昔日陪练逆袭成顶尖王者！女乒夺冠她功不可没，王曼昱用努力封神

说起国乒女队的狠人，很多人第一反应是孙颖莎、陈梦，其实有这么一位选手，你多半在领奖台上见过她，却未必知道她十几年走的路有多拼。从默默无闻的替补陪练，到能扛着全队拿金牌的绝对主力，她踩过冷板凳、熬过近两年无冠的至暗时刻，就连奥运单打资格落空都没把她打垮。今天咱们就聊聊王曼昱这一路逆袭的故事。

1999年王曼昱出生在齐齐哈尔一个普通工人家庭，小时候身体不好，五岁的时候家里听亲戚建议，送她去学乒乓球调理身体，谁知道这一拍就打出了名堂。九岁第一次参加黑龙江少儿比赛，她直接拿了冠军，顺理成章进了省队。

那时候她个子小身子弱，在同批队员里根本不起眼，教练一开始只把她当重点陪练打磨，没人想到这小姑娘以后能搅动乒坛。谁能想到，才在省二队待了两年，她就因为基本功稳手感灵，被破格召进了省一队，十三岁就开始跟着男队一起训练。

十三岁的小孩，每天要接成年男选手的力量球，节奏力量都不对等，换一般小孩早就哭着扛不住了，她硬是咬着牙扛下来，还在这种不对等对抗里练出了一身铁打的意志。当年省队总教练王飞就说，那时候虽然看不出她能长多高，可她眼睛里那股不服输的劲儿，骗不了人。

光靠自己拼也不够，王曼昱爸妈为了她的梦想，真的是拼尽了全力。2008年她进省队，一家人留在齐齐哈尔根本没法顾训练，爸妈咬咬牙卖了老家的房子，举家搬到哈尔滨租房住。妈妈直接辞了工作，专职给她洗衣做饭当后勤，家里所有开销全压在爸爸一个人身上。

这种倾尽所有的托举，从小就在王曼昱心里种下了好胜的种子。启蒙教练吕忠峰回忆，那时候王曼昱特别能吃苦，天天自己坐公交带饭盒去训练，一天泡在球馆五六个小时，从来不用人催着练。

2016年，十七岁的王曼昱拿了全胜战绩，从国家二队冲进一队，正式踏进了冠军扎堆的国家队大门。刚进一队的时候，群星璀璨轮不到新人出头，她大部分时间都在当主力的陪练，天天模仿外国高手的打法给师姐喂球。

换别人可能早就觉得怀才不遇开始抱怨了，她不，哪怕在陪练岗位上也往死里练自己。在她心里，陪练席本来就是离冠军最近的地方，现在把每一板都练出杀招，以后上场才有赢的资本。

拉王曼昱一把走出低谷的是功勋教头肖战。2017年她分到肖战门下，这位带出过大满贯得主张继科的教练，从第一天就没把她当普通女选手看待。直接把训练张继科的硬核体系用在她身上，还把男性化的反手拧拉练成了她的招牌杀招，一点点帮她补正手的短板。这么磨下来，王曼昱直接进化成了女乒赛场上一头敢打敢拼的猛兽。

进化的路从来不平坦，2020年王曼昱撞上了职业生涯最黑暗的一段时间，技术心理双双碰到瓶颈，整整七百九十二天没拿过冠军，她自己都开始怀疑自己。那段日子压抑得让人喘不过气，肖战从来没放弃过她，天天泡在训练馆陪她磨技术调心态，陪着她等破茧的那一天。

2021年东京奥运会，王曼昱拿的是没人看好的P卡替补资格，本来就是去场边鼓掌的备胎。谁知道命运的齿轮说转就转，主力队员刘诗雯因伤退赛，王曼昱连夜临危受命顶了上去。上场的那天晚上，她眼里一点慌都没有，全是饿了太久想赢的光，最后携手陈梦孙颖莎从日本队手里拿下了女团金牌。

从替补陪练到奥运冠军，站上领奖台只用了几天，可这几天她熬了十几年才等到。本来所有人都觉得她接下来就要接女乒大旗了，东京奥运后国家队教练组调整，肖战被调去混双组担起巴黎周期重任，王曼昱好长一段时间没有固定的场外指导。

就像没了方向的孤帆，那段时间她接连输了好几场重要比赛。更熬人的是，常年大强度训练落下的伤病找上门，应力性损伤反反复复，巴黎奥运周期一路跌跌撞撞，最后女单名额争夺的关键时刻，她被陈梦反超，没能拿到巴黎奥运的单打资格。

换别人可能早就心态崩了，没拿到单打资格的王曼昱，把所有力气都用在了女团赛场上。女团决赛碰老对手日本队，她第一盘搭档陈梦打女双，先丢一局的情况下连扳三局，拿下开门红。第三盘单打上场又以3比1力克张本美和，一锤定音帮中国女团拿下奥运五连冠。那一刻她眼里的泪光和怒吼，直接堵上了所有质疑她的嘴。

熬过低谷的王曼昱，2025年彻底完成了王者归位。这一年她强到让对手都觉得绝望。11月全运会女单决赛，她击败世界排名第一的孙颖莎，成功卫冕女单金牌。她也成了全运会史上第四个蝉联女单冠军的选手，还是中国女乒第一个，也是唯一一个拿全了全运会女单、女双、混双三枚金牌的运动员。

现在国际乒坛都默认，女子乒坛就是孙颖莎和王曼昱的双子星时代，两个人把女子乒乓球的水平拉到了前所未有的高度，别的协会选手只能望尘莫及。外界总爱把她和孙颖莎比来比去，两个人私下其实特别惺惺相惜。

真正的高手本来就是这样，从最强对手身上看到自己的不足，还得一起扛着国旗迎战外队。王曼昱自己也说，她和孙颖莎是对手更是一起拼的战友。现在2026年了，王曼昱早就不是当年躲在角落捡球的小陪练了。

她现在还在赛场上厮杀，还在跟自己死磕。能见证她和孙颖莎一起闪耀的乒坛时代，对于球迷来说真的是件幸运的事。只要这股不服输的劲还在烧，王曼昱的传奇，就还能写下去。

参考资料：人民日报 《王曼昱：以拼搏书写逆袭故事》