2026日常琐记〔柒〕

虽说过来人的话，没过来的人是听不进去的，但是正当遇到瓶颈，百思不得其解的时候，有高人指点一下还是很受用的。过来人经验听不进是常态，可真卡在原地时，高人的一句点拨就能让你电量又满两格。瓶颈期最珍贵的，就是有高人懂你的力道，既不敷衍鼓励，也不盲目鞭策，而是精准点破迷局：『没事，继续，你只管走下去，错了也没关系，你就差点火候，走过这一程，你会看见不一样的天地。』高人指点不是告诉你答案，而是以高人的『过来人的经验』告诉你努力不会白费。如果直接告诉你答案，这跟剧透没有什么两样，这是很讨人厌的。高人是在你迷茫的时候拉你一把，而不是避免你走弯路。因为在成功之前总得把所有歪路都走一遍，世上没有白走的路，弯路也是必须要走的路。所以作为一个成熟的人，需要的往往不是现成的答案，而是有人点亮他的人生，挖掘出他的潜能，这种才是高人，才是难得一遇的贵人。他看见你的目标，清楚你的状态，他给你一个锚点，让你知道他清楚你卡在哪里。路还是要自己走，但突然就又有动力了。因为他让你相信他。你继续走下去，是因为相信他的人品，相信他的专业。这种指引之所以难得，是因为它需要：①对方有足够的阅历，能看穿你卡住的关键。②有足够的同理心，能感知你此刻的心理状态。③有足够的克制，不急于替你解决问题，而是把『突破的体验权』留给你自己。他接纳你当下的不完美，允许你不断的试错，但对你充满信任，相信你能跨越，你会成长。就像巴菲特和查理·芒格之间的关系，他俩之间也有冲突也有争论，但是点到为止，因为他俩都抱有一种信念：对方是最聪明最优秀的人。巴菲特：『查理·芒格每次跟我意见不一致的时候，他总是说：你终究会同意我的意见的，因为你聪明，但是我正确。』人生不是解题，而是修行。高人贵人应是成长路上最珍贵的同行者：他未曾替你走一步，却让你走的每一步都更有底气。高人：『我见过类似的风景，而你正走在自己的路上。』从这个意义上说，书籍是我们最好的朋友。因为阅读就是这样的：不是找答案，而是汲取力量。每个人都有自己的认知边界，而与过来人之间的那种认知维度上的落差，就需要靠不断的走弯路去打磨。阅读的本质是与人类顶尖头脑共建认知体系，然后在现实的反复打磨中形成属于自己的内化经验。查理·芒格引用西塞罗的一句话说，如果你对自己出生之前的事情毫不了解，那么你永远都是一个无知的孩童。因为人生如果不是对于历史密不可分的往事的记忆，又能是什么呢？说的真好。所以人生最重要的决定，是你选择和谁同行，先去找那些你打心底佩服的人，和他们在一起。和已逝的人交朋友，这听起来很好玩，但如果你确实在生活中与那些有杰出思想的已逝之人成为朋友，那么我认为你会过上更好的生活，得到更好的教育。

赚钱是非常重要的，赚钱之所以那么重要，不在于赚了多少钱，而是在赚钱的过程中对能力的培养和心性的修炼，如果不能在赚钱的过程中获得心智的成熟和内心的富足，那么赚到更多钱恐非好事，因为人的财富、名气和地位应该与他的德能相匹配。很多人都想拥有很多的金钱，但是他们不知道先得让自己配得上这些钱才行。德不称其任，其祸必酷。能不称其位，其殃必大。德薄而位尊，智小而谋大，力小而任重，鲜不及矣。德不配位就是：福薄而位尊、智小而谋大、德少而名旺。我们所有的财富用一个字来代表叫物，厚德才能承载厚物。德，就是你给社会创造价值和给大家带来福利的意愿和能力，你越是给社会创造的价值多，给大伙儿带来的福利大，你就越是有德，你便得道多助众望所归，所谓能力越大责任也越大，也就越是能掌控更多的金钱、权力和名望，因为这些都是社会对你的寄托和期望。学林探路贵涉远，无人迹处有奇观。自古雄才多砥砺，从来纨绔少伟男。出身不由己，道路可选择。苦难是双刃剑，赚钱的过程也许很艰辛，但是这过程也能成就人完善人。

管住了自己，就能拥有更多自由。管不好自己，就只能被现实左右。越自律的人生越精彩。之所以要不断努力，只是为了在平凡的日子里，活得比原来的那个自己更好一点。为了与生活少一点妥协，有更多的力气保护自己所喜欢的东西。为了对一切美好的事物力所能及，在最美的韶光里活成最好的你。自律给你自由。每个人都想要自由。我们想要身体和精神上的自由，我们想要财务自由，我们想要更多空闲时间。但是，自由从何而来？我们如何得到它？答案其实与『自由』恰恰相反，想要自由，就需要纪律。你想要更多的自由时间吗？遵循更严格的时间管理系统。你想要财务自由吗？在生活中长期遵循财务约束。你想要轻松地抬起什么东西，并摆脱因不良生活方式而引起的许多健康问题吗？如果想，你就必须保持自律，吃健康的食物并坚持锻炼。我们都想要自由。自律是通向自由的唯一路径。

这世上有两样东西是别人抢不走的：一是藏在心中的梦想，二是读进大脑的书。

运动是生活的一部分，与其把它当成一种被迫从事的工作，不如将其看成是一种休闲娱乐的方式，这样一来益处更多。如果只是为了锻炼而锻炼，那么运动就会变成一件被动完成的苦差，从事它也就纯属浪费时间。如果一个人并不喜欢跑步，只是为了延年益寿而跑，那么万一若干年后他在跑步时出了车祸，肯定做鬼也不会放过那个提出『跑步可以长寿』的人。不足取的是那些跟风的『匆忙症』患者，那些总幻想能用最短时间完成最多事情的人。加塞特曾说：『只有那些不健康的或野心勃勃的人才会总是行色匆匆。』这些人跑步的目的很功利。跑步应该源于人们内心的驱动，而非外在的强迫。要倾听内心的声音，做一些自己擅长的或是自己认为正确的事情。有些事情会在特定的时候发挥作用，让人产生安全感，或是让人更能接受自己，从而产生一种成就感。马尔库斯·奥列里乌斯说：『只有把每一天都假想成生命的最后一天，我们才会更懂得珍惜，才会更懂得如何完满地度过一生。』这就是我跑步并且持之以恒的原因。

【那些年写过的字・柒】为什么突然想起练字了？根据物质守衡定律，在纸上涂上墨会增加质量，从而增加纸的重量，这样的纸自然也就能卖更多钱。我感觉我简直有做奸商的天赋。

有没有报应，这个要放在一生甚至更长的时间里来看。一个人所能有的最大的惩罚，莫过于长出一颗邪恶扭曲的心。他们心灵灌满了毒素，所以无法拥有正常的爱的能力。你真心帮他，他觉得你是另有所图。你直白说话，他觉得你是含沙射影。你心思简单，他觉得你是暗藏心机。看到你家有了钱，就说钱财来路不正。用什么样的眼光看人，一般他就是一个什么样的人，本身恶的人，在他眼里，世上就没有好人。他可能极力追求事业的成功，因为在他的逻辑里，成功=权力，权力=为所欲为。但因为他在内心深处无法感受爱和温柔的美好，也无法与他人建立深切的依恋与信任的关系，所以他的生命实际上是非常悲惨的。而内心充满苦毒和芒刺的人，人生很难成功，更难感受到幸福。诅咒一早就已经种下。没有绝好的机缘和觉知的能力，无法拔去内心的芒刺，消融内心的苦毒，这样的人无论成功与否，都活在地狱里，很难感知平安喜乐。

【那些年穿过的跑鞋・拾叁】喜欢的时候，一切皆值。其实没什么节俭不节俭的说法，只是花钱的地方不一样罢了，也就是各人喜爱的地方不一样罢了。两个挣一样多钱的人，有人拿这钱去跑步，有人拿这钱去吃喝，谁节俭谁浪费？挣到的钱的总量在那摆着，那就决定了最终能花出去多少钱。至于花到哪儿去，只是个比例问题。总有人说我节俭，没人知道我买了多少碟片，最后全部扔了。没人知道我买了多少书，全都没用了。没人知道我花多少在跑步上，在杂七杂八的东西上，如果我摆出这些花钱的项目，肯定会有很多人觉得我是在乱花钱。不断地探索，不断地犯错，包括不断地花冤枉钱，我觉得这就是人生。当然，一个人肯定得把大部分钱花在能生钱的地方，除非已经有足够多的钱。

总有人说，肥胖是因为吃了太多的热量，仿佛吃进去的所有东西，都会按照热量不分青红皂白地变成脂肪似的。如果『肥胖与吃进去的卡洛里有关』的观点是对的，那么减肥就简单了：管住嘴迈开腿。也就是少吃多运动。然而事实是，肥胖依然是一种社会普遍现象，减肥依然是人类的普遍难题。即使很多成功人士也是身材臃肿，他们在社会上取得了那么大的成功，显然在意志和智力上都不会有太大问题，可为什么『管住嘴迈开腿』不能解决他们的肥胖问题？他们能做到年薪百万，他们也知道管住嘴迈开腿，但就是对于肥胖问题无可奈何。每次听他们说到『肥胖是因为吃了过多的热量』，总会让我想到《僵尸叔叔》里一休大师让四目道长吃香油的桥段，四目道长一下子喝光了一大缸香油，这么多的热量喝下去，按他们的理论四目道长就会胖一圈才对。嘉乐：『师父，喝了一缸子油有什么感觉啊？』四目道长：『我觉得很油、很腻、很滑。』嘉乐：『师父，我扶你回房间，早点睡吧。』四目道长：『等一等，厕所在哪边？我要拉大便。』就是说，吃多了油，是不会变成脂肪的，顶多就是多拉几泡屎，这里心疼下四目道长，这一夜估计得串好多次稀了。

我们必须通过阅读，修得同情和宽恕这两门基本课程。否则你永远只能是井底之蛙，不能把错识转化为宝贵的学习机会。同情之心：所谓同情，就是敞开你的心扉，也解开你的情感障碍，用心去感受体会这个世界。如果你选择同情，你可以试着站在对方的立场，设身处地地为对方想一想。这样你就能与对方的心灵联系起来，清除你心中的成见。有时你过分苛求自己，此时你也需要对自己敞开同情之心，拥有了同情之心，你才能开启宽恕的大门，才能使自己从自轻自鄙的困境中摆脱出来。宽恕之心：宽恕是指宽大为怀尽释前嫌。由同情到宽恕，你已拥有一颗开放的心灵，并开始逐步地有意识地释放自己的愤怒水平。如果你认为过去的行为都是错误的，势必会让你内疚自责。而当你忙着自责时，你根本无暇顾及从中汲取任何有益的东西。如果你的心中充满仇恨以及复仇的幻想，那你只会深陷于受伤害的情绪之中不能自拔。此时，你必须强迫自己把眼光放得长远一点，只有这样你才不至于沉溺于怒火和仇恨之中。

诸多讲述饮食和健康的书都有互相矛盾的建议，但大多数图书都有一个共同点，目的是推销东西。这很正常，任何观点背后都是利益，每个观点背后也必然站着一群利益相关者。既然身在人类社会，必然身处各种利益的漩涡，所有的东西都是相关利益的。如果没有利益，真理不会有人宣扬，因为没人会吃饱了做无益的事。如果涉及到利益，即使谬误也会被当做真理宣扬，这就是为什么社会上谬误流传，也就是为什么说大众总是错的，流行观点总是错的。正如老马所说：『货币能使各种冰炭难容的人亲密起来，迫使势不两立的人互相亲吻。』

前途茫茫，何处是终点，望不断天涯路。其实只要跑得快，烦恼和琐事就追不上。一步有一步的风景，一程有一程的感悟。莫问前程几许，只管上路再说，往前跑就是了，随着自己的优秀和强大，很多问题都不再是问题。

一个人发表言论的时候，实际上也就是在塑造自身形象的时候，你能把自己塑造成什么样，别人是帮不上忙的。对于有主见的人，虚心倾听别人的言论，常能避免其片面性，对于没有主见的人，虚心倾听别人的言论，会更加增加其片面性。无端贬低和伤害别人的言论，常出自一个自尊心受到伤害的人之口，这是一颗什么样的自尊心呢？别人不能超过自己。是维护这颗自尊心的前提，一个人若把精力放在保护这样一颗脆弱而可怜的自尊心上面，那么超过他的人就会越来越多，他那可怜的自尊心也就越受伤害。

『你跑马拉松又拿不到名次奖金，有什么用？』『你花那么多时间跑步，图什么？』也许正因为谁都拿不到奖，所以马拉松才成为大众跑者的盛宴，为了钱的话那就成了工作，大家平时都是在上班，跑马拉松是去加班吗。正因不图什么，所以才坚持到现在，很多东西看起来都没什么用，暂时也发现不了它们有什么用处，但我相信无用之学方为大用，越是无用的东西越是有大用处，我不会去做那些有好处的事，因为越是有好处的事做的人越多，凭什么好处就轮到你头上了？我不喜欢凑热闹。

【那些年穿过的跑鞋・拾贰】要问我跑步有啥好处？我说不上来，但是花掉的钱是真花掉了。翻开这张跑鞋清单，光是在跑鞋上的花销，每一笔都明明白白。大概跑步的意义，就是折腾吧，折腾掉你的时间，折腾空你的钱包。人不折腾枉少年，人不折腾枉中年，人不折腾枉老年。

我这个人啊，早睡早起，跑步阅读，不抽烟不喝酒，不泡吧不打麻将，像我这样一个好男人啊，你会渐渐发现：一个朋友都没有。

【那些年穿过的跑鞋・拾壹】外人看跑步，这事再简单不过了，不就是穿上跑鞋出去跑两圈嘛。可只有跑过的人才懂，每一项爱好，其实都是用钱堆出来的。就说跑步吧，一入跑圈深似海，从此钞票是路人。要说跑步有啥现实好处？对大多数人来说，真没有。顶多也就发个朋友圈。非要说好处的话，那就是替你花掉点钱。除了鞋，还有太多看不见的开销，是不跑步的人想象不到的。我准备上岸了，你呢？

我曾经问过在企业中担任要职或做过高层管理者的人，结果他们都异口同声地回答『体谅自己是最难的事情』。因为很多人都觉得相对来说，体谅他人还算是易事。但是，对自己抱有同理心，是我们力量的来源，也能激发我们的服务精神。可以说，最优秀的领导者，肯定都是很重视自身幸福的人。那些牺牲自我健康和幸福的领导者，相当于是在告诉部下，他们也应该像自己一样。这将会在公司内部形成自毁、过劳的风气。只有能关心自己的人，才能真正去关心周围的人，团队成员之间也将会形成互相关心的氛围。为了高效地完成工作，我们需要每天设定一件对自己来说最重要的事情。对我来说，这件事就是运动。无论我有多忙，每天都会留出时间来做运动。哪怕忙得筋疲力尽，我也从未想过『今天就不做运动了吧』。我会努力确保每天有做运动的时间。——凯利·麦格尼格尔《自控力〔经典套装三册〕》

欲知天下事，须读古今书。理想的书籍，是智慧的钥匙。我手里只要有一本书，就不会觉得浪费时间。

好好吃饭，每天运动，经常补水，充足睡眠，爱护身体……终身坚持。诚实面对自己所吃的食物和所做的事情。