2026年养老金有望继续调整！养老金低于3901元涨150元可行吗？

五月一过，不少退休的叔叔阿姨都开始蹲养老金调整的消息了，毕竟这么多年基本年年都涨，大家都盼着2026年也能跟上节奏，多拿点钱改善生活。最近有个说法挺热门，说要给养老金低于3901元的群体统一涨150元，这事听着就让低养老金的朋友心动，那这事到底靠不靠谱能不能落地？咱今天好好唠唠。

先算算3901这个数是怎么来的，咱拿人社部公布的权威数据说话，2024年度人社事业发展统计公报里，职工养老保险总支出是67656.3亿元，离退休总人数一共14739.1万人。按人均月养老金等于总支出除以总人数再除以12个月计算，算出来大概是3825元左右。再加上2025年全国养老金整体上调2%，算下来现在人均大概就是3901.5元。而且要知道，职工养老总支出里还包含丧葬费、抚恤金这些其他开支，实际人均养老金还比这个数低一点，所以大家才会说，养老金低于3901元的，都算是待遇偏低的群体，调整的时候本来就该多照顾。

养老金低了多照顾这个初衷没问题，但真要一刀切给所有低于3901元的都涨150元，这事本身就碰了养老金制度的核心底线。咱们养老保险一直讲多缴多得、长缴多得，就是你缴的时间越久、缴的钱越多，退休拿的就越多，调整的时候也能多涨点，这个规则是保证制度能一直稳定走下去的根本。如果不管缴费年限长短，只要钱少就统一涨150元，那之前老老实实缴了三四十年的人，不就白多缴那么多年了？时间久了大家都不想多缴了，对整个制度的伤害可不小。

咱们国家现在养老金调整，用的一直是定额调整加挂钩调整再加适当倾斜的三结合办法，这个办法磨合了这么多年，已经很成熟稳定了。定额调整是体现公平，同一个地区所有退休人员每人都加一样的钱，不会特意按3901这个线分个三六九等区别对待。适当倾斜则是专门照顾高龄退休人员和艰苦偏远地区的退休人员，也不是按养老金绝对额来划线的。

真正和个人待遇挂钩的就是挂钩调整，这部分又分缴费年限挂钩和养老金水平挂钩，完全是跟着个人实际情况走的，本来就是为了落实多缴多得的规则。拿去年山东省的调整方案举例子，养老金水平挂钩是按0.56%的比例算，同样的规则下，养老金1800元的只能涨10.08元，养老金4000元就能涨22.4元，差了12块多，这个差距就是规则带来的，很合理。

再看缴费年限挂钩，山东2025年的方案也很明确，15年以内的部分每年按0.4元算，16到25年每年0.5元，26到35年每年0.6元，36到45年每年0.7元，46年以上每年0.8元。看得出来吧，不仅缴费年限越长涨的越多，缴费年限越久，每一年的单价还越高，就是明摆着鼓励大家长缴多得。

本身养老金的计算公式里，缴费年限就是核心影响因素，不管是基础养老金还是个人账户养老金，缴费时间越长待遇越高。所以能拿到3901元以上养老金的人，大多都是缴费时间更长、缴费基数更高的人，人家多受益本来就是符合规则的。反过来，养老金低于3901元的朋友，大多缴费年限更短，自然在挂钩调整里占不到什么优势。

咱拿具体的例子算一笔账，就说一个退休人员养老金1800元，缴费年限20年，不算高龄倾斜这类额外补贴，按山东去年的方案算下来能涨多少钱。定额调整是27.3元，缴费年限挂钩是15年乘0.4加剩下5年乘0.5，算下来是8.5元，养老金水平挂钩是10.08元，加起来一共才45.88元。这个数和150元比起来，差了整整两倍还多，差距可不是一点半点。

再算涨幅，1800元的养老金要是涨150元，涨幅就得达到5.5%，可去年全国养老金整体涨幅才2%，这个涨幅直接比平均水平高了两倍还多。一刀切这么涨，不光打破了原有的激励规则，还会给养老保险基金带来不小的压力。基金要是压力太大，长期平稳运行都会受影响，最后对所有退休人员都没好处。

说实话，低养老金群体想要多涨点的心情真的能理解，谁都希望退休工资能高一点，过日子更宽松。但任何调整都得符合制度的大方向，不能为了一时的平均破坏了运行规则，这么看下来，直接给低于3901元的统一涨150元，确实是行不通的。

参考资料：人力资源和社会保障部 2024年度人社事业发展统计公报

参考资料：山东省人力资源和社会保障厅 山东省财政厅关于2025年调整退休人员基本养老金的通知