河北
保命核心 “5 要”
一要：震时立刻“伏地、遮挡、手抓牢”
强震来袭的第一时间，立刻趴下降低重心，避免被晃动甩倒摔伤；用结实的桌底、床沿、承重墙墙角护住头胸等致命部位，优先选择卫生间等管道多、承重强的小开间避险；双手抓紧身边固定物，防止身体移位暴露在风险中，全程不贸然乱跑。
二要：震后先排查伤情、消除安全隐患
主震停止后，先确认自身与家人的受伤情况。轻伤及时止血包扎；脊柱、头部重伤者切勿随意搬动，优先保障呼吸通畅并大声呼救。就近关闭燃气、水电总闸，从源头杜绝火灾、燃气泄漏等高频次生灾害。
三要：规范有序撤离至官方应急避难场所
确认疏散楼道无坍塌风险后，携带装有饮用水、应急食品、常用药、手电筒的应急包，沿疏散楼梯快速撤离，全程护住头部警惕高空坠物；撤离后直接前往政府划定的应急避难场所，不随意在危险区域逗留。
四要：在被困废墟时科学自救、保存体力
若不幸被埋压，切勿慌乱大喊大叫，用硬物规律敲击墙体、管道传递求救信号；妥善留存饮用水和食物，不盲目撬动周边废墟结构，坚定求生信念，等待专业救援队伍到场。
五要：认准官方权威信息、严守灾后防疫要求
只关注应急管理、地震部门及官方媒体发布的灾情通报、余震预警，不信谣、不传谣、不造谣；灾后严格把控饮食饮水安全，不喝生水、不吃变质食物，出现发热、腹泻等不适及时就医，严防灾后疫情扩散。
二
致命红线 “5 不要”
一不要：震时惊慌乱跑、跳楼跳窗、乘坐电梯
强震晃动时人难以站稳，乱跑极易被高空坠物砸伤；哪怕是2~3层楼，跳楼跳窗也会造成非死即残的严重后果；地震时电梯随时可能断电停运、失控坠落，全程严禁乘坐。
二不要：震后擅自返回未通过安全鉴定的房屋
主震后余震随时可能发生，已出现开裂、受损的房屋，在余震中极易发生整体坍塌。无论何种理由，都切勿擅自返回屋内取物，必须等待住建部门出具房屋安全鉴定结果后，方可按官方指引进入。
三不要：盲目徒手挖掘、私自开展救援
发现他人被埋压时，切勿盲目徒手撬挖、搬动废墟构件，不当操作极易引发二次坍塌，对被困者和施救者造成致命伤害。正确做法是第一时间拨打救援电话，为被困者通风、递水、安抚情绪，在现场引导专业救援队施救。
四不要：随意使用明火、触碰电器开关
未确认燃气、电气线路完好前，绝对禁止使用打火机、火柴等明火，切勿开关电灯、插座、接打手机，哪怕是微小的电火花，都可能引爆泄漏的燃气，引发爆炸、火灾等二次灾害。
五不要：在高危区域逗留、占用应急通道
切勿在危楼、高墙、广告牌、电线杆、高架桥、加油站、河道堤坝附近逗留，这些区域在余震中极易发生倒塌、溃坝、触电等风险；严禁占用消防、医疗、救援应急通道，不哄抢、私占救灾物资，自觉遵守避难场所管理规定。
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