别再犹豫啦！一袋热血的N种打开方式

还在对着献血站的招牌望而却步？

还在被“献血伤元气”“大补才能恢复”的谣言

吓得连连摆手？

今天就来给大家好好唠唠——关于献血

那些你不知道的健康密码、知识盲区

还有江海区专属的隐藏福利！

原来献血是给身体做“健康SPA”

很多人以为献血是“牺牲自己，成全他人”

其实这可是一笔稳赚不赔的健康投资！

心血管的“清道夫”

你知道吗？体内铁元素过多可不是好事，它会像“锈迹”一样堆积在血管里，加速血管老化。而定期献血，就像给血管做了一次深层清洁——美国心血管病研究也表明，献血者患心血管病的风险仅为未献血者的1/2。相当于给心脏上了一层“防护盾”！

造血系统的“健身操”

当你献出200-400ml血液（仅占身体总血量的5%-10%），骨髓这个“造血工厂”就会立刻开启加班模式，加速生成新鲜的血细胞。这一过程不仅能让血液保持“年轻态”，还能增强骨髓的应急储备能力——万一哪天遇到突发状况，身体的造血反应会比普通人快得多！

免费的“健康体检”

每次献血前，医护人员都会为你进行血红蛋白、谷丙转氨酶、传染病等多项检查。相当于免费做了一次体检！

这些献血谣言，别再信了！

❌谣言1：献血会导致贫血、免疫力下降

真相：健康成年人一次献血200-400ml，身体会在1-2周内完全恢复。献血后骨髓会加速造血，不仅不会降低免疫力，反而能促进血液循环，让身体更有活力。

❌ 谣言2：献血后要大补，不然会伤元气

真相：现在生活水平这么好，健康成年人根本不需要刻意进补。只要正常饮食，多吃些鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果，补充足够的水分，身体很快就能恢复。暴饮暴食反而会给肠胃添负担！

❌ 谣言3：献血会传染疾病

真相：正规献血点使用的采血针、血袋都是一次性无菌用品，采血过程严格遵循卫生规范。别说传染疾病了，献血前的传染病筛查，还能帮你及时发现潜在的健康问题呢！

❌ 谣言4：女性献血会影响月经

真相：女性月经主要由内分泌系统调控，献血不会改变内分泌功能。 有些女性献血后月经不规律，大多是心理因素导致的，放松心情、好好休息就会恢复正常。不过要注意，月经期及前后3天是不能献血的哦！

专属福利，献血还能赚这些！

用血减免，全家受益

• 本人：献血者在本省内献血且经检验合格达200毫升及以上的，无限量免费用血。

• 亲属：献血者在本省内献血合格累计超过1000毫升的，配偶、父母、子女（包括养父母、养子女）临床用血时，可无限量全额免交规定的费用（需提供关系证明）。

献血后可获得专属体检优惠卡

本人持卡可享受八折体检费用优惠；

亲属持卡可享受八五折体检套餐费用优惠。（全市24家医疗机构通用，有效期1年）

江海专属福利

符合以下要求献血者还能免费参加应急救护培训，考取初级救护员证。以后遇到突发状况，你也能成为拯救生命的“超级英雄”！

（一）荣获无偿献血奉献奖的献血者；

（二）荣获三星级以上无偿献血志愿服务奖的志愿者；

（三）成功捐献造血干细胞的捐献者；

（四）荣获无偿献血促进奖的个人；

（五）荣获无偿献血促进奖的团体（团体连续每年组织本集体人员自愿无偿献血的，每年参加无偿献血累计达到100人次以上，且该累计献血人次数不小于本集体在职员工总数50%的团体；或者每年参加无偿献血累计达到500人次以上；或者为无偿献血事业捐款40万元以上或捐献采供血设备、设施及其他物品价值40万元以上的团体）。

献血前必看，这些细节要注意

献血前

前一天保证7-8小时睡眠，不要熬夜、不要剧烈运动。献血当天吃清淡早餐（粥、面条、馒头都可以），不要空腹，也不要吃油腻食物。携带身份证、驾驶证等有效证件，穿着宽松的衣服。

献血时

放松心情，别紧张，其实就像被蚂蚁咬了一下。穿刺前握紧拳头，穿刺后配合护士的指示做握紧、放松的动作。

献血后

按压针口10-15分钟，不要揉搓，休息15-20分钟再离开。24小时内保持针口清洁干燥，避免游泳、蒸桑拿等。多喝水，避免剧烈运动，正常饮食即可，不用刻意大补。

江海区流动献血点

外海麻园广场

每月第三、四周周日15：00-20：00

一袋血液，能拯救1-3个生命；

一次献血，能收获健康、快乐和福利。

当你伸出手臂的那一刻，

不仅是在拯救他人的生命，

也是在给自己的健康投资。

别再让谣言阻碍你传递爱心的脚步！

这个周末，约上朋友，一起去献血点打卡吧！

让我们用热血，为生命续航！

来源：江海区卫建局

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