——“如何平衡对特优生的关注与对全班的照顾？”“面对特优生的成绩波动怎么办？”“怎样引导特优生树立更高的目标？”两位老师一一耐心作答，语气笃定而真诚，时不时还分享几个与学生的暖心故事，引来阵阵会心的笑声。这一刻，没有保留，只有倾囊相授的坦荡；没有距离，只有薪火相传的默契。这个六月，没有高谈阔论，只有厚厚的带班笔记里一页页的干货，只有前辈们以身为梯、托举后辈的赤诚与担当。

上午的大课间，铃声刚响，走廊里、窗台边、教室一角，已散落着三三两两捧着书本的身影。有人倚着墙壁，嘴里念念有词——化学方程式一个接一个从唇边流过，配平的数字在脑海中飞速演算；生物课本被翻得卷了边，细胞呼吸的每一个阶段、光合作用的每一处细节，都在反复诵读中刻进记忆。走廊转角处，有人闭着眼默背政治的核心表述，手指在空气中无意识地划着关键词；历史的时间轴在脑海中徐徐展开，从古代到近代，因果链条环环相扣；地理的区位条件、气候类型、典型区域特征，在低声诵读中一遍遍巩固。风从窗外拂过，翻动书页，也翻动着一页页被充实的知识。这个六月，没有喧嚣，只有此起彼伏的读书声在楼道间轻轻回响，只有那一双双专注的眼睛和一张张写满笔记的书页——那是期末冲刺里最动听的乐章，是厚积薄发前最踏实的沉淀。

灯光亮到深夜，映着各学科备课组老师伏案忙碌的身影。长桌上摊开着教材、课标、历次月考试卷和厚厚一摞手写草稿，语文组逐篇敲定默写篇目的易错字，数学组反复验算每一道例题的解法步骤，英语组精心编排高频词汇与作文模板，物理组逐一梳理核心模型的推导过程，化学组一遍遍核对方程式的条件与配平，生物组逐页翻找教材中可能出题的每一处细节，政治组提炼核心原理的关键表述，历史组描画时间轴上的因果链条，地理组标注典型区域的所有区位条件。键盘声、翻阅声、低声讨论声交织在一起——“这个知识点学生容易混淆，要不要单独列一个对比表格？”“这道题学生最容易在哪一步出错？我们在旁边加个批注提醒。”每一位老师都在琢磨同一个问题：学生拿到这本手册，能最直接、最精准地找到自己需要的东西。稿子一遍遍修改，排版一次次调整，直到每一个单元都对应清晰的复习路径，每一道题都配有精炼的提分点拨。手册定稿的那一刻，有人长舒一口气，有人揉了揉发酸的眼睛。这个六月，没有豪言壮语，只有红笔圈画的密密麻麻，只有老师们反复推敲后那一句“这样学生就能看懂了”——那是匠心与责任的凝结，是师者以笔为桨，为学子期末冲刺铺就的最近航路。

屏幕蓝光映着班主任们专注的面庞，大屏幕上定格着“AI赋能学生成长档案”的界面。讲台上，史娅芹老师从容而立，指尖轻触键盘，一份份动态更新的学生档案便跃然屏上——历次考试成绩的波动曲线、课堂专注度的行为轨迹、学科优劣势的雷达分析、心理状态的阶段性评估，全部以可视化图表清晰呈现。班主任们身体微微前倾，目光紧随屏幕，有人举起手机拍下操作界面，有人快速在笔记本上记录关键步骤，有人频频点头若有所悟。史老师边演示边讲解：“每个孩子从入学起就拥有一份专属的数字档案，系统会自动整合多维度数据，生成个性化成长报告。家长能随时查看孩子的学业动态与阶段反馈，老师们也能更精准地捕捉每个孩子的变化与需求。”互动环节，班主任们争相提问——“数据录入的工作量大不大？”“系统如何保护学生隐私？”“能不能根据档案自动生成给家长的沟通建议？”史老师一一耐心解答，还现场模拟了一次家长端的查看界面，引来阵阵赞叹。这一刻，没有距离，只有技术赋能教育的温度；没有保留，只有智慧共享的坦荡。这个六月，没有高深的理论，只有屏幕上那一张张清晰的数据图表，只有班主任们会后轻声感叹的那一句——“每个孩子的成长轨迹，终于能被真正‘看见’了。”那是科技与教育的温暖相遇，是对“因材施教”最精准的注脚。

教室里，前门后墙渐渐被一张张手写的字幅铺满。班务栏旁，有班级用红纸黑字写下八条铁规——“桌面只留三样”“课间解决个人问题”“前后门全程打开”，每一个字都方正有力，像纪律立下的无声誓言；教室后墙，有班级铺开一面“士气墙”，上面写着“熬过无人问津的时光，才能配得上诗和远方”“你的笔下，是滚烫的未来”，每一句都像战鼓擂在少年心上，路过的人忍不住多看两眼、脚步不知不觉更坚定了些；最引人注目的，是贴在黑板两侧的“签名墙”，全班同学的名字整齐排列，有人名字旁画了一团火焰，有人悄悄添上一句“冲进前五十”，有人用加粗的笔迹写下“不留遗憾”——每一笔签下的都是一个承诺，每一句誓言都是一个方向。课间，同学们围在墙前低声交流，有人指着自己写下的目标微微一笑，有人拍下整面墙设为手机屏保，有人路过时习惯性地停下默念一句。这个六月，没有喧哗，只有那一张张手写的字幅在灯光下安静地亮着，只有全班签名的誓言在风中微微掀起一角——那是少年们对自己许下的约定，是方寸教室里绵延不绝的士气，是期末冲刺路上看得见的热望。

七月的电波穿过走廊，从广播里流淌出来的那一刻，整栋教学楼都安静下来。没有画面，只有声音——年级组的话语清晰地落在每一个教室的空气里，落在每一张摊开的书页上：“资料做减法，桌面留三样”“回归课本，重做错题”“答题不留空白”。教室里，笔尖顿了一顿，又继续游走；窗边有人微微侧耳，把关键的那一句悄悄记在草稿纸边缘；后排有人直了直腰，把埋在书堆里的头抬起来，目光重新落回试卷。广播里没有激昂的鼓点，只有老师逐科叮嘱的沉稳语调——语文默写易错字要动笔过一遍，数学公式反复默写到不用想就能写出来，物理看懂不算会、落笔做对才到位，化学方程式用清理纸逐组默写。声音穿过讲台、穿过书架、穿过每一个伏案的背影，像一双无形的手轻轻拍了拍每一个肩头。课间，广播关了，但那些话还在走廊里回荡——有人边走边念叨“勾定析比”，有人坐下来第一件事就是把刚刚听到的叮嘱转化成笔下的行动。这个七月，没有豪言，只有广播里字字清晰的叮咛，只有教室里沙沙落笔的回响——那是高一年级最真实的声音，是期末冲刺里每一分努力都听得见的证明。

七月，三天半的自主复习铺展开来，教室里的节奏由喧腾转向沉静，像河流汇入深潭，表面波澜不惊，底下暗流涌动。讲台上，两张桌子并排摆开，两个身影一左一右——那是每节课两位老师同时守护的约定。物理老师坐在靠窗一侧，面前摊开着厚厚的模型梳理稿，有同学攥着试卷上前，一个倾身附耳讲解，笔尖在草稿纸上快速画出受力分析图；另一侧，化学老师被三五个学生围住，一人问方程式配平，一人递上错题本，老师不急不躁，一个个解答，声音压得低低的，像水边的细语。走廊里，数学老师和英语老师的身影交替出现，一个弯着腰指着卷面上的辅助线，一个低头批注着作文里的句式。教室里，大多数同学静坐桌前，按自己的节奏翻阅、演算、默写——有人把语文默写篇目逐篇再过一遍，有人把错题本翻到最后一页重新推演，有人把化学清理纸铺满桌面逐组默写。没有人催促，没有人喧哗，只有老师蹲在课桌旁答疑时压低的嗓音，只有偶尔传来的一声“哦——原来是这样”的轻叹。这个七月，没有轰轰烈烈的宣誓，没有震天的口号，只有三天半里每一个安静的课间、每一次轻声的提问、每一次俯身的指点——那是师生并肩的姿态，是静水深流中看得见的托举，是冲刺路上最温柔也最坚定的力量。

暑假将至，神兽归笼，两个月的时间摆在眼前。手机、作息、学习、运动……每一项都可能成为家庭矛盾的导火索。如何让孩子既放松又不放纵？答案不在"管死"，也不在"放养"，而在家校共育、合理引导。如何做一名称职的假期"成长合伙人"？关键在于"约定"与"信任"。

一、先认清一个事实：假期是"充电站"，不是"第二学期"

暑假是孩子身心调整的重要窗口期，但也是学习习惯最容易崩塌的危险期。一方面，高一的学业压力需要利用假期进行适当疏解和巩固；另一方面，新高二的挑战也要求孩子保持一定的学习节奏和知识衔接。请记住：假期的核心不是"弯道超车"，而是"合理充电"——既要保证必要的学习任务，也要给孩子留出休息、运动、发展兴趣的空间。如果整个假期全部排满补习班，孩子会提前耗尽学习热情；如果彻底放羊不管，开学后可能需要几周甚至更长时间才能找回状态。

二、家校共育：家长和老师是"合伙人"，不是"对手"

假期里，老师从学校的管理者变成了背后的支持者，家长则从配合者变成了第一责任人。

放假前，先和学校对好"暗号"。年级和班主任已经发布了假期学习安排，包括各科作业清单、自主复习建议、安全提醒等。家长的第一步不是自己"闭门造车"，而是认真阅读班主任转发的通知，了解学校对假期作息、学习进度、安全方面的核心建议。家校口径一致，孩子才没有空子可钻。

假期中，保持适度沟通，但不打扰。遇到孩子长时间沉迷手机、作业拖延严重、情绪持续低落等问题，及时与班主任沟通——老师的一句话提醒，往往比家长的十句唠叨管用。但请记住：不要每天追问班主任"我孩子今天状态怎么样"，过度联系不仅让老师为难，也让孩子觉得被监控。

三、手机管理：从"禁止"走向"约定"

假期最大的战场是屏幕。聪明的家长不做"没收派"，也不做"放任派"。坐下来和孩子一起商量：每天什么时间段可以玩、玩多久、吃饭和睡前30分钟不碰手机。把规则写下来贴在客厅墙上，全家遵守——爸爸看球不超时，妈妈追剧不熬夜，孩子游戏不越界。

如果孩子沉迷，不要急着骂，先问问自己：是不是现实里缺少成就感、归属感？是不是假期社交机会太少、生活太单调？堵住出口不建新路，孩子只会躲到更隐秘的角落。提供替代方案比单纯说"别玩了"更有效——比如家庭运动、户外徒步、一起看电影等。

四、作息：不追求严苛，但要守住底线

暑假时间较长，可以适当放宽作息，但不能完全失控。以2026年暑假为例，7月中旬放假、8月底收假，四十多天的时间里，前一周可以稍微松一点——晚起一小时、晚睡半小时都可以。中间三周稳一点——保持相对规律的学习和运动节奏，最后一周平一点——逐步切换到上学模式，调整生物钟。

最怕的是：白天睡到中午，晚上熬到凌晨两三点，开学后连续一周都是懵的。一句话口诀：睡觉不超九点半（晚上），起床不超八点半（早上）；午睡不过一小时，最后一周要提前。

五、学习管理：每天都要有"启动信号"

假期的本质是大脑从"任务模式"滑入"娱乐模式"。预防的办法很简单：每天固定一个时段学习，时间可以不那么长，但一定要固定。开始前做一个仪式感动作——整理书桌、洗把脸、朗读5分钟课文或英语，告诉大脑"要开工了"。

关于作业，暑假作业量大、周期长，最忌讳两种做法：一是前两周疯狂赶完，后面彻底放空，开学前知识遗忘殆尽；二是前一个月完全不碰，最后几天通宵补作业，质量差、状态差、返校后大脑彻底宕机。正确的做法是：制定分阶段计划，每周完成固定量的作业，保持持续的学习手感。

六、家长的角色：不是监工，是同行者

孩子写作业时，你在旁边刷短视频，他一定心痒。家里可以设一个"无屏幕时段"，比如晚饭后一小时，全家人一起看书、聊天、散步。高中阶段的孩子不需要你盯着每一分钟，但需要你提供一个专注的环境和一份信任的态度。

假期更重要的是"生活教育"。鼓励孩子参与家务劳动：独立完成房间整理、衣物清洗、学会做2—3道家常菜、承担家庭采购和做饭等家务。这些看似与成绩无关的事，恰恰是培养责任感、体谅父母辛劳的重要途径。一个会做家务的孩子，往往也更有自律意识和规划能力。

七、关注人际与心理：假期是亲子关系的"修复期"

高一下学期，孩子经历了分科、新班级适应、同学关系磨合等一系列挑战。暑假是观察孩子心理状态、修复亲子关系的好时机。

利用假期多倾听、多鼓励、少比较。每天至少有一顿饭是全家人一起吃的，每周至少安排一次家庭活动——户外运动、一起看电影、做一顿大餐、回老家看望老人。如果发现孩子长期情绪低落、不愿出门、与同学完全断联，要及时关注并主动与班主任沟通，必要时应寻求专业心理支持。

八、警惕两种极端：过度管控与彻底放养

过度管控型：每天追问"作业写完了吗""今天学习了几小时"；所有时间被补习班填满，孩子没有喘息空间。结果：孩子厌学、撒谎，或者开学后动力耗尽。

彻底放养型："高一结束该放松了""暑假就是玩的"。结果：开学后收心困难，需要几周甚至更长时间才能恢复学习状态，知识遗忘严重。

正确的姿态是：关注但不控制，支持但不替代。了解孩子的假期节奏和任务完成情况，但不过度干预每一天的细节；给予合理的自主空间，但也要在关键节点（如假期过半、开学前一周）提醒和引导。

总结一句话： 假期管理的核心不是"控制"，而是"约定"；家校共育的关键不是"告状"，而是"通气"。家长和老师站在一起，用一致的规则、温和的坚持，帮孩子学会管理时间和规划生活——这项能力，比多做几道题重要得多。做一名"成长合伙人"式的家长——该放手时放手，该出手时出手，孩子才能在假期里既有休整又有收获，以更好的状态迎接高二的到来。

（1）7月10日上午搬完宿舍后放假，8月31日收假，请家长提前规划好接送行程，往返途中遵守交通规则，注意出行安全，不乘坐“黑车”及超载车辆。

（2）暑假期间，请督促孩子合理安排假期作业，按时完成学习任务，同时积极参与家务劳动——独立完成房间整理、衣物清洗，学会2—3道家常菜，承担家庭采购、做饭、洗碗等日常家务，体会劳动创造价值，培养独立生活能力。

（3）请关注孩子暑期安全：严格遵守防溺水“六不一会”要求，禁止私自下水游泳；注意用电、用气、用火安全；健康饮食，不购买“三无”食品；控制手机和网络使用时长，防范电信诈骗，不发布情绪化言论，不参与网络暴力；假期出行遵守交通规则，极端天气减少户外活动。

（4）请关注孩子情绪变化，多倾听、多鼓励、少比较。每天至少一餐全家共食，每周至少一次家庭活动，营造温馨和谐的家庭氛围。假期即将结束时，提醒孩子提前调整作息、逐步收心，检查假期作业是否完成，以饱满的精神状态迎接高二新学期的到来。

绵阳中学实验学校将继续以务实的态度、专业的精神，为每一位学生的成长保驾护航。感谢社会各界一直以来的关注与支持！