四十岁那年,我突然发现爬三层楼都喘得厉害,头发白了一半,连晚上睡觉都不安稳。朋友说,这是元气亏了,得补回来。直到接触到道家的添油之法,我才明白,原来损耗的精气神真的能补回去。
道家把人的一生比作一盏灯,自性是灯芯,精气神是灯油。出生时带的元气有限,普通养生是省着用,比如春天防风夏天避暑,这叫护灯。但添油之法不一样,它是主动把亏掉的元气补回来,让衰落的生命暂停。
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丹道里说,人16岁时元气达到顶峰,有384铢,刚好1斤。之后每过8年(96个月)就损耗64铢,到64岁时元气几乎耗尽。
添油续命就是通过方法,把消散在天地间的元气招摄回体内,补满后天元气,甚至返还先天一炁。
很多中老年人想修丹道,直接练气通任督二脉,结果反而精气神更差,这叫无药空转。丹经里说,中老年人必须先补满三宝,回到16岁的状态,才能进行下一步。
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添油的方法有很多。比如有人完成百日筑基后,开始添油续命一百天。日常里,脚跟走路能震动肾气,提肛术能固肾精,这些都是添油的小动作。还有按摩命门穴,每晚推擦到温热,能强肾固本。
一些膏方也属于添油之法,比如太乙洗髓膏,由人参、鹿角胶等组成,立秋开始连续吃三个月,配合艾灸效果更好。它能改善倦怠乏力、腰膝酸软等问题。
不过添油之法是逆人性的,需要坚持和正确的方法。比如修习时会阳火上升,欲望变旺,这时候不能泄欲,得等它自软,否则会前功尽弃。
现在我每天坚持脚跟走路和提肛,感觉精神头好了很多,爬楼也不喘了。原来离那盏长明灯,真的只差一个添油之法。
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