做二休五的人生，想想就……

《想一个人死去》

一周只打两天零工，不用坐班，也不必忍受漫长的通勤，避开无意义的社交，独自生活在东京郊外的小公寓里，悠然自得地享受着三餐四季。

在读到《做二休五》之前，我们可能无法想象，有人在二十多岁的年纪就实现了“不上班自由”。

过够了为老板和房东打工的日子，也不愿勉强自己迎合社会的目光，作者大原扁理另辟蹊径，靠着每月7万日元（大约三千人民币）的收入，打造出了令无数人心羡的都市快乐生活。

负担不起市中心的房子，没关系，可以租郊区的。

不能经常去饭店吃饭，没关系，可以自己动手做。

加班多到想辞职，退一步，换一份低强度的工作，砍掉不必要的欲望，清理掉消费社会的浮华和诱惑后，与世界、与自己的联结反而更加真切、鲜活。

不用打工的日子里，就去图书馆读书，在街头散步，或者窝在家里画画、看一部喜欢的电影，偶尔去附近的山林观鸟、为自己安排个一日泡汤之旅……

大原扁理身体力行地向这个世界展示了一种不依附于金钱的简单、自由的活法，它或许无法适用于每个人的人生，却 为厌倦了现代生活而不知如何改变的人们提供了一种全新的可能，更让所有在时代中特立独行的普通人感受到深深的安慰与共鸣。

“正因是艰难的时代，更要开心生活。” 愿这份“不勉强自己”的生活智慧带给你我随心而动的勇气。

只此一次的人生，请允许自己自由前行。

下文摘自《做二休五》

大原扁理 著 ✍️

01

隐居的一日生活

首先，我想要介绍一下我一天的生活。

就算没正事要做，我还是会在六七点钟起床。也许各位会讶异，在自由的环境中，我明明可以爱几点起来就几点，为何对早起这一点特别在意？这是因为我不希望自己失去紧张感。

一旦过着清闲的生活，人也会跟着变懒。若自己不定下规则，没人会帮你完成。所以我这个习惯，或许可以说是一种生活的美感吧。

早上起床后先用冷水洗脸，用力拍打脸颊。接着，不管多么天寒地冻，我都会打开窗户让空气流通，

就算窗子只开一分钟也好。等房间内的空气跟室外的空气融合之后，整个房间就活起来了。这件事一定要做，不然一天就不能算是开始了。

《 凪 的新生活》

晴天时，等倒完垃圾，我会来做个日光浴。冬天，我会一边听收音机播报的新闻及气象，一边泡脚。接着跟着六点半NHK广播体操一起活动筋骨。

偶尔我也会睡过头，赶不上广播体操播放的时间，这时我就会用YouTube播放广播体操来跟着做运动。

早餐通常是米饭配味噌汤及酱菜。酱菜中我最喜欢的就是腌萝卜了。我也会自己腌渍当季的时蔬。

不想吃饭的时候，我就吃一两片全麦吐司。依当时的心情选择要抹奶油酱、果酱还是花生酱。有时心血来潮，我会自己烤司康饼，配着红茶享用。

我莫名喜爱这段短短不到30分钟、缓缓流逝的做早餐的时光。今天我也眺望着窗外洒进来的晨光，看着它一点一滴流泄满地。

刷完牙后便是早上的自由时间。想打扫时就打扫，虽然我不会每天都做，但至少不会等脏到让人生病才打扫。因为我很喜欢洗衣服，所以一周会洗两三次。其他的事就随心所欲、兴之所至再做。

不论做什么，只要想到“世界上的人这时应该都正搭着爆满的电车通勤吧”，原本平凡的早晨，在隐居生活中反而显得更加甜美了。

《住宅区的两人》

偶尔我也会因为有事而需要在早上的通勤时间搭电车。在月台上看着等电车的人，有些人的衣服烫得光鲜亮丽，有些人的衣服皱巴巴的，这光景仿佛是人类使用前与使用后的标本。

有时我也会幻想，如果我也过着那种人生会是怎么样。不过一上了车，在几乎没有立足之地的车厢内，当身后大叔的呼吸喷到我颈上时，这样的妄想便立刻烟消云散了。果然还是隐居好。我顿时改变了念头。

午饭，我通常是吃荞麦面或乌冬面等简单快速的面食。由于我不喜欢放太多料，简单煮的话，冬天就是汤乌冬面，夏天则是冷荞麦面。

平时撒上一点葱花或芝麻，冬天则把姜或胡萝卜等根茎类磨成泥备用，这样想吃时马上就可以用，非常方便。我不放肉。切肉的话砧板会脏掉，而且清洁善后也很麻烦。麻烦的料理我只在外面吃。

《河畔须臾》

接着就是一边听喜欢的广播节目，一边做菜、吃饭、洗碗。这是我的原则。

如果是看电视的话，我常会看得入神，等察觉时才发现时间浪费了一大半。广播则不会这样。广播的好处在于可以一边做别的事一边听，十分有效率。

下午的自由时间，我有时会散个步，顺便买东西，或是在附近的公园做做日光浴、拔拔野菜。心血来潮时也会去喜欢的店家逛逛。

我很喜欢走路，每天至少会走一个小时以上。走路时会听iPod里灌的播客。

在觉得快要迷失自我时，散步是个好方法。重点在于避开信息泛滥的车站附近等地，前往河川、公园等大自然的场所。我会专注地看着天空、树木或水流等自然事物。

这时或许可以说是从宇宙的视角来看吧，如果能透彻地看着大约20万年间创造出来的事物，通常也就能领悟到，世间绝大多数事物都如同宇宙尘埃般微不足道。

《森林民宿》

要去图书馆或邮局办的事，也都是在这段时间处理。下雨的话，有时我也会一整天都窝在家里看书。

虽然我喜欢雨声，但讨厌被淋湿，只要下雨，我都会尽可能取消与朋友的约会。

如果没有什么特别的事，我会在傍晚五点左右吃晚餐。如此一来，第二天早上我就会因为肚子饿而自然醒来。这种饿醒的感觉实在是很舒畅。

我的晚餐大多是炒饭、烤饭团，或是番茄意面等简单的料理。当然也是自己掌厨。

晚上的自由时间大致上会洗澡，一边喝奶味较重的红茶一边看书，利用免费的影片网站或DVD看电影，还有收email。边听广播边洗碗，做做瑜珈之类的轻运动后就上床睡觉。基本上是早睡早起的模式。

因为这种循环已经成了习惯，所以我几乎每天都过着同样的日子。由于没有什么非做不可的事，我会依照当天的心情偶尔调换顺序。

我想，可能会有人说：“你竟然不会厌倦这种生活啊。”但不可思议的是，我对这种生活真的完全不会腻。

《森林民宿》

从我搬到幽静的东京武藏野郊区算起，我的隐居生活已经堂堂迈入第五年了。

一月已经过半，附近的梅花开始绽放；而暖和的日子里，隔着玻璃窗能看见日照之处隐隐浮现出海市蜃楼的景象。不用翻开日历，我就先察觉了季节的变换，这让我十分心满意足。时光在转瞬间流逝。

02

没钱也有没钱的活法

节约生活的重点，在于自己做得到的事情要尽量亲力亲为。虽然没钱，但因为有大把的时间，就花时间来做吧。

大家应该善加利用自己所拥有的事物，若勉强想要利用自己没有的，只会让自己痛苦。

有趣的是，人一旦没钱了，灵感便会浮现。从他人的眼光来看，或许我一贫如洗，但正因如此，创意为我带来了更多乐趣。

下面就整理介绍一些我能DIY、不花分文就乐在其中的事。

料理

基本上我都是自己煮。

每餐自理的话，伙食费就能降到外食的四分之一左右。

我觉得自己煮的饭最安心、最好吃了。不过极少数时候，我也会完全不想自己煮，或是有时会突然想吃些什么料理，这时我就会去外面吃，不会忍耐。

一年之中，我偶尔会有几次和朋友相约，精心打扮去市中心的餐厅吃饭，我觉得这样也挺不错的。

为了什么样的目的、穿着哪种款式的衣服、和谁一起用餐、聊什么话题、度过怎么样的时光，光想着这些都让我觉得开心。我认为餐厅是一种很了不起的文化。

《河畔须臾》

无论如何，“毫无理由就是想在外面吃”这种事是不会发生在我身上的。有分寸很重要。

我一天的伙食费大约控制在300日元左右，最多也不会超过500日元。最近我在GODIVA的展示柜，看到一颗巧克力要价差不多300日元，各位买这一颗巧克力所花的钱就可以让我过一天了。

打扫

基本上我不会使用超市卖的化学清洁剂。

理由有以下三点：

①我不喜欢清洁剂的味道。

②清洁剂依照使用场所跟目的分成很多种，而我无法分辨何时该用哪一种。

③一想到合成表面活性剂会流到河里，就觉得可怕，所以不使用。

我用小苏打当清洁剂。小苏打是可用于家庭清洁的万能清洁剂，把小苏打加水调成糊状，就能清洁不同程度的污垢，不必买其他各种清洁剂，非常方便。

厨房不锈钢的油污、抽油烟机的污垢、浴缸的水垢等，只要用小苏打就可以清洁光亮。

此外，小苏打也有除臭的功能。对厨余臭味很在意的人，可以将小苏打直接撒在垃圾桶内，恶臭就会瞬间缓解。

小苏打对付排水口的臭味也很有效。当闻到排水口飘出臭味时，立刻倒入小苏打，再浇上热水，就能清除臭味。看着不停冒出的泡泡，我愉快地想象着那些造成臭味的细菌，正痛苦地被冲走的样子。

后面还会提到，我连洗澡都用小苏打。像这种方便又万能的东西，却因为跟化学清洁剂比起来太不起眼，所以用的人不多。我为此深深觉得可惜，因此偶尔会送别人一些小苏打。

购物

我买东西的重点不在于“想要、不想要”，或是“有的话很方便、没有的话很不方便”，而是用“需不需要”来判断。所以我很少买食材以外的东西。

不过在一些喜庆的日子里，我还是会毫不犹豫地买花或礼物送给好友。做事要看场合，这也是很重要的。反正我不会毫无理由地想要乱买些什么。因此垃圾自然也减少了。

我现在使用的可燃性垃圾袋，是三公升装的超小尺寸。大概是便利商店最小的塑料袋尺寸。

在价格上，比起单价最便宜的，我更在意的是整体考虑起来是不是划算。

确实只看超市传单的话，某些东西真的很便宜也说不定，但还要考虑到为了买东西去那里所花的交通费或是时间、体力，是不是在可以接受的范围内，这才是重点。

如果我有时间或兴致，还会想到这样的购物能带给社会什么样的利益，或是能反馈给社会些什么。

每当这样思考时，乍看便宜、其实综合来讲成本很贵的东西，真的会让我领悟到“免费的最贵”这个道理。

《 凪 的新生活 》

例如决定了想要的东西，如果确定那里有卖倒也无妨，但如果是特地跑到遥远的Outlet去看有没有卖，这种事我是一定不会做的。

尤其是大特价时期的人潮会让我很疲累，思考能力下降；店员也会因为工作量太大，服务变得不够周全。一想到这些，我就更不想去了。

自从隐居之后，觉得原本为了追上时尚潮流所做的努力实在太累人了，所以后来除了非常想要的东西以外，都是堪用的将就使用而已。

购物要从全方位来考虑！这么一来，浪费就会骤减。

交通

原则上我是不坐电车跟公交车的，通常我会把活动范围控制在走路或骑自行车可以到达的范围内，如此一来还可以运动。

一般来说，坐电车五站内的距离，我都会骑自行车。如果是坐地下铁的话，距离大概是约两倍的十站左右吧。在这段范围内，想处理的事应该都可以达成。

不过偶尔也会和朋友一起到东京市区，或是大热天时，我就会很干脆地坐电车或公交车。

我当然没有汽车，我想就算现在有钱，我也不会买车。因为住在东京，交通网十分发达，没车也不会造成不便。而且光想到油钱、停车费、保养费和汽车税等养车的费用，我就敬而远之了。

《吃饱睡足等幸福》

03

下定决心隐居的契机

虽然是过去的事了，但在这里，我想要跟大家说一下让我决定隐居的契机。

住在杉并区时，除了便利店的打工之外，我同时还在大车站内的书店兼职。

这间书店的工作非常忙碌。是谁说在书店打工很闲的！

我通常排傍晚班，这个时段挤满了回家途中的学生和上班族，每天收款机前都排满了长长的队伍，一直延伸到隔壁店家去。一忙碌起来是完全离不开收款机的。

然而书不能像食品或杂货小物那样随意变更价格，所以就算再怎么贩卖，只要店址租金贵的话，利润几乎提升不了。

公司员工每天加班就不用说了，连假日大家也都特地来上班，真的是拼了命在工作，但昂贵的租金压得人人都喘不过气来。员工的心情差，职场气氛也十分紧绷。

《我的事说来话长》

我的打工伙伴们常因芝麻小事被叫去，莫名其妙被痛骂一顿，大家都一个一个辞职了。

最夸张的时候，通常七个人轮班的收款机，算上我却只有三个人负责。完全无法离开收银机。

在那种时候，我被要求寄书给客人。

在这间书店，如果是值傍晚班的人，忙起来完全离不开柜台。而打工的人如果超过契约规定的上班时间，也不能加班，所以一如往常，我写了张便条纸给隔天的员工，拜托他帮忙，然后就回家了。

第二天上班时，我被员工T叫了过去。“这个好像有点怪怪的，你能不能解释一下？”

T给我看的纸条，就是我昨天贴在要寄送的书上的便条纸。上面有昨天上班的员工S亲手写的字，像是要涂满整张纸，用红色签字笔潦草地写着：

我完全没听过这事，也不允许，完全无法原谅

文字上简直渗出了怒意。一瞬间，感觉像是用鲜血写成的诅咒，让我心惊胆战。不过仔细一想，这件事跟我根本没关系。

我把昨天发生的事跟T说明之后，T有点失望地说：“什么，就这样？”

书店店员实在是太辛苦了啊。尽管如此，还是做得要死不活的。

如果一直待下去，我一定会变得跟S一样奇怪吧。

我认为我不能再待在这里了。在变成S那样之前，我必须舍弃这个职场，舍弃这个不工作成这样不行的社会。

《河畔须臾》

就算当时没有说些什么，但那件小事确实在我心中留下了疙瘩。

只不过，我毕竟还是需要工作，所以仍然继续做了一段时间。但这之后，只要是打工的日子，我就会长荨麻疹。最后还是辞职了。

就算工作成那样，我还是过得一点也不宽裕，这到底是谁的问题？

明明我要求的完全不多，却过得如此痛苦，这到底是为什么？

职场跟这个漠然的社会，别说保护我们了，根本只有夺走我们的时间、金钱和余裕不是吗？有必要为它这样拼命工作吗？我真的是不懂。

因此我渐渐淡出社会，走向隐居。

《住宅区的两人》

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