广东
很多男人年轻吃苦耐劳，扛工作、养家庭，硬撑几十年，总觉得自己身体底子好。可一旦到七十岁，身体、心态全都会走下坡路，不少老人因常年不改的坏习惯，晚年病痛缠身、家庭矛盾不断。结合身边老友真实经历，给所有七旬男性提个实在忠告。
第一别逞强硬扛重物。74岁的老友德海，去年秋天独自在家搬米面，不听儿女劝阻，当场闪腰卧床半个月，一家人只能轮流请假照顾。年纪大骨骼脆弱，重活交给晚辈，身体难受别硬忍，服老不丢人。
第二少插手子女家事。前几年我总挑剔晚辈育儿、消费习惯，频繁插手说教，和儿媳产生隔阂。儿孙自有人生路，少唠叨少干涉，家庭才能和睦清净。
第三改掉熬夜久坐的毛病。邻居宗明71岁，每晚熬夜刷手机打牌，很少出门走动，去年突发头晕胸闷，体检查出三高、血管受损。老年人恢复力差，早睡多散步，别透支血管。
第四遇事不争输赢少动怒。从前我常因邻里噪音、买菜小事与人争执，每次发火后血压飙升，心慌好几天。生气全是自我消耗，看淡琐事才能少生病。
第五管住烟酒与饮食。两位老友常年抽烟喝酒、顿顿重油重肉，刚过七十就患上慢性病，常年忌口吃药，出门游玩处处受限。清淡规律吃饭，减少烟酒才是养生根本。
第六不要囤积各类旧杂物。我曾经家里堆满旧工具、废纸箱，空间狭小容易磕碰，清理闲置物件后，屋内敞亮，日常居住舒心不少。
第七别封闭自己独自在家。不少老人退休后闭门不出，长期孤单容易焦虑抑郁。多出门遛弯下棋，结交同龄好友，远离孤独带来的身心伤害。
人到七十，钱财面子都是身外之物。往后余生，管好身体、稳住情绪、放下执念，不折腾、不内耗，平安自在，便是晚年最好的福气。
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