河南
关键信息：
- 维多利亚在社媒晒出新接发造型，长发垂至臀部，边锻炼边展示
- 她在迈阿密6000万英镑豪宅的家庭健身房训练，并标记了大卫
- 维多利亚称训练会加入配饰，强调力量训练、拉伸和恢复同样重要
- 她长期由博比·里奇指导，后者在她训练遇瓶颈后引入力量训练
- 维多利亚曾说自己起初怕举重，如今已喜欢上并觉得肌肉线条更好
维多利亚·贝克汉姆近日在社交媒体上展示了新造型。她在自家豪华健身房锻炼时，公开了一头垂至臀部的长发接发造型。
现年52岁的维多利亚育有4个孩子。视频中，她借助引体向上杆训练手臂肌肉。她的新发型由发型师肯·佩夫斯打造，长发笔直披散至臀部。当天，她穿着酒红色紧身运动裤和黑色运动内衣，并在内容中标记了丈夫大卫·贝克汉姆。
维多利亚周三写道：“我喜欢把配饰也纳入锻炼。”她还配上了几个大笑表情。
这间家庭健身房位于贝克汉姆夫妇位于迈阿密、价值6000万英镑的豪宅内。由于世界杯相关行程，这对夫妇近来一直往返于美国各地。
就在6月12日，维多利亚陪同丈夫大卫在洛杉矶领取好莱坞星光大道星章时，她的头发看起来还稍短一些。
2023年，维多利亚曾在社交媒体上发布自己做肱三头肌臂屈伸的照片，进一步展示了自己的训练方式。
她当时写道：“我的训练内容每天都会变化，重点锻炼身体不同部位。今天我主要练上肢力量，结合了一些阻力带训练动作。”
她也谈到活动能力训练在日常锻炼中的作用，并晒出自己进行髋屈肌拉伸的照片。
维多利亚写道：“我现在正处于力量训练阶段。每次训练前后，活动关节和拉伸都很关键。恢复和训练本身一样重要。”
多年来，维多利亚一直由博比·里奇指导训练。后者是一名表现训练教练兼健身顾问。
据介绍，在维多利亚的体能训练遇到瓶颈后，正是博比将力量训练引入她的训练计划。
维多利亚此前在接受《格拉齐亚》采访时说：“我以前一直有点害怕举重，但后来发现自己其实很喜欢。我甚至还买了那种专门的训练手套。改变训练方式、让身体不断适应是件好事。现在我的肌肉线条明显好了很多。”
博比则在接受《女性健康》采访时谈到她的健身历程：“这是一个维多利亚愿意让我证明她原先看法不对的挑战。而她的顾虑也很快就消失了。”
此前，大卫也曾在这间位于迈阿密豪宅内的家庭健身房展示过自己的健硕身材和纹身。当时他赤裸上身，完成了俯卧撑、卧推和单臂划船等动作，使用了哑铃、训练凳以及自身体重进行训练。
贝克汉姆一家近来一直在美国参加世界杯相关活动。周一，在温布尔登网球锦标赛首日男单比赛结束后，皇家包厢不少人离席，而大卫仍留在座位上，因此获得了阿丽娜·萨巴伦卡的称赞。
作者：丽贝卡·戴维森
来源：Victoria Beckham unveils a new look as she debuts long bottom-length hair extensions while working out in her lavish home gym
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