广东
进入6月，气温升高，人体新陈代谢明显加快，孩子的身体也进入了生长活跃阶段。中医常说“脾主运化”，意思是脾胃负责把吃进去的食物转化成身体需要的营养。
如果孩子出现不爱吃饭、大便不成形、舌苔厚腻、睡觉翻来覆去等情况，往往是脾胃运化能力不足的信号。脾胃功能好了，营养吸收充分，孩子的身高增长才有基础。
趁着6月这个时机，顺着节气调理脾胃，往往能起到事半功倍的效果。
今天，邀请到儿科专家赖东兰主任，和大家分享3道助长汤。
小儿四神汤
【材料】山药、莲子、茯苓、芡实各10-15克，冰糖少许（可依口味添加）
【做法】所有食材洗净后入锅，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40-60分钟即可，出锅前可加少量冰糖调味。
【功效】山药补脾胃，莲子安神补脾，茯苓利湿健脾，芡实固肾健脾，四味搭配能强化脾胃运化能力，让食物营养更好被吸收，给生长发育供能。
理气开胃汤
【材料】茯苓10克、太子参10克、陈皮3克、芡实10克、莲子10克、无花果2-3颗
【做法】茯苓、太子参、芡实、莲子先下锅，加清水大火煮开后转小火煎30分钟，再放陈皮、无花果续煮15-20分钟即可。
【功效】太子参益气健脾且药性温和，陈皮理气化湿，无花果健胃润肠道，搭配其余几味能改善脾胃虚弱、气机不畅引发的食欲不振、腹胀、舌苔厚腻等问题，脾胃运转顺畅，气血供应充足，对长高更有帮助。
乌梅三豆饮
【材料】绿豆、黄豆、黑豆各15-20克，乌梅3-5颗
【做法】三种豆子提前浸泡3-4小时，和乌梅一同入锅加足量清水，大火烧开后转小火慢熬1-1.5小时，至豆子软烂即可。
【功效】绿豆清热，黑豆补肝肾，黄豆健脾，乌梅生津止渴，整体能清解积食引发的内热，同时养脾胃，适合积食化热导致睡不安稳、盗汗的孩子，睡眠改善后夜间生长激素分泌更充足，利于身高增长。
这几道汤都属于日常调理类，每周安排1-2次即可，不用天天喝。如果孩子正处于感冒发热期，或有明确过敏史，建议先咨询医生再安排更稳妥。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，若症状严重还需及时就医。
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