广东
时常碰到不少焦虑家长，日常变着花样给孩子补充营养，一心盼着孩子长高长壮，可孩子身形瘦小、面色发黄，还总反复感冒。检查后大多是脾胃功能虚弱，营养根本没法吸收，反倒不如饮食清淡简单的孩子长势好。
孩子身高、体质好坏，核心在于脾胃，而非进食多少。脾胃负责运化摄入的食物，若是功能虚弱，再昂贵滋补的食材也无法转化成气血养分，只会堆积体内形成积食痰湿，持续损耗脏腑。
儿科专家许双虹主任表示，下面这七种食物极易损伤孩童脾胃，脾胃偏弱或想提前养护的家庭，尽量少喂、不喂。
①生冷寒凉吃食
冰淇淋、冰饮、冷藏水果、凉拌菜都在此列。孩童脏腑娇嫩，脾胃畏惧寒气，生冷食物下肚会损伤脾阳，降低消化能力。长期食用易腹胀、大便稀溏、频繁腹痛，出现吃再多也不长肉的情况。
②高糖油腻甜品零食
奶油蛋糕、巧克力、果汁汽水、夹心派别常给孩子当奖励。中医认为甜食易滋生湿气，湿气堆积会困住脾胃，孩子看着虚胖，实则浑身乏力、胃口差、舌苔厚重，生长发育受阻碍。碳酸饮品还会加速钙质流失，双重损伤骨骼发育。
③重油油炸食品
炸鸡、薯条、烧烤、肥肉脂肪含量高，脾胃消化负担极大，持续耗损脾气，诱发积食、体内湿热。不少孩子爱吃油炸物，形成胃强脾弱，食量很大却身形瘦弱，容易上火、频繁生病。
④ 成人滋补类补品
蜂王浆、人参、虫草、燕窝，还有各类不明成分增高保健品不适合儿童。孩子脾胃承受不住大补食材，盲目进补会造成脾胃淤堵，打乱体内阴阳平衡，干扰正常发育。
老话讲若要小儿安，三分饥与寒，日常五谷杂粮就是最温和的营养来源。
⑤汤水泡饭
肉汤、菜汤拌饭看着易消化，实则弊端很多。泡软的米饭无需咀嚼直接入胃，加重脾胃研磨负担，汤水还会稀释胃液，降低消化效率。长期食用会削弱肠胃动力，频繁积食、胃胀、身形消瘦。
⑥难消化黏糯食物
粽子、汤圆、糍粑、年糕等糯米制品粘性重，在肠胃中难以运化，过量食用立刻积食，孩子会食欲不振、腹胀。积食积久化热，还会引发咳嗽、低热，儿科很多小病都是饮食不当造成。
⑦ 睡前大量加餐（高蛋白为主）
不少家长担心孩子夜里饥饿，睡前喂牛奶、鸡蛋羹、肉类，实则严重伤脾。夜晚脾胃需要休养修复，额外进食会迫使脾胃持续工作，出现趴睡、磨牙、流口水、睡眠差，晨起口臭反酸。
夜间脾胃修复受阻，营养吸收与生长激素分泌都会受抑制，耽误长高。
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