要想有个健康的体魄,就要保持合理的体重。
“将军肚”是四高之源,所谓四高就是:血压高、血脂高、血糖高、尿酸高。
所以一定要甩掉大肚腩,还自己一个修长的身材。
以前的我,身高不到一米七五,体重九十公斤。胳膊腿并不粗,只有肚子像怀孕了八个月的孕妇。
在四十五岁以前,身体还没有出现问题,四十五岁以后,身体各项指标接连报警。
先是血压高,接着又是血糖高,春节后体检,在前两样的基础上还伴有轻微的甘油三酯偏高。
俺今年才五十有三,到官方发布的平均寿命年限还有二十几年,如果照此下去,可能要拖后腿,拉低平均值。
迫不得已,立马开始了我的减肥计划。
首先是管住嘴,每餐吃个七分饱。
再是迈开腿,每天快走三公里。
第一个月减掉七公斤,第二个月减掉三公斤,两个月减掉十公斤。
如今的我,体重八十公斤,血压、血糖都回到了正常范围内(自己测得)。
血脂应该也行了,待八月份去医院做个体检就会知道。
现在的我,神清气爽、脚步变轻盈了,呼吸变匀称了,睡眠质量变好了,整个人都精神多了。
各位亲爱的网友,减肥,就从现在开始吧!
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