老人年龄划分新标准公布，超过多少算“老年人”？3件事别忘了做

随着年龄的增长，很多人都有这样的疑问，医生，究竟多少岁才算是老年人？

不久前遇到这样一名患者，55岁的老唐来医院就诊，医生告诉他，你可得注意一下，你现在人到中年，血糖和血压都高了。

老唐觉得是医生的口误，他急忙纠正，说自己今年已经55岁了，怎么还是中年人呢？

医生说，按照最新的老人年龄划分新标准，你还真达不到老年人的年龄。

的确，很多人都有这样的感受，现在人口老龄化现象越来越严重了，换句话说，就是老人越来越多了，走在路上，你感觉很多人看不出来，其实他们可能都是老年人了。

世卫组织通过对全球人体素质和平均寿命的测定发布了一份最新年龄判断标准，该标准将人的一生划分为五个年龄段。

18~44岁这个区间属于年轻人；45~59岁这个区间属于中年人；60~74岁这个区间则属于老年人；74~90岁这个年龄段属于高龄老人；90岁以上则属于长寿老人。

老唐今年只有55岁，他当然还不属于老年人，按照这个标准，他需要再五年以后，才能正式迈入老年阶段。

之所以会出现这样的情况，主要是人均预期寿命越来越长了，国家卫生健康委发布的《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国人均预期寿命达到78.6岁，中国疾病预防控制中心慢性病中心副主任、流行病与卫生统计学专家周脉耕等人在《柳叶刀》子刊上发表的文章指出，到2035年，国人的预期寿命或将增长到81.3岁。

医生提醒，伴随人口老龄化，越来越多的老年人寻求如何延长寿命，提高生活质量，于是他们开始花很多钱去为健康买单，希望能通过先进的医疗技术来延年益寿，殊不知，虽然现在医疗进步很快，但是医疗却不是万能的，依然有很多疾病无法治愈，特别是一些老年病。

像2型糖尿病、高血压、冠心病、肝硬化、尿毒症、慢性阻塞性肺疾病、癌症、中风、阿尔茨海默病等，这些疾病更易找上老年人，所以被称为老年病，它们迁延不愈，需要反复住院，这些疾病不仅影响了老年人的生活质量，也成为了寿命杀手。

医生提醒，老年人要想延年益寿，不能等到患病的时候才想到保持好习惯，才想到积极去治疗，年轻的时候就应该保持好习惯，别忘记做3件事。

第一，运动是长寿的良药

如果你想要长寿，那么从现在开始，赶紧去运动吧。

生命在于运动，即便是强度很低的走路，只要你坚持下去，也能促进身体的健康。

运动可以增强免疫力，运动可以控制体重，稳定血糖、血脂和血压，运动可以促进血液循环，降低血管疾病，运动可以增大肌肉，增强骨骼。

第二，管住嘴

要想长寿，一定要管住嘴，很多疾病都是吃出来的，如果你顿顿都是高盐高脂肪饮食，时间长了，你早晚会吃出问题出来。

管住嘴，既要远离垃圾食物，又要注意营养的均衡。

第三，防微杜渐

年轻的时候就要防微杜渐，不要忽视小病，避免小病转为大病，如何才能防微杜渐呢？那就是养成定期体检的好习惯。