整天想打瞌睡，是湿气把脾困住了，一个中成药祛湿气、醒脾胃

大家好，我是大潘。最近天气越来越热，我发现好多朋友经常精神头很差，有时候看着电视打瞌睡，有时候看着书打瞌睡，有时候坐着刷手机打瞌睡。真是刚经历完春困就变成夏乏了。

要说睡眠不够的话，那回床上睡觉那本来是挺好的事。但问题是好多朋友本来也没想着要睡觉，就是看着电视、看着书、刷着手机啥的就瞌睡了起来。

其实这真的挺不好的，一来很容易感冒，二来耽误了事情。

这个症状最常见的就是湿邪困脾了。湿邪就是湿气，大家可以观察一下，那些喜欢坐着打瞌睡的，大部分都是比较胖一点的人。一般来说“肥人多痰湿”，湿气多了就会凝聚成痰。

湿气这东西，是很容易让人昏昏欲睡的。因为湿邪它有个特点，就是容易往脾胃那里钻，脾阳是让我们身体有动力和清醒的。当湿气跑到脾胃的时候，就容易把脾阳给黏着，脾阳就很难正常升发出来，人就会昏昏欲睡了。

所以如果你或者你身边的朋友经常打瞌睡，那基本可以确定就是湿气太重了。

那么要把脾胃那里的湿气给祛除掉，有一个中成药就非常不错，这个中成药叫做参苓白术散。此方记载于《太平惠民和剂局方》。这是宋代的官方医书，里面的方剂都经过了太医们精心的验证，这个参苓白术散可以说就是这本医书里面最厉害的补脾和祛湿的方子了。现在中成药和古方同名，叫做参苓白术散。

参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克

党参、白术、茯苓、甘草，这四味药组成的四君子汤，是常见的补脾良方，能够强化脾胃功能。脾胃功能强了之后，它本身就是能排湿的，可以把湿气排出去。

山药、莲子，这俩皆为药食同源的药材，日常食用有助于补脾，在方中起到辅助四味药增强补脾效果的作用。

白扁豆与炒薏苡仁，负责祛湿，因补脾与祛湿需同步进行，方能取得良好效果。

砂仁、桔梗，用于调理气机和醒脾阳。中药配伍中，补药较多时配伍行气药，能避免出现补而不畅的问题。同时砂仁还有醒脾阳的作用，让脾阳恢复正常运行，只有脾阳醒了，人才不会打瞌睡。

该方剂旨在补脾和祛湿，并辅以少量行气和醒脾之药。

这个中成药有直接用散剂的，就是参苓白术散， 也有参苓白术丸这种丸剂的剂型。个人认为散剂在吸收方面可能更具优势，而丸剂一般就容易服用一点，各有优缺点吧。