湖北
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口干舌燥咋办？皮肤起皮嗓子冒烟咋整？别瞎琢磨补品了！天生润物无声的津液补给站就在眼前——雪梨。这口应季的甜头清润不寒凉老少通吃，一周熬上两三次，保管全身水当当。
干银耳温水泡发撕碎去硬蒂，雪梨撒盐搓皮留皮切块。砂锅添水银耳先上，大火滚开小火慢熬30分钟，软糯出胶梨块入锅，20分钟小火伺候，冰糖少许调味融化，关火焖5分钟。白木耳滋阴补水，雪梨润肺生津，双管齐下，喉头干涩阴虚缺水一扫光，喝罢通体舒泰。
换换花样？银耳出胶煮30分钟后，添上雪梨块甜玉米粒，小火25分钟炖透，冰糖搅匀关火焖片刻温凉进肚。这玉米雪梨银耳羹肚肠也暖，口苦咽干尽数退散，补水之力翻倍长效。
嫌煲汤费事？鲜橙去皮剔白筋留肉，雪梨去皮核切块，一并丢进破壁机，添温水启动果蔬模式，原汁原味不加糖。两口鲜果下肚，生津补液解渴除烦，咽干喉痛立缓，毫无负担。
金桔盐搓对半开去籽，雪梨切块水煮15分钟，金桔入锅再炖15分钟，冰糖融化焖上10分钟连汤带肉吃。桔皮清香梨肉温润，津液亏虚嗓子卡壳最宜此方，四季皆宜全家受用。
水润从哪来？不在昂贵补品里，全在这顺应天时的寻常果木中，缺水干渴，端起这碗甜汤便是正解。
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