广东
每天门诊都会接待大量肺结节患者，其中最常见的疑问就是：“主任，我的结节不用吃药、不做手术，能不能通过日常调理慢慢消掉？”
答案是：有可能。
肺结节的形成，大多和肺气不畅、气血瘀滞、痰湿郁结有关。肺气得宣、气血得通，才能从根源上减少结节的形成和发展。
今天，中医刘友章教授要说的这4个动作，核心就是“宣肺理气、疏通气血、化痰散结”，坚持1-3个月，你会明显感觉到呼吸更顺畅，复查时也可能看到结节的变化。
01、疏通肺气——腹式呼吸
很多肺结节患者都有“浅呼吸”的习惯，长期下来会导致肺部供氧不足。
腹式呼吸能充分调动膈肌，让肺部得到充分换气，同时促进胸腔内气血循环，缓解肺气郁结，减少痰湿堆积。
操作方法：
吸气时，腹部缓慢隆起，胸部尽量保持不动，感受气流从鼻腔进入，直达肺部深处，停留2-3秒；
呼气时，腹部缓慢收缩，将肺部的浊气慢慢排出，呼气时间比吸气时间稍长。
02、消散瘀滞——扩胸开合
这个动作能拉伸胸肌、疏通胸络，促进肺部气血循环，帮助消散结节周围的瘀滞，同时增强肺功能。
扩胸动作能打开胸腔，放松胸壁肌肉，改善肺部血液循环，减少气血瘀滞，同时增强胸廓的活动度，让肺部呼吸更顺畅，助力结节缩小。
操作方法：
站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂；吸气时，双手缓缓向两侧打开，扩胸挺胸，手臂与肩膀平齐，感受胸部的拉伸感，停留2秒；
呼气时，双手缓慢收回，抱于胸前，轻轻挤压胸部，重复10-15次。
03、理气散结——推揉膻中穴
膻中穴为“气会”，经常按揉能直接疏通肺气、化解瘀滞，对于气滞血瘀型肺结节有很好的辅助调理作用。
同时还能缓解肺结节患者常见的胸闷、心烦等不适，辅助结节消散。
操作方法：站立或坐姿，双手掌心相对，搓热后，以膻中穴为中心，上下左右轻柔推揉，力度以局部有微酸胀感为宜，每次推揉60次，早晚各1次。
04、排浊散结——空心掌拍肺俞穴
肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，空心掌拍打能刺激肺俞穴，疏通肺部经络，促进肺部代谢废物排出，改善气血瘀滞。
尤其适合长期吸烟、接触粉尘的肺结节人群。
操作方法：站立，背部挺直，双手握成空心掌，轻轻拍打两侧肺俞穴，左右两侧各拍打60次，拍打时配合均匀呼吸，不要憋气。
最后，刘友章教授想告诉大家：肺结节并不可怕，它只是身体发出的“预警信号”，提醒我们要重视肺部健康、调整生活习惯。
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