双非跨考，工作10年+，总分420+分上岸北京大学应用心理（三轮学习法）

--经验来自26级北京大学347上岸的学员--

我一直觉得，每一位考研人都在面对自己独特的挑战。没有谁能准确地告诉我们怎么做就必定能抵达彼岸，一切困难都只能靠自己拼全力去克服。所以我认为 “经验贴”最大的意义不是真的输出什么“经验” ，而是让我们知道，在这段辛苦但充满希望的旅程上，自己并不孤独。

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个人信息

从大学毕业至今，我一直在广告行业工作了十余年，感觉上次被人叫“同学”已经是很久之前的事儿了。

我的母校是一所普通的双非院校，本科专业也是广告学，选择跨考北大347，跨度算是比较大的，所以对于能够取得现在的成绩，我还是很满意的——总分420+，专业课270+，英语80+，政治60+。

关于择校，因为已经参加工作很多年，当时考虑的维度其实没有很多，我感兴趣的方向是临床与咨询，在这个方向下，当时有稍微纠结一下北大和北师大。综合评估了我在备考这一年可以投入的时间和精力（这里要特别感谢我的家人给我的支持），觉得自己能够冲击一下一直以来的梦中情校，于是就开始了这段备考旅程。

整体的备考节奏上，我开始得很早，前一年的7、8月份就确认了目标并选择了勤思，但从开始一直到1月份，因为工作强度太大加班很多，学习进度近乎于零，这也让我意识到，当下的状态基本无法达成目标，所以2月下旬开始，我就在工作上做了调整，把更多的精力放到了备考上了。

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应用心理347备考规划

相信目标是北大347的伙伴们都有了解，北大的参考书单很多（心理学与生活、普发社、实统测、人咨变+临床），同时初试命题对知识点掌握的要求也相对较高，需要能使用对应的理论来灵活分析实际问题。所以在专业课复习的整体思路上，我是输入和输出（也就是理解背诵+题目练习）并重。

首先在输入上，我一开始也因为“必须完成几轮才可以…”的说法而感到压力甚至焦虑，现在回过头来看其实没有必要。到最后我也不知道自己过了几轮，到了复习后期，这个数字就不太有意义了，自然会跟着进度走下去。相对而言，我认为前面三个轮次更为重要。

1.第一轮学习（4个月）

我的第一轮是从备考开始到3月底。这一轮给自己的目标是尽力理解所有的知识点，因为是跨考，这轮完全是从0到1的建构过程，整体花了4个月多的时间。

学习过程也没有特别的，基本上是预习（课本的快速阅读）+ 勤思的视频课程（结合讲义做笔记，我是直接在讲义上做，后期也直接用讲义做背诵资料）+ 复习（回头重新精读课本）。

我觉得这一轮通读课本很重要，像普心，我把第5版和第6版都读了一遍，发心苏老师和林老师的版本也都有对照着看，对于加深理解很有帮助。

勤思的录播课程也是这一轮最重要的资料——刘老师的普心和殊蓉老师的发心，对知识点的讲解都很生动、扎实；王老师的统计就更不用说了，非常厉害。我特别想要推荐超越老师讲的人咨变。人格最开始的老师讲的内容我其实有很多不理解，但在听咨询的时候，超越老师会串讲人格和变态的部分内容，整体的结构和关联会非常清晰，点赞。

2.第二轮学习（4月-7月）

主要目标是构建学科框架，这也是会出现在每一个经验贴和学习方法里的内容，的确非常有用，尤其是自己尝试手画框架，对于整个知识体系的构建帮助很大。

同时在这个过程中我也重新过了一遍所有的知识细节，有忘记的或者发现新的不理解的点，会重新看课本或回去重听录播课。

另外，在搭建框架的过程中，我会努力去理解“为什么框架是这样？”，同时把不同版本课本和教材的内容整合到一个框架逻辑里，也把出现在不同科目中的相同知识点通过框架串联起来。

这样的好处是，哪怕在后续背诵时，不同科目相关联的知识点和概念也会不断被重复激活，有利于加深印象。

从7月开始，正式进入了背诵。第一轮背诵，我给自己的目标是建立信心，资料是勤思的《考点狂背》。

它把最核心、最基础的所有知识点做了整理，十一本书的背诵内容压缩到了两小本，所以在开始的时候用来建立背诵信心非常好用。

关于背诵的目标，我的建议是在理解的基础上，尽可能做到逐字记忆，好处是可以积累更多专业的词汇和表达，对后续输出时表达的专业性有帮助，缺点可能就是会背得慢一些。

《考点狂背》这个资料，我只在这一轮用了，因为总的来说内容是不太够的，所以后面就开始回到讲义和笔记，查缺补漏，开始多轮次重复和输出。

3.第三轮学习（8月-11月底）

之后从8月开始一直到11月底，就是不断地重复背诵和输出练习了。

输出的部分，我是先以近5到8年的真题为主，先限时作答（最好是手写），然后再对照参考答案（注意只是参考，很多灵活应用的问题可以有不同的答题方向，可以多发散），修正之后再写一遍。涉及的知识点和相关联的知识点如果不太清楚，再回头去查、去背。

补充一个建议：真题结束之后，AI工具也可以用起来，让AI参照北大的真题风格给你出题，再按照同样的要求来作答，训练自己的输出能力。

4.第四轮学习（12月）

12月开始到考前，我给自己的要求就是每天稳定地背诵回忆（主要是对着框架快速回顾），并且每天都必须写字保持手感.具体的量上不做要求，只要别停下来就行。

除了这些，还有很重要的一个点就是模考，一定要通过模考来提前熟悉3个小时内，自己审题、思考、组织和书写的模式与流畅度，勤思有安排三次模考，我觉得很有帮助。

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政治和英语备考经验

关于公共课的部分，我觉得每个考研人都有自己喜欢的老师和适合自己节奏的复习计划。于我而言，最重要的可能还是对计划的执行。只要选好了老师（或者自学的话按照自己制定的计划），坚定地落实，应该都不会有太大的问题。

在英语上，我是跟着老师按照词汇、语法与长难句、阅读基础、阅读强化、新题型和写作这样的顺序推进的。开始阶段保证每天2.5个小时，后期每天1.5个小时，最后拿近3年的真题来模考。我觉得英语的复习，对真题的利用最为重要，一定要规划好使用计划，不能一股脑地刷完，导致后期没题可刷，很影响节奏。

政治方面，我的分数并不高，尤其是客观题做得不太好。复盘之后觉得，前期的基础强化还是应该再重视一些，或许会有更好的结果。我的政治备考开始得也比较早，是从5月份的基础班开始的。前期主要是听课，作为专业复习的调剂来听，还是很有意思的，每周花的时间很有限。到后期开始正式背诵时，花的时间会更多，差不多每天3个小时左右。

最后，再多说一点关于心态调整的部分。备考后期有一段时间状态很差，完全不知道自己记住了哪些、没记住哪些，焦虑但又不知道怎么解决。

当时的调整方式是：努力允许自己对计划的执行可以松一些，但别停下（比如哪怕只写一道专业题，只做一篇阅读，只背一页政治资料），其他时间想干嘛就干嘛，可以散步、游戏、看剧，哪怕刷短视频。就这样，状态慢慢也就调整回来了。

所以就像开头说的，每个考研人都在面对着不同的挑战。但我觉得，只要我们清晰地知道自己在为何努力，就一定能够从中获得成长。27、28考研的伙伴们，加油！